Engem az érdekel hogy melyik a legolcsóbb ár/fehérjetartalmú kiegészítő. Mivel csak néhányat próbáltam, ezért kérdezgetek. Még nem döntöttem. A mennyiségen nem változtatok.
Húst eszem, ~130g fehérjét. Ez ~2g/testsúlykilogramot jelent. De vannak helyzetek, amikor a hús a 3-4 órás felszívódási ideje, és a szervezet leterhelése miatt pocsék választás. Ilyen a reggeli felkelés amikor azonnal gyors felszívódású (legalább) koncentrátum szükséges(2adag, 40g fehérje), edzés előtt megint nem eszem húst mert belassít, ezért edzés előtt fél órával 1 adag protein, és edzés után 2-3 adag(40-60g fehérje). Ez eddig 5-6 adag, és még csak reggel 7:30-at mutat az óra. Napközben sincs mindig időm húst majszolni hungarocellel, olyankor marad a palackba készített fehérje+zab. Kicsit visszább leírtam egy napi kajálásom.
[ Szerkesztve ]
3dfx cuccokat keresek megvételre
