Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
válasz gergo5991 #62542 üzenetére
"én az egész nyarat keményen végigtekertem, mégis 19-20% a testzsír %-om"
Kajálás gondolom nem volt megfelelő az alacsony tzs% eléréséhez. Most nálam is az a baj, hogy túl sok zsír meg ch megy, és túl kevés a fehérje. Ha az ember szép testet is szeretne a jó kondi mellé, a kajálással is kell egy kicsit szenvedni -kinek mennyit persze, itt is nagy úr a genetika. Mivel viszont a ch kell a tekeréshez, én úgy fogom csinálni, hogy a zsírt csökkentem csak, míg a fehérjét emelem. Ch csak akkor legyen kevés, mikor nincs bringázás.
Mondjuk biztosan vannak olyanok is, akik le se sz@rják a tzs%-uk, elég nekik az elért bringás teljesítmény, de én nem vagyok ilyen, nagyon szeretek klasszul kinézni.
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
válasz gergo5991 #62542 üzenetére
Nekem is katasztrofális ez az értékem. Pedig jó ideje elég sokat edzek meg most már valamenynire a kajára is figyelek de nem mennek le a kilók. Mondjuk nekem hozzátartozik hogy másik sport miatt amit 20 éve csinálok az alkatom kb ellentéte egy ideális kerékpárosnak.
Més que un club!
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen