Ezért nem akartam mennyiséget írni, ha ilyen problémás eset vagy akkor úgyis fokozatosság kell.
Kezdd úgy hogy felkelsz reggel, eszel egy jót. Aztán eszel ebédet is, és vacsorát is, kiadósan. Aztán fokozatosan beiktathatsz könnyebb uzsonnát közé, vagy vacsora után dolgokat, stb. Végül csak eljutsz oda amit írtam.
Egyébként ha ráállsz arra hogy egészséges, "tiszta" kaját eszel (amiket írtam is), akkor érezni fogod hogy sokkal kevésbé telítenek el, könnyebben emészted meg, hamarabb leszel éhes stb.
Ελευθερια η θανατος
