- Asszociációs játék. :)
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Nagy chili topic. :)
- Ingyen kellene, de tegnapra
- 2024 őszi fórum peca
- Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- MárkaLánc
- Fűzzük össze a szavakat :)
- Itt az új LOGOUT!
Aktív témák
-
Bélah
csendes tag
válasz macikos #19401 üzenetére
Láttam ilyet az ún. kigyúrt kategóriában is. Mármint felsőtestre kigyúrt. Alsó testét tekintve meglehetősen moderált volt.
Emberünk köztudottan élt egy kis kémiával - amiért személy szerint nem marasztaltam el, mivel amit fogyasztott az nem hatott negatívan a viselkedésére. Akkoriban kezdhette észrevenni, hogy a comb, mint olyan nyugodtan edzhető, mint akármely más izomcsoport a testen. Ennek megfelelően hozzá is kezdett 20 kilós rúddal guggolni, amely pár héten belül szépen emelkedett, és látám vala, amint egy-egy tízes figyel a rúd két oldalán. Van ilyen.Minden rosszban van valami még rosszabb.
-
Bélah
csendes tag
válasz BÁ Nutrition #19670 üzenetére
Kérdés nélkül is készséges vagyok. Lesz még, hogy te kérdezel. Épp mint az elébb.
Most Bélah elvonul áttekinteni, melyik csatornán mivel vakítják a népet.Kellemes szúnyogriadót mindenkinek!
Minden rosszban van valami még rosszabb.
-
Bélah
csendes tag
válasz BÁ Nutrition #19678 üzenetére
Re-cycle. Thaiföldi - honkongi. 00:50
Igen, olvastam őket. Jóllehet alapból sosem becsülöm alá azokat az embereket, akiket nem ismerek.
Minden rosszban van valami még rosszabb.
-
Bélah
csendes tag
válasz cerkarobi #19814 üzenetére
Pontosan egy olyan tíz kilós zsákot fogunk venni.
Vagy van mégegy alternatíva.
Az ilyen válaszra a kérdésfeltevők szellemi kapacitása, illetve pontosabban annak hiánya miatt van igény.
Azt mondjuk érthető ha felmegy a vérnyomása attól, ha az alany olyasmi felöl érdeklődik, ami nemhogy pénzt nem hoz a buildernek, hanem helyeslés esetén bevételkiesést jelent.
Azonban, ha írna egy indokot, mondjuk blöffből megkérdőjelezné a termék biológiai értékét, és az ilyen egyébként nem ritka kérdésekre vonatkozólag bizonytalanságot keltene minden márkanév nélküli terméket illetően, akkor nem lenne sehol ez a stílus elrettentő példaképpen/nevetség tárgyául.Minden rosszban van valami még rosszabb.
-
Bélah
csendes tag
válasz Tomics #19769 üzenetére
Ez érthető, de tulajdonképpen ki sugallja, hogy egy-egy izomcsoportot ki kell készíteni edzésen? Nagyobb lesz a hozadéka a bukásig, meg azon túl való edzéseknek?
A másik: mi van akkor ha átfedés van, az izomcsoportok esetében, és esetenként így némelyik kétszer, akár háromszor is kap terhelést hetente?Minden rosszban van valami még rosszabb.
-
Bélah
csendes tag
válasz macikos #19862 üzenetére
Valójában nem kérdés volt, hanem célzás. Célzás arra, honnan jött ez a "hetente nyírd ki magad/izomcsoport!" szisztéma, és, hogy mióta.
A kilencvenes évek elején ilyesmit csak a nagyon nehezen gyarapodóknak (ma hardgainers) javasoltak 6-8 sorozat testrész, ugyan az izombukáson túli edzést nem javallották számukra.
Amikor ezt én kezdtem - 20 éve - akkor az előírt protokoll háromszori, egésztestes edzés volt, majd mikor az ember középhaladó lett, a négynapos duplán osztott. Amikor erre áttértem, akkor már megvolt a saját testsúllyal való nyolcazás fekve, guggolásban ehhez +25 kg, a felhúzásokban pedig több, mint 60 kiló volt a különbség. Volt egy szisztéma, amit annak idején tanítottak nekünk, mely szerint ha némileg a pillanatnyi képességeid alatt terhelsz (pl. guggolás 3x8x120) helyett 3x8x 110 terhelsz, akkor előbb eljutsz 3x8x125 kg-ra, mint ha erőlteted állandóan a százhúsz kilót.
Természetesen az ember hiheti azt, hogy az egyes izmok regenerációjához 7-8 nap kell, és ennek megfelelően egy hét múlva megint megkísérli magát kibuktatni, aztán vagy lesz túlkompenzáció, vagy nem.
Mivel pedig egy idő után az ilyen véletlen módszerek által nem lesz, emberünk azt fogja hinni, hogy elért a "genetikai határra".
Mondjuk megkérdeztem egyszer az eredetileg Athéni ezüstérmest (105 kg súlyemelés), hogy egy másik sportág fényében miként tekint erre.
Elmarasztaló ítéletet nem mondott erről a szisztémáról, csak elmesélte, hogy őt korábban szintén megkérdezte egy fiatalember, hogyan edzen megjavítandó a 130 kilós fekvenyomás
csúcsát. Heti háromszor javallotta fekvenyomni az illetőt, és kiírta az összes súlyt, sorozatszámot, ismétlést mind a három edzésre hetente.
Két hónap múlva 150 kilót nyomott az ember felmérésen.Nézem ezt az egészet, ami megy a mai testépítésben. Még a középhaladó szintet is kevesen érik el. Nemhogy nem érik el a testsúly + 30% szériaguggolást, de nem is végzik.
Ugyanakkor az elit oldalon látni fejlődést, de az elsősorban nem az edzésmódszerek fejlődésének köszönhető.
Schwarzenegger az izomcsoportok háromszori edzését végezte, hétfő-szerda-péntek és kedd csütörtöki bontásban. Később már csak heti kétszeri edzést javallotta, háromszoros osztásban, hat napon át.
Az ilyen metódusból alakuét ki a 3+1, majd a 4+1, ez volt Haney és Gaspari szokása is.
Aztán vagyunk itt ezzel a hetenkénti egyel, ami egy bevett szokás, de semmilyen logikával nincs alátámasztva. A bukás utáni erőltetett ismétlések megint egy külön "érdekesség".Azt mondhatom, - amennyire én látom az edzésfelvételein - Jay cutler példának okáért sosem nyírja ki az izmait "bukásig".
[ Szerkesztve ]
Minden rosszban van valami még rosszabb.
-
Bélah
csendes tag
válasz BÁ Nutrition #19861 üzenetére
Ilyen hamar itthagysz minket?
Viszát!Minden rosszban van valami még rosszabb.
-
Bélah
csendes tag
Hurrá hétfő!
Ma megint lehet gyúrni...
-lll--- ---lll-
Minden rosszban van valami még rosszabb.
-
Bélah
csendes tag
válasz macikos #19894 üzenetére
Csak az utolsó másfél évet mondom, mert abban van a tanulság. Történt vala, 33 éves koromban, hogy 108 kg vagyok vala, kezdtem nagy és elégedett lenni. Utóbbi inkább súlyemelő gyakorlatok kapcsán.
Egyszer vacsora után megmértem az én derékkörméretem, olyan értéket mutatott, ami nem tetszett: 107 cm.
Eszembe jutott, hogy egy ideje már folytonosan célozgattak tanárok, diákok, le kéne adni. Képzőművészeti tagozatosok között dolgoztam.
Kinézet, esztétika szempontjából sosem érdekelt, de legfőképp az nem miként festhetek női szemmel. Jó sokat pofára is estem.
Lényeg a lényeg, aznap este elhatároztam: beviszem ezt a derekat 100 alá. "Evés közben jön meg az étvágy". Olyan -10 cm után kezdtek máshogy nézni, és képeken izmos, atlétikus embert rajzolni. Egészen lementem 87 kilóra, 81 cm derékbőséggel, a bordás hassal, szálkásan stb.
Ekkora gyakorlatilag bármerre ahol jártam, annyi lehetőség volt amennyit nem akartam. Ebbe ne menjünk bele! Fogalmam nem volt, hogy a nőknek ennyire számít a külső. Ha a szemükben jól nézel ki, bókokat fogsz kapni tízenéves kiscsajoktól, és kezded magad furcsán érezni... Pláne ha még egyik legjobb barátod lánya teszi ezt, te meg kezdesz menni a három és fél X felé.
Lehet, nem egészen ez érdekelt, mikor megkérdezted, mekkora vagyok, mióta edzek, hány éves, de az a konzekvencia számomra, mely szerint az életben nem leszek többé túlsúlyos.
Vagyok 88-89 kg, 83 alatti derékkal, mértékkel akarok nagyobb lenni 94 kilósan voltam a legerősebb tavaly. Akkor már egy ideje versenyeztem súlyemelésben, nem értem el semmi különöset inkább magam kedvére edzettem. Bodys gyakorlatokat nem végeztem évek óta.
A testépítés a tanulság kapcsán került megint képbe.
Megfelelő design, tűrhető fellépéssel eladható az életben, ezért aztán elvégeztem egy testépítő-fitnesz edzőit. Októberben lesznek a záróvizsgáim.Nem tudom mennyire hat ez az egész nagyképűségnek, nem annak szántam, ez a valóság.
[ Szerkesztve ]
Minden rosszban van valami még rosszabb.
-
Bélah
csendes tag
LOTR
Köszönöm, lehetséges!
Macikos
Isten őrízz! Csak furcsa gondolataim voltak. Szerencséra a harmicas korosztályban megtaláltam az asszonyt. Most gyúrni akar, meg emelni. Már el is kezdte. Csak a diéta ugye... Nehéz a szokásokat megváltoztatni.
God Vazzeg.
Ismerlek névről és írásokról. Sokat olvastam onnan, de nem regisztráltam. Volt egy avatarod, "Zsákfos". A nick és a kép kombinációja, kegyetlen mód megröhögtetett akkoriban.
Jó éjszakát mindenkinek!
[ Szerkesztve ]
Minden rosszban van valami még rosszabb.
-
Bélah
csendes tag
Helló!
Két kérdésem volna, az egyik már feltünt itt:
- Szedjek-e valami fehérjét szerintetek, vagy inkább tisztán?- Ha négyzetre emelek, azzal fejlődik az izom - tudat kapcsolatom?
Minden rosszban van valami még rosszabb.
-
Bélah
csendes tag
válasz BÁ Nutrition #20279 üzenetére
Nagy súllyal. De ha felemeltem a négyzetre, vonjak gyököt?
Minden rosszban van valami még rosszabb.
-
Bélah
csendes tag
válasz Tipo16V #20287 üzenetére
Nem, a fehérje kérdése természetesen csak vicc. A XX. századból visszamaradt nagyon értelmes felhasználó kérdése, akinek elméjében a proteinkiegészítő összemosodik a doppinggal. Ez aggodó anyukák genetikai terhe - akik természetesen nem tudják mi a dopping, csak azt, hogy káros (?)
A blöd kérdés Penene-nek annyira tetszett, hogy feltette idézetnek, hadd röhögjünk.
A másik kérdésem a négyzetreemelésről viszont komoly volt. Na megyek is a Tajgetoszra jumpingolni.
Minden rosszban van valami még rosszabb.
-
Bélah
csendes tag
Nem tudom nem szívatni akarsz-e minket? Mi van ha mondjuk az IP-címed alapján felnyomnálak Tiszaker Ágnesnél? Azt hiszed lehetetlen kideríteni?
Kinek kellenek ilyen "bajnokok"? Edződ van neked egyáltalán, aki meghatározza neked mikor milyen súlycsoportban indulsz? Nem mondja meg mit egyél? Nincs napirended?
Te figyeljél, edzettem birkózó között, és a szomszédom valamikori világbajnok, de ott ilyen beszédtéma nem volt, mint "Napozin". Igaz ez 12-14 éve volt, amikor a társadalom kisebb hányadáról volt elmondható a mentális gyökérség. Legalább a nevet tudjad már leírni: Naposim. Honnan vetted te, hogy majd itt hetven kilósan egy hónap alatt te öt kilót magadra szedsz a napolajtól? Ki mondta neked, hogy az birkózásban használható izom lesz? Meg kellene kérdezni az edződet, nem gondolod?Minden rosszban van valami még rosszabb.
-
Bélah
csendes tag
Márk01
Tényleg felment bennem az adrenalin, idejön valaki, aki - állítása szerint - tényleg simán megengedheti magának doppingellenőrzés hiányában a könnyű gyözelmet, miközben nekünk szúrópróba-szerű doppingellenőrzések történhetnek bármely versenyen, vagy bármely edzésen. Egy lebukás egymillió forint/klub, az edző meghurcolása, és csak csekélység a 2-4 éves eltiltás. Nem is nagyon van eredmény a súlyemelésben, ahhoz képest ami régen volt.
Én magam jobbnak láttam abbahagyni a versenyzést, amikor olyan szó valódi értelmében legális és pontosan ismert mechanizmus alapján müködő telhójesen ártalmatlan készítmények felkerülnek a doppinglistára. Mit akarnak tőlem 35 évesen? Nincsenek csodák, az izületeim száradtak, mint a lószar. Persze nem örült az edző, mert nincs a súlycsoportnak egyetlen klubbéli képviselője sem ott, és még kevesebb lesz az állami támogatás.
Erre idejön egy tinédzser, és megkérdezi: "mit takar a Napozin?"Válasz (kérdésfeltevőnek): Mit takarjon cseszd meg, ti mint birkozók erre a hozzáállásra kaptok állami támogatást? Hát akkor már kapjon legalább olyan, illetve olyan sportágak, ahol a pofátlanság nem ennyire nyilvánvaló.
De most nem?
Snoopy
Nem tudom lehet, csak tréfa. De ha nem, miként lehet valaki ennyire nem gondolkodó?
Súlycsoport kategória, korosztály kategória adott, mégis meddig tartana egy ilyesvalakinek
kideríteni a klubját, a személyazonosságát? Csak egy füles a rivális klubnak, nem azért mert geci vagyok, hanem ténylegesen nem szeretném, nem egyezem bele önszántamból, kérdés nélkül, nem bólintok rá, amikor egy olyan világ felé megyünk ahol nem küzdeni igazán semmiért.Mégis kinek képzeli magát az egyes egyén? Miből kiindulva gondolja, hogy neki jár lakás, kocsi, vagy bármi, aminek elérésére hitelt vesz fel az eszetlenje, aztán azzal villog, hogy neki mindez megvan.
Persze ez nem teljesen jó párhuzam, de ténylegesen nem tudom - és sokan vagyunk így - azokat az emberszabásúakat, akiknek az életük egy kuva nagy kamu, semmi más.Margx10
Tudom, tudom. Nem is kis név bukott le nem olyan régen a szúmóban. Ez korábban egy olimpiai ezüstérmes volt birkózásban. De sokat tennék rá, hogy alapvetően nem az anyagtól lett az aki, és ha bármit fogyasztott az edzők bevonásával tette, és nem a hasára ütött mondván, hogy ő most 5-6 lilót fel akarok szedni, mert ő majd 17 évesen megmondja melyik súlycsoportban versenyezzen.
"Ember tervez, edző végez!"
Minden rosszban van valami még rosszabb.
-
Bélah
csendes tag
Ez egy régi koncentrátum sportolóknak, nehéz fizikai munkát végzőknek:
http://www.youtube.com/watch?v=V_pYAO4vNBM
Zsír bevitele, zsír lerakódása nélkül. Ha mégis, kevesebb kenyeret kell hozzá enni!
Minden rosszban van valami még rosszabb.
-
Bélah
csendes tag
válasz Snoop-y #20933 üzenetére
http://www.sportika.eu/230-kombinalt-izolatum-+-koncentratum-tejsavok/2921-all-natural-elite-whey-protein-csokolade-227kg.html
Mondjuk ez cukormentes, de nem abszolút mentes minden szénhidráttól. Egy rakás ilyen van a különböző gyártóktól.
Ez meg pl. egy sciteces (gyakorlatilag magyar termék), nulla szénhidráttal:
http://www.fitnessexpress.hu/scitec_isobest.php
Mindezek kaphatók a sárga oldalon is, a sportikánál a kedvezmény csak a vásárlási összeges halmozódásával lép életbe, amikor megvan a 10% akkor lesz egyenlő a shop.builder alap áraival. Általában érdemes tehát a sárgán vásárolni.
Nem kérdezted, de nekem a fehérje nem ér ennyit, olcsóbban a Muscleteam webshopban... alapanyagok. Egy kis visszamaradt tejcukor elfér a tejsavófehérjében. De ha mondjuk tojásfehérje port rendelsz ott értelemszerűen nem lesz tejcukor. Húszezer felett nincs postaköltség. Pénteken rendeltem hat kiló "savót", szombaton kihozták...
http://www.muscleteam.hu/Muscleteam_webshop_alapanyag.htm
[ Szerkesztve ]
Minden rosszban van valami még rosszabb.
-
Bélah
csendes tag
válasz #40835072 #20969 üzenetére
Ilyentől nem kell félned, mint, hogy Schwarzenegger leszel. Mi kifejezetten törekedtünk rá, hogy azok legyünk, aztán mégsem. Ehhez képest nektek egyáltalán nincs reményetek. Ne félj, annak az esélye, hogy Schwarzenegger testalkatod legyen kisebb, mint egy meteorit becsapodásának sansza a konyhádba!
Minden rosszban van valami még rosszabb.
-
Bélah
csendes tag
LOTR
Kösz!Macikos
Ez történhetett több mint negyedszázada, valami Los Angelesben éjjel talán 1:52-kor.
Megjelent vmi Terminator külsejű egyén, belekötött három másikba, akik valami távcsőnél poénkodtak, és egyikük ruháját követelte. Ez is úgy ébredhetett, és a hirtelen metamorfozist nem tudta feldolgozni, talán azért volt ilyen agresszív.Minden rosszban van valami még rosszabb.
-
Bélah
csendes tag
Szevasztok GYÚRÓsok!
Megtagadták töletek az internet hozzáférést? Nincs 19:07 óta egyetlen bejegyzés. Mit olvassak? Fára másszak?
Minden rosszban van valami még rosszabb.
-
Bélah
csendes tag
válasz macikos #21199 üzenetére
Jó "reggelt"!
Még fel sem szívódott a koffein, de már hangosan felröhögök . Már, azon, hogy a többség rémülten elhagyja a helyszínt.
A comra nézve jobbulást kívánok!
Valamikor a négyfejű combizmok nyújtása céljából leültem a combok és lábszáraim közé a földre, és onnan még hátra is tudtam feküdni.
Egy ideig abbahagytam, mert nehézkes volt, gyakran fájdalmas (bemelegítve persze)
Akkor volt egy ilyen húzódás guggolás közben száznegyvenvalamennyi a nyakamban, ráadásul két héttel verseny elött. Kenegettem naponta vagy ötször, jegeltem, óvatosan gimnasztikáztam, hátha előbb gyógyul.
Azóta megint nyújtok állandóan, nem volt egy húzódás sem. A harmadik egy percben tudom megközelíteni a padlót, úgy 2-3 centire seggel...
Egy optimálisan nyújtott izom nagyobb erővel tud összehúzódni, biztos olvastad.Minden rosszban van valami még rosszabb.
-
Bélah
csendes tag
válasz macikos #21438 üzenetére
Ne húzzon fel! - Nyomd le!
Az egész más mikor valaki a test mentén vezeti a kábelt és úgy tolja le fogantyút (kábellenyomás), és megint más történet egy íves, hagyományos gyakorlat egy kilencven foknyi terjedelmet leírva. Ilyenben én még nem láttam a száz kilóhoz közel sem gyakorlást, még úgy sem ha a delikvens technikázott testből, és visszaható erő felhasználásával.
Fekvenyomás sem egy mérvadó gyakorlat, ha teljes testi erőt nézzük. Még az is kamu, hogy ez a mozdulat a felső test gyakorlatoknál a legtöbb izmot dolgozza meg.(Lehúzásnál, húzódzkodásnál több izom dolgozik, de hosszabb a mozgáspálya, így kisebb az elérhető erőkifejtés) Ez valahol a lokális és a regionális gyakorlat határán van, ha az aktív izomösszehúzódást nézzük. Azaz kb. a test egyharmad része, vagy alig több.
Ennyi.
Minden rosszban van valami még rosszabb.
Aktív témák
Hirdetés
- Bugok, problémák a PROHARDVER lapcsaládon
- PlayStation 5
- Politika
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Víz- gáz- és fűtésszerelés
- Hardcore pizza és kenyér topik
- Red Dead Redemption 2 (PC)
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Asszociációs játék. :)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest