Érdekes egy dolog az alvás, mint folyamat. Talán a legérdekesebb mégis az, hogy bár a kutatások az agyi folyamatokra, így az alvásra is több évtizedes (hanem évszázados) múltra tekintenek vissza, az alvás igazi jelentőségét, illetve az agyban ilyenkor lejátszódó eseményeket (például hogy miért álmodunk) a tudósok még mindig nem tudják teljes bizonysággal meghatározni.
![[kép] [kép]](http://www.fairprint.hu/animated/2003/alvas.gif)
Kicsit elvonatkoztatva az előző bekezdéstől. Jelen cikkem megírására egy kicsit más, de az alvással kapcsolatos téma adta az ihletet. Volt már veled úgy, hogy el akartál aludni, de ez a legelkeseredettebb elhatározás hatására sem jött össze, sőt egyre csak hosszabban maradtál fent mielőtt ténylegesen elaludtál? Vizsgaidőszakban velem ez jó párszor előfordul. Az ember hosszú éjszakákat tanul, az utolsó perceket is igyekszik kihasználni a vizsga előtt a tanulásra, az alvást pedig kitolja a lehető legminimálisabbra (nálam ez 6-7 óra), de aztán csak nem sikerül ennek a tervezett alvásnak a felét sem összehoznia. Mi ennek az oka? Idegesség, vagy valami más? Egy kicsit ezt a témát akarnám most körbejárni a saját meglátásom szerint.
A legfurcsább számomra az alvásban az, hogy vannak olyanok, akik nagyon könnyen elalszanak és vannak olyanok, akik akár órákat is forgolódnak az ágyban, mire álomba szenderülnek. Nagyon jó példát tudok hozni a saját családomból: én és édesanyám meglehetősen nyugtalanul alszunk el, ezzel ellentétben apám, testvérem és mamám képesek a perc töredék alatt álomba zuhanni. Mi lehet ennek az oka? Teszem ezt fel úgy, hogy jómagam is aludtam már el gyorsan, de ezt rendszerességgel, vagy tudatosan nem sikerül összehozni. Nagy valószínűséggel van köze az egyénhez is, de szerintem sokat jelenthet a helyes elalvás technikájának megtalálása is. Na de mi lehet a helyes elalvás technikája?
Néhány dologra már sikerült rájönnöm, de még mindig nem az igazi a dolog. Jómagam alvás előtt minden esetben elmormolok egy sajátos imát, ezután pedig általában igyekszem az elalvásra koncentrálni. Megpróbálok nem gondolni semmire. Ez azonban elég nehéz, mert ilyenkor az ember előbb utóbb azon veszi észre magát, hogy azon gondolkodik, hogy vajon most nem gondol-e semmire. Így ez nem feltétlen a legjobb megoldás. Ugyanez a probléma jön elő akkor, ha az ember siettetve akar elaludni. Egy idő eltelte után már az kezdi el idegesíteni, hogy vajon miért nem aludt már el, és ez csak fokozza tovább azt, hogy nem bír elaludni. Amennyire visszaemlékszem másnap arra hogy hogyan alszom el, az egyik legjobb megoldásnak azt vélem, ha az ember elkezd gondolkodni egy témán. Lehetőleg egy olyan témán, ami nem igényel nagy gondolkodást (tehát operációs rendszert ne álmunkban akarjunk írni, bár ha valaki rájön a technikára én is kíváncsi lennék rá :-D), hanem csak „hallgassuk a gondolatainkat”, mintha egy halkan suttogó TV-t vagy rádió hallgatnánk (elég fura ezt így leírni, de talán ehhez hasonlítható a dolog). Ebben előbb utóbb ''ellazulhat'' az agy és ennek következtében aludhatok el. Na de, ez még mindig nem az ''öt perc alatt aludjunk el'' technikája. Ahhoz hogy gyorsan elaludjunk kell valami, amit én még nem ismerek. Ezt valószínűleg elég nehéz elmondani, ha valaki sejti is hogy mi lehet az, de ezért érdekes is ez a téma. Valószínűleg valami olyasmit kellene keresnem, ami totál kikapcsolja az agyat. Na de mi lehet ez, vagy egyáltalán van-e lehetőség rá, hogy ezt tudatosan tanulja az ember? Nagyon kíváncsi lennék a ti véleményetekre is ebben a témában.
(szeretném hozzátenni hogy nekem ez az első ilyen filozofálós cikkem, nem tudom mennyire komoly maga az írás, de arról hogy ezt most ide megírjam hosszan gondolkodtam, és úgy véltem megér egy cikket a dolog. Csak azt nem tudom miért magyarázom a bizonyítványomat ilyen hosszan.. lehet erről is kellene írnom? :-)
A beillesztett kép a www.fairprint.hu oldalról származik.