Hirdetés
- Amazon Fire TV Stick 4K Max 2nd
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
- Asszociációs játék. :)
- 2024 őszi fórum peca
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Konvektor korszerűsítés - Computherm KonvekPRO felszerelése Q7RF szobatermosztát
- Ingyen kellene, de tegnapra
- PLEX: multimédia az egész lakásban
- 2024-ben M1? Nóóórmális?
- Szólánc.
Aktív témák
-
brazilok
csendes tag
válasz JagdPanther #1501 üzenetére
Szia
Én nem nagyon tudom de a bátyám gyúr és ö tójást eszik éjel nappal.
Ö márcsak tudja.
[Szerkesztve]Hajrá Ronaldinho
-
brazilok
csendes tag
Aminomsavat jó szedni gyúrás után? Mert mondta az edző h az is jó lenne. Volt ott az árlistán vlmi Ultra... aminomsav 2950-ért asszem 125 szem-e. Ez jó lenne?
Hajrá Ronaldinho
-
brazilok
csendes tag
Azt szeretném kérdezni h mi az a aminosav? Mert az edző azt mondta h azt is szedhetek nyugodtan edzés után fehérje por helyett. Mivel h tablettába van ezért nem tom miért,de egy kicsit rosszra gondolok. Szóval ez jó lenne edzés utánra?
Hajrá Ronaldinho
-
brazilok
csendes tag
válasz Foglalt név #1888 üzenetére
Értem thx. És az aminosav tabelttákba mien aminosav van? Esszenciális?
Hajrá Ronaldinho
-
brazilok
csendes tag
Még mielőtt itt megkérdeztem volna ezt a bukásiog valónyomást azelőtt megkérdeztem bunnytól is. Itt van ni:
Kérdés:Hello Bunny! Láttam az egyik BBTV-be Lantos Johny edzését és mondta benne hogy mindig azt csinalja hogy egy gyakorlatnál mindig felmegy a max súlyig amivel bírja csinalni és azzal csinálja bukásig. Ezt nkm lenne értelme csinalni? 3 hónapja edzek 16 éves vok 180cm mags 90kg. Én ezt ugy gondoltam hogy pl megcsinalom a fekvenyomast 50kg-val 4X8-at és miután ezzel végeztem felraknám 55kg-ra a súlyt és 55kg-val csinálnám bukásig és ugyanezt minden gyakorlatnál.Azért kérdem mert ha jól emlékszek Lantos Johny azt mondta hogy ettől elvileg jobban jön az izomtömeg.
Válasz:ezt mindig igy kell csinálni. nem kevesebb súllyal kell edzeni mint amivel bírunk. csak te ezt nem jól értelmezed. nem azt jelenti amit te irsz hanem folyamatos szérinánkénti súlynövekedést. a te esetedben 50 kg nál sajnos nem lehet még ugrálni. én 50-55-60at nyomnék a helyedben, ha megy.
Itt az utolsó mondatát nem értem h az 50-55-60kg-t mire h miután megcsináltam aszériát azután pakoljam fel ennyi kg-ra és csináljam bukásig vagy h így emeljem folyamatosan szériánként?Hajrá Ronaldinho
-
brazilok
csendes tag
válasz Boxer001 #2148 üzenetére
Ahham. DE ha bele gondolok sztem az nem fog menni bagyis nem fogom bírni. Kb hány kg-al emeljem? mert ha 5-kel emelem tuti nem fogom bírni.Mert ugye mindig 8-kat csinálok és ha mindig emelem 5kg-val a súlyt akkor sztem nem fogom bírni végig csinálni a köv. 8akat. Francba megint az öcsém nick-jét használom.
[Szerkesztve]
[Szerkesztve]
[Szerkesztve]Hajrá Ronaldinho
-
brazilok
csendes tag
válasz Boxer001 #2151 üzenetére
Értem. És ha így egyre nagyobb súlyokba nyomok kevesebbet így ugyanugy fog jönni az erő mint ha 8-kat nyomnék? Mert az edző azt mondta bent h olyan 8-10 közt kell nyomni olyan súlyba amibe pont bele megy a 8-10 mert h akkor így fog jönni az erő. Mondjuk egy haver tényleg így csinálja ahogy te mondod 70-től felmegy 100-ig.
[Szerkesztve]
[Szerkesztve]Hajrá Ronaldinho
-
brazilok
csendes tag
válasz Foglalt név #2153 üzenetére
Értem. Hát sajna ténleg nem vok vlmi nagy kondiban mert eddig nem sportoltam semmit se. DE most már ahhoz képest mikor elindultam ahhoz képest már sokkal jobb erőbe vok. Akkor lehet h maradok annál h 4X8 szériába és a végén bukásig nyomás +5kg-val több sulyba.
Hajrá Ronaldinho
-
brazilok
csendes tag
Köszike mindekinek a válaszát meggfogadom a tanácsaitokat.
Hajrá Ronaldinho
-
brazilok
csendes tag
válasz deniro2 #2215 üzenetére
Most egyenlőre kifogom próbálni a piramist és megnézem h attól h fog jönni az erő. Minden sornál fogom emelni a súlyt és majd meglássuk. Szerencsére nkm segítőben nincs hiány mindig vannak bent a teremben 3-4-en. Francba mér megint elfelejtettem kijelentkezni atesóm nick-jéből.
[Szerkesztve]Hajrá Ronaldinho
Aktív témák
Hirdetés
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen alaplapot vegyek?
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- Lexus, Toyota topik
- Sorozatok
- Elemlámpa, zseblámpa
- Óra topik
- Androidos fejegységek
- Drágul az EU-ban a GeForce RTX 4090
- További aktív témák...
- Oppo Reno 5 Z (8/128 GB, 5G) okostelefon
- Belépő i5 GAMER PC! i5-9400F + GTX 1660 TI 6GB + 16GB DDR4 3200Mhz + 256GB SSD + 650W BESZÁMÍTÁS!!!
- Sata rack 3,5" , 2,5" SSD HDD front és hátsó rack , USB3 2,5" külső ház, külső DVD iró USB3.0
- CSERE ! ! ! XFX AMD Radeon RX 5700 XT 8GB GDDR6 THICC III Ultra
- Gtx 1660
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen