A citrom? Nem tudom h a citromsav pH-ja mióta lúgos, de biztosan az Véleményem szerint a meggy sem éppen a lúgos pH-júak közé tartozik

[ Szerkesztve ]

Nézd meg a Drakulát, az is Lugosít.
Utána meg akár le is ülhetsz.

Good to be good, but better to be lucky.

Oké.

L|zsidoboz: Tetü vagy

[ Szerkesztve ]

Savas ételek:
Árpapehely
Bárányhús
Borok
Csirkehús
Csokoládé
Disznóhús
Ecet
Fehér cukor
Kesudió
Lazac
Liszt
Marhahús
Méz
Rizs
Sajtok
Spagetti
Spárga
Szõlõ
Tejszín
Tojásfehérje
Tojássárga
Vaj, margarin
Zabpehely

Lúgos ételek:
Alma
Bab
Banán
Brokkoli
Cékla
Citrom
Fokhagyma
Gomba
Grapefruit
Gyógynövények
Káposzta
Karfiol
Kelbimbó
Lencse
Mandula
Narancs
Nyers paradicsom
Olíva
Padlizsán
Sárgabarack
Sárgarépa
Szójabab
Tej
Uborka
Zellergumó
Zellerlevél

3dfx cuccokat keresek megvételre

Lehet, de egy százasban, hogy nem értetted a "poént".

Good to be good, but better to be lucky.

Igen, az almát úgy tudtam enyhén savasít.

L|zsidoboz: Az lehet! Egyes? MOD: (ja), fáradt vok...

zeg: Nem írtam azt sem, hogy nem igaz és azt sem, hogy nem hiszem el.

[ Szerkesztve ]

Nézz utána keresővel, nem az ujjamból szoptam ki a listát.

3dfx cuccokat keresek megvételre

3dfx cuccokat keresek megvételre

BB-n van egy blogbejegyzés is.

Theoretically, this damn thing oughta work now.

Hat nah ez az, de van amugy egy ilyen csavo. 700Huf egy ora, de most loptak meg 6 rongyal koleszba es igy nincs ra money... pedig kiprobalnam szivesen.

Figyelj oda nagyon arra hogy mit és mennyit eszel. Ha tényleg nagyon fiatal vagy akkor még sokat fejlődik a tested, ilyen korban ha megalapozod a testfelépítésed, akkor később hálás leszel magadnak.
Nincsenek csodaszerek, ha egészségesen táplálkozol és sokat sportolsz akkor az meg fog látszani rajtad.

Ελευθερια η θανατος

Én sem attól híztam el fiatalon, hogy keveset mozogtam.
Szinte minden délután fociztam, csakhát a kajálásom szörnyű volt.

Más valami:
Valaki próbálta már a zablisztet?
Tényleg zab van liszt finomságúra darálva?
Az ára is elég olcsó, gyanúsan olcsó.

Good to be good, but better to be lucky.

Sziasztok úgydöntöttem hogy fogyás helyett gyúrni kezdek én is. Igazándiból nem vagyok egy nagyon túlsulyos egyén mindig is zömök voltam. Anno közbiztonsági gimibe jártam 65kg voltam (magasságom 168cm) bizony a suliban heti 2x 6km futás volt egész jó alakom volt
Aztán elmentem informatikusnak...... asszem voltam 92kg is. Aztán befejeztem a sulit és munkanélküli vagyok most is de azé lementem 85kg ra. Majd volt 3 hónpig melóm lefogytam 76kg azért mert semmi idöm nem volt enni. Most 80-82kg között mozgok.
Van kis súlyzom azzal probálkoztam eddig. Most még mindig nem járok igazi edzőterembe de van ott egy multifunkcios kondigép no meg majd lesz ott fekvenyomó pad. Ha lesz valami melóm akkor elkezdek rendszeressen járni rendes konditerembe azért az csak más, meg ott nem egyedül vagyok.
Végülis erőt remélem ez a tipic ad elég erőt hogy ne hagyjam abba és végre rendszeressen csináljam.

Jelenlegi ütemtervem: Hetente 2x 1-2 óra gyurás a fent emiletett helyen a többi napokon meg otthon a két kis sulyzommal.

powered by: ®MAJORMÜVEK®

az étrend az első, ha össze vissza eszel, akkor járhatsz edzőterembe ....
most, hogy nem dolgozol miért nem tudsz menni edzeni?

One Ring to rule them all

Fizetni kell.. Jelenleg most volt annyi erőm hogy eljárjak abba a kis pincébe.
Sajnos még nem tom mennyi lehet a havi bérlet. De utánna nézek, alapozáshoz szerintem jó ez a kis terem.

powered by: ®MAJORMÜVEK®

Az első hsz-ban van sok infó, nézd át mindet. Lehet, hogy ha nem is akarsz nagydarab testépítő lenni, de hidd el, a kis eredményhez is ugyan ez az út (csak nem kell mondjuk 8 év hozzá, csak 2). Első a kaját rendberakni. Ha a húst nem számolom, akkor aránylag olcsón ki lehet jönni, a husi dob rajta (bár itt is választhatsz olcsóbbat, pl comb). Hogy miből mennyit kell, azt a már említett helyen kiszámolhatod magadnak. És ami a legfontosabb és semmibe sem kerül - a szemét kaját hagyd el. Ha ez meg van, akkor lehet kezdni egy átmozgató edzéstervvel, aztán majd meglátod.

Theoretically, this damn thing oughta work now.

Köszönöm a válaszokat olvasni kezdek.. body.builder oldalrol probálok valami edzés tervet összeszedni. Asszem tényleg kaja szinten vannak gondok.
Leirná valaki az étrendjét... no meg az edzéstervét ? Jöhet priviben is.

powered by: ®MAJORMÜVEK®

a krumpi mijen?

meg most akko mit koll ennyi hogy jo legyenn mer a csirkerizs az tul savas akko
pedig az a badi alapja elvileg

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

mai etrendem:

7 ora: egy protein shake, meg ket szelet barnakenyer
9.30: 125 gr rizs es 200gr hus
12ora: 125 gr rizs es 200gr hus
3 ora fele loptam a gyarban kb fel kilo parolt lazacot es megettem
4.30 egy proteinshake es ket szelet kenyer
5.30 olyan 300 gr durumteszta es asszem 200 gr turo szal turosteszta
7.30: kb 800 gr sultkrumpli, meg 200 gr parolt hekk es 1 liter kola(dietas elvileg )
21 ora: kb 1 kilo epres fagyi es egy liter kola

heti edzesem:
kedden karoztam es ennyi
ma vallazni kellett volna de elokerult a fagyi es nem jutott ra igy ido
de mar potoltam ket decaval a lemaradast

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

szerintem az nem túl savas, hanem szimplán savas (7-es ph érték a semleges, tehát a 6,99 már "savas" - nem belekötni, matematikailag értem), de ha naponta megeszel 1 kilót, még akkor sem lesz olyan savas, mintha meginnál egy pohár ecetet (ide kénsavat akartam írni, de inkább lemondtam róla )

kisninja
Fless blogja legyen az etalon - minél jobban törekedj valami hasonló étrendre, persze a mennyiséget neked kell kitalálnod, de első hsz-ban le van írva, hogy miket ajánlott enni, bb.hun meg pláne

mod
egyelőre te még ne foglalkozz BÁ étrendjével, ő special edition kajálást folytat

[ Szerkesztve ]

One Ring to rule them all

szal a krumpli 6,99

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

nem, fogalmam nincs mennyi a ph értéke, csak mint példa hoztam fel, tehát a sósav is savas, meg a csirke is savas (legalábbis Zeg azt írta, nekem amúgy fogalmam nincs róla), csak nem egyforma a ph értékük- és ez nagyon nem mindegy
hátha nem világos: ha -1 fok van az is fagy alatti, meg a -50 is fagy alatti

[ Szerkesztve ]

One Ring to rule them all

Na, nagyon okos vagy ma, mondtál is valamit, meg nem is. Egyes, leülhetsz

Szerinted miért írtam le a szpining lényegét? De nem haragszom meg ha küldesz 700Ft-ot minden biciklin eltöltött óráért

3dfx cuccokat keresek megvételre

szerintem neked sem az

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Kösz a fLeSs blogját nagyon jó.... kezd egy kép kialakulni bennem.
Remélem ez most nálam nem egy hirtelen fellángolás, minden az akarat erön mullik.
Tik hun ezdetek ? Gondolom nem egyböl a kondi teremben.

powered by: ®MAJORMÜVEK®

Nem, én például a tyúkokat emelgettem a tojások miatt eleinte, Bubee meg hol a vöröshajú ikertesójának a copfját, vagy a sertéseket ganézáskor. Senki se a teremben kezdi Bá Nutri is eleinte a fácánokat emelgette, utána átnyargalt a szarvasokra, mert megerősödött. Most már az egész magaslest emelgeti, de még termet nem látott belülről

Te kezdd el emelgetni a szemöldöködet, ha úgy érzed már nagyon megy, akkor próbáld meg egyszerre a kettőt. Eleinte nehéz lesz, de az izmok gyorsan megszokják

Sok szerencsét a kezdéshez

Nos igen, a két utolsó kajád az széééép... én ennyit két nap alatt se tudnék megenni/inni ezekből. Talán ezért is nem növök...

Amúgy a kajáról jut eszembe, hogy régebben még foglalkoztatott hogy mindennap ugyanazt eszem, manapság már eszembe sem jut. Megeszem és kész, sőt ízlik is. Az "átlagemberek" meg körülöttem belepusztulnának ha mindig ugyanazt ennék, nálam se nagyon hitték el az elején...

Ελευθερια η θανατος

Akkor a kutyaól szélének emelgetésével kezdem..... aztán talán majd a ház sarka.

powered by: ®MAJORMÜVEK®

Fő a fokozatosság

Tescoban akciós a barna rizs, ha esetleg valaki szereti.

Zablisztre van valakinek ötlete?

Good to be good, but better to be lucky.

LOL
Inkább az IQ-t emelgesd

http://www.youtube.com/watch?v=GVA20Wh0TY4&feature=channel

Ha ez a neve akkor biztosan zabból van. Nincs ráírva?
Egyébként mit szeretnél belőle csinálni?
Létezik rizsliszt is.

Ελευθερια η θανατος

mennyibe kerül ez a zabliszt?
mert ha nem vészes, akkor nem tökölnék a kávédarálóban ledarált zabbal
és a rizsliszt mennyibe kerül?

a barnarizst meg 170Ft-ról még lejebb vitték, csak nem 160-ra?

mod
na, jó ez a zabliszt, teszkóban nem tudja valaki van ilyen?

[ Szerkesztve ]

One Ring to rule them all

Nincs ráírva semmi.
Nem éreztem rajta más ízt, de azért biztos ami biztos megkérdeztem.
Turmixba rakom bele cukor helyett.
Ez az. Csak azért volt fura, mert olcsóbb, mint a zabpehely.

Mod: a barna rizs most 130 Ft/ fél kiló.

[ Szerkesztve ]

Good to be good, but better to be lucky.

Látom téma volt a sav-bázis egyensúly.
A citrom azért lúgos mert az ásványianyagtartalmával
a szervezet semlegesíthet savakat, a citromsav pedig
hamar lebomlik a szervezetben, a sav-bázis egyensúlyra
nincs jelentős hatása.

Nem (csak) attól savasít egy étel, mert sav van benne,
hanem a szervezetben vmilyen sav lesz belőle.
Itt van egyébként egy képlet:
PRAL =
0.49 * protein (g) +
0.037 * phosphorus (mg) -
0.021 * potassium (mg) -
0.026 * magnesium (mg) -
0.013 * calcium (mg)

De ez se 100% korrekt, mert eleve vannak olyan savak
bizonyos ételekben, amik viszont hatnak az egyensúlyra.
pl. Húgysav, ecetsav, oxalátsav (a citromsav nem!!)
Ezért van pédául, hogy a spenót egyesek szerint lúgosít (pral),
másik szerint savasít (az oxalátsav miatt).
Állítólag az állati fehérje jobban savasít, de a pral értékbe
ez nem számítják.

A csaló hozzászól...

Szerk.:
Egyébként egy ideje próbálok figyelni az ilyesmire.
Izmosabb egy grammal se lettem tőle ,
de az allergiám 90%-ban elmúlt,
és én az edzést is elsősorban az egészség
miatt csináltam/csinálom.

[ Szerkesztve ]

Én ehhez nem értek, de egy ismerősöm vércsoport szerint étkezik, és elég jól néz ki Szerintetek lehet ebben valami, vagy csak mákja van?

Nem igazán hiszem el, hogy ennyire kihatna a kaja. Még mindig úgy vagyok, a legfontosabb az edzés.
A 0-ak meg mindent ehetnek

powered by: ®MAJORMÜVEK®