szerintem ha eleget mozogsz bármit ehetsz.

Ez így igaz.

(#44698) Baltoafarkas: Ha fogyni szeretnél, több kalóriát égess el, mint amennyit beviszel! Garantált a siker.

Lefekvés előtt három órával már ne egyél, max. egy kis gyümölcsöt!
Napi legalább 5 alkalommal egyél kisebb mennyiséget, így könnyebb elviselni az éhséget és a szervezetedet sem terheled le a hirtelen nagy kalóriabevitellel.

[ Szerkesztve ]

"A szórakozottság a zsenik erénye"

Az attól függ mennyit mozogsz...
A narancsnak nagy része víz, a banán már más történet. Fogyókúrásoknak lefekvés előtt nem ajánlanám.

"A szórakozottság a zsenik erénye"

Csecsemők egyik fő étele a banán. Szóval jól jön a fejlődő szervezetnek, de a testsúly csökkentőknek kevésbé Persze mint mindig itt is a mérték a lényeges.
Ha vki nem bír el a tálca sütikkel, és a nagy kosár gyümölcsökkel, akkor küldje csak nyugodtan nekem megsemmisítésre!

Közben klassz bicajos idő van. Szerelem is vissza az spd pedált, és remélem mostantól elfelejthetem a hótaposót!

[ Szerkesztve ]

Nem az M1-esen fogok bicajozni hétvégén
Az északnyugati szélnek meg csak örülnék, mert akkor a Dél-Dunántúl átszelésekor épp hátszelem lenne.
Idén műár két nagy túrámat halasztottam el havazás, vagy egész napos esőzés miatt. Most már muszáj lesz mennem!!

Cape Epic jubileumi Speci - eszméletlen gép. Én nem rajongok a carbonért, de ez a gép tényleg nonplusultra.

(zárójelben jegyzem meg, hogy a syntace x12 rendszere még ma is sokkol, teljesen elcsavarta a fejem, óriási, remélem elterjed, és teszi ezt gyorsan)

"The time you enjoy wasting is not wasted time."

Nem láttam még egyetlen versenyt sem hóban megrendezve. Ma meg kellene néznem a vasárnapi versenyt. Azóta sajnos el vagyok havazva (he-he).

Amikor elkezdtem bringázni, akkor szűnt meg. (2009) Az utolsó szám (vagy az első?) azért megvan még a gyűjteményemben.

Az utolsót szívesen elolvasnám, igazából a kimaradt időszak összesét szívesen olvasnám, de az kissé problémás lenne..
Valamiért olyan érzésem van, hogy mikor legutóbb érdeklődtem a bicók iránt, egyszerűbb volt belecsöppenni a dologba, mint ma, de biztos amiatt, hogy én is változtam, meg a világ is..

Everybody lies.

Az igért kép a Lidl-ös karmelegitős mezről. Egyre inkább ugy gondolom, hogy kicsit vettem magamnak, teljesen rámfeszül...

[ Szerkesztve ]

"Az igaz, hogy a kemény munka még senkit sem ölt meg, de minek kockáztasson az ember?" - Ronald Reagan

remélem nem úgy lesz, hogy előtte 1-2 nappal felnyomják az árakat..

Ilyen nálunk is volt, de nem is értettem, hogy ez hogy került oda, de próba cuccnak jó volt, viszont karmelegítő része már nem volt

SMP Hybrid-nek lenne egy olyan verziója is, amit eddig nem ismertem?

Sziasztok!
Szerintetek ez megéri az árát?

"Aki hülye haljon meg!... mondta az aranyhal és kifeküdt a partra napozni." (tomek017 felhasználónak 24 pozitív és 1 negativ értékelése van a fórumon! - http://phmegbizhatosag.atw.hu/ )

Én nem bíznék meg benne. A lakatra a bringád bízod, legyen megbízható, ismert. Ennek sajna ára van.

"The time you enjoy wasting is not wasted time."

Köszi!

"Aki hülye haljon meg!... mondta az aranyhal és kifeküdt a partra napozni." (tomek017 felhasználónak 24 pozitív és 1 negativ értékelése van a fórumon! - http://phmegbizhatosag.atw.hu/ )

Ez egy korábbi design, amit én ~2 évvel ezelőtt vettem, az már így néz ki.

tAm6DAHNIbRMzSEARWxtZW50ZW0gdmFka5RydIJ6bmkuDQoNClOBc4Ek

Értem, köszi!

Köszi, felénk ilyen sajnos nem volt

Hirdetéseim: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/tomi_sci/index.html

Ebike-ról milyen 9-es láncot választanátok 5k körül? Egy Sram PC-971 ma csúnyán cserbenhagyott, úgyhogy a Sram termékeket egy jó időre jegelem. Connex 900-assal szemezek, de netszerte sokan szidják, ismerősnek viszont pozitív tapasztalata van vele. Nektek?

Hirdetéseim: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/tomi_sci/index.html

Connecből volt egy 9 es csúcsmodell széria, ami annyira okádék anyagból készült, hogy a gyűrűket meg tudták nyomni a fogak "hegye, éle", ha váltáskor épp úgy futott rá a lánc.. és meglapultak egy minimálisan, de ettől teljesen megszorult a lánc, és kukázhatóvá vállt...
Egyébként 10 es láncukat próbáltam személyesen, meg a 8 ast is, futás teljesítménybe minimálisan jobbak voltak az azonos árú shimanonál, viszont én special soha többet nem fogok venni, mert a váltás teljesítmény sokkal szarabb, nem olyan az oldala mint az igazi HG láncoknak, így shimanoval nem éppen vált jól.. úgy igazán sehogy főleg 10 es rendszernél lehet ezt érezni, gondolom srammal is hasonló lehet a helyzet.
9 es láncból ami nálam etalon, soha semmi baj nem volt vele, shimano azt tudja vele váltás ügyileg ahogy azt kitalálták, ez a 7701 es, dura ace/XTR lánc, érezhetően többet el is lehet vele menni (kb 1/4 - 1/3 ével többet bír) mint a többi shimano lánccal. Viszont ezt nem kapod meg 5 ért.
KMC X9 még nem rossz, de azzal is minimálisabban gyengébb a váltás, viszont az is kicsit tovább bírja mint az azonos árú shimano, de alig észrevehetően..
Yaban -nak a láncait is meg lehet próbálni, Acor is árulja YBN beütésről fel lehet ismerni. Ezek üreges csaposak ráadásul (-15 gramm kb.. nemsok..) kidolgozásuk nem olyan űrtechnika pontosságú mint a shimanoé, de nem tűnik rossznak. Én vettem próbaképp egy 10 est, de ezt se fogom erőltetni.. ezzel is szarabbul vált ez a rohadék ultegra.

[ Szerkesztve ]

Connec az ConneX akart lenni, csak már fáradt vagyok..
Jah még a Yabanhoz annyit hogy nézegettem hogy a 9 eseknek milyen az oldala, és érdekes volt, mert valamelyiknek ki van úgy emelve ahogy a HG láncoknak, valamelyiknek meg úgy tűnt hogy nem, úgyhogy mit kapsz a boltba ha megrendeled az rejtély.. meg kéne nézni a nagykerbe őket.. de én nem fogok vele már szórakozni.. használom tovább a 7701 est a montin (9sp) országútin meg a 10 es ultegrát.. a régit, nem a könnyített szakadósszart.
Nem ezen fogok szarakodni hogy most a kmc vagy a connex, vagy a jaban tovább bírja egy 500-1000 km el, 3-4 ezer fele eddig mindent le kellett cserélnem, akármennyire mostam, takarítottam mániákusan. Amelyik meg tényleg tovább megy, az meg annyival drágább is, valamint mint mondtam, ezekkel nem vált úgy a HG rendszer mint a shimano láncokkal, tehát innentől kezdve vége a próbálkozásaimnak.. meg tesztelgetésnek.
Azt a 30-40 grammot amit a luggalt láncokkal meg lehet spórolni, azt meg majd megspórolom máshol, amúgy is nehezebb tisztán tartani egy lukacsos láncot.

[ Szerkesztve ]

Mi történt a lánccal? Csak mert én is ezeket nyüstölöm és 6-7 ezret elmennek míg kinyúlik 1mm-t. De még utána is használom őket (2db) felváltva.

évek óta sram lánco(ka)t használok, sose volt velük gondom. mit értesz 'csúnyán cserbenhagyott' alatt?

war...war never changes.... hol kezdődik a valóság, és hol ér véget a képzelet.....Ron Swanson for president !!

Őt, mármint a 2013 modellt használom 2 hete. Hihetetlen jó, kényelmes.

The Truth Is Out There

Van aki használ itt SPD-s cipőt lúdtalppal? Ha igen, le tudná írni a tapasztalatait mire kell figyelni? Kell e hozzá külön betét stb.?

Ups, elnézést dqdb kollégának írtam

The Truth Is Out There

Ha kell valakinek ez a karmelegitős Lidl-ös mez M-es méretben akkor átadom,mert holnap visszamegyek egy L-esért, ez sajna kicsi rám. Bp-n átvehető.

"Az igaz, hogy a kemény munka még senkit sem ölt meg, de minek kockáztasson az ember?" - Ronald Reagan

Hátha valakinek kell cipő mostanában. [link]

undefined

Érdekelt volna, ha valamivel kisebb lenne és nem sárga

Amúgy az utcai cipők és az SPD cipők számozása eltér valamiben?

Általában nagyobb kell 1 vagy 2 számmal spd cipőkből.

Nekem 2 hete sikerült egy ilyet vegyek 7000ért postával együtt. Alig használt állapotú.

[ Szerkesztve ]

"Az igaz, hogy a kemény munka még senkit sem ölt meg, de minek kockáztasson az ember?" - Ronald Reagan

Toomy, Rétisün:
[link]
[link]
[link]
[link]
[link]
[link]
stb...
Legutóbb múlt héten mentem vele, azóta szobában állt. Egyszer figyelmes lettem egy pattogó zajra, de nem gondoltam, hogy a láncból jön. Kb. 3-4 percenként pattant egyet. Ma indulok el a bringával, és reccs. Jól bevágtam a combom, mert eltört egy szem. Ahogy közelebbről megnéztem, látszott hogy kb. a szemek fele meg van repedve.

Hirdetéseim: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/tomi_sci/index.html

Ez nagyon durva, outin jódarabig használtam 951es láncot, azzal nem volt semmi gondom.

"Az igaz, hogy a kemény munka még senkit sem ölt meg, de minek kockáztasson az ember?" - Ronald Reagan

Nem szoktad véletlen az újfajta brigeciol-al mosni, mert az tud ilyen csinálni

Tényleg? Akkor mivel mossunk láncot?

"Az igaz, hogy a kemény munka még senkit sem ölt meg, de minek kockáztasson az ember?" - Ronald Reagan

Esővízzel.

A régi brigeciol jó ( a D-3-as ) <-- ha jól emlékszem, de majd akik jártasak ebben azok megírják. Én gázolajos benzines löttyben szoktam mosni majd sűrített levegővel kifújom és még csapvízben is lemosom. Amúgy ezt már írták itt hogy hajszálrepedéseket csinál a láncon ami utána szétnyílik.

[ Szerkesztve ]

Néhányszor mostam brigéciollal, rövid áztatás, majd fogkefe, utána pedig magasnyomású vízzel öblítés, majd kenés. Pont úgy, ahogy az összes többi Shimano láncom. Van, amelyik már 7 éves, és azt sokkal gyakrabban mostam benne, mint ezt. Elég durva lenne, ha ilyet okozna.

madmike: Van pár ember akik ellenzik a brigéciol használatát, de rengetegen mosnak vele, szóval csak feltűnt volna már valakinek hogyha ripityára töri a láncot

Szerk: Itt is van, Xantomas írta.
Szerk2: De Ő 200km-enként mosta vele a láncot, ami szerintem nagyon durva

[ Szerkesztve ]

Hirdetéseim: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/tomi_sci/index.html

Segítsééég? Hátsó kerekem szétszedtem, hogy újrazsírzom. Amikor szétszedtem a sor felőli oldalon lazult meg, ezért ott tekertem le az anyát+kónuszt. Viszont összeszerelésnél nem tudok ráfogni a kónuszra mert ott van a kazettatartó (sort is leszedtem) így nem tudom rászorítani az anyát. Hogy lehetne ezt megoldani?