Ha lehet, elmondom, én hogyan fogytam le. Lehet, hogy sokan kiröhögnek, de nekem az a fontos, hogy működik. Aki nem hiszi el, az nem hiszi, különösebben nem érdekel. Szóval. Kb egy hét alatt sikerült elérnem, hogy igazáből jelentősebb mennyiségü ételt napi egy alkalommal viszek be a szervezetbe. Az időpont szvsz mindenkinek más lehet, lévén mindenkinek eltérhet az időbeosztása. A fő étkezés kizárólag csirkemell, natur. Nem egy kiló, hanem mértékkel. Lassan eszem, lehetőleg figyelek, hogy minimum 15 perc, de ha lehet a fél óra fele nyújtsam az étkezés időtartamát. Én kb két darab tenyérnyit fogyasztok el ilyenkor. Étkezés után, kb fél-egy órával elmajszolok egy körtét, vagy vmi finom gyümölcsöt, mondjuk ilyenkor jó a dinnye. Kizárólag forrásvizet iszom, semmi szénsavasat, mákom van, hogy nem is szeretem. A forrásvízzel is szerencsém van, mert közelben van egy ilyen. (forrás.. ). Napközben ha megéhezem, lehetőleg sok folyadékot iszom, és mértékkel nyúlok egy kis gyümölcshöz. Délelőtt nem ritka, hogy vagy egy joghurtot, vagy egy kevés tejberizst eszem. (max 10 deka/alkalom). Délután négy után, de max hatig elmorzsolok, egy joreggelt szeletet (sorry a reklámért, de tényleg finom és szeretem). Ezután már csak folyadék. Néha egy pohár tej. Nem ritka a tea, de egy héten max háromszor kívánom meg, reggelente. Mozgás: Ilyen bazi melegbe korán reggel. Futni útálok, fiatalabb koromban rengeteget futottam. Szal nekem inkább bicaj. Délután úszás, ha nem érek oda, akkor bicaj. Kislányommal focizgatok egy félórát, jobban megmozgat, mint gondolnátok, lévén nem igazán úgy passzol, mint Beckham... Szal 103 kilórol igy mentem le kb 3 hónap alatt 84-re, szinte 0 erölködéssel. Megjegyzem ezt igen nehéz lett volna, ha mondjuk az erdőn a fát termelem ki, vagy talicskával betont hordok...
Ennyi