amikor hason aludtam akkor egy idő után nekem is rettenetes nyak és hátfájásom lett, amit jó pár hónapig tartott kikezelni.

előtte (a hason fekvés előtt) vastag tollpárnán aludtam (by nagymama készlete) aztán a nyakfájáskor ezt lecseréltem egy ilyen formájú anatómiai párnára.

ez volt ami segített, ezen tudtam aludni, minden máson ordítva ébredtem. ebből is olyan volt, ami elég kemény szivacs (az a csúcsos tojástartó forma felületű, sima szivacs) és nem süppedős memóriahab. sima kemény szivacs.

aztán annyira rászoktam, hogy most is ezen alszok, oldalt fekve.

ami fontos, ha ilyet választasz, hogy elég vastag legyen ahhoz, hogy megtámassza a fejed pont "pozícióban", tehát egyenes nyakkal, a nyaki izmokat teljesen tehermentesítve, ez fogja garantálni azt, hogy ér is valamit, javul az állapotod. ha túl lapos, vagy ha memóriahabos-süppedős, akkor kicsit jobb lesz, de a nyak ugyanúgy húzódik, amorf helyzetben van, kapja a terhelést.

ezzel nagyon kényelmes az oldalt fekve alvás, sem nem nyomja fel a fejem, sem nem esik le a vállamra.

én ezt ajánlom.