Többen kérdezték már tőlem, hogy hogyan lehet fogyni, ezért úgy döntöttem, hogy írok egy blog bejegyzést arról, hogy én hogyan látom a témát biomérnöki szemmel. Nem áll szándékomban tudományos igényű cikket írni, mert az rengeteg idő lenne, ezért nem is teszek bele hivatkozásokat, ez a bejegyzés az én magánvéleményemet tükrözi.

Nem is a súly a gond

Az első dolog, amit érdemes észben tartani, hogy az embereknek nem a testsúlyukkal van gondjuk elsősorban, hanem a zsír, izom és többi szövet arányával a testükben, ezért a súly helyett inkább ezekkel az értékekkel érdemes foglalkozni. A zsír és az izom arányát az össztömeghez viszonyítva a testzsírszázalékkal (body fat percentage) és az izomtömegszázalékkal (muscle mass percentage) fejezzük ki.

Mennyi az annyi?

Rengeteg féle táblázat született arról, hogy a százalékok terén mi a kívánatos, ezekre mindenki rá tud keresni, a lényeg, hogy a dolog életkor függő is.
Férfiaknál olyan 20-25% közötti testzsírszázalék az átlagos, alatta sportos, felette elhízott, nőknél pedig 27-32% ez a tartomány 35 éves korban. Tinédzsereknél 5%-al kevesebb, középkorúaknál 5%-al többet mondanak átlagnak.

Az elmúlt 3 napban végigolvastam a bifurkációs topikot a hardforum-on, ez a konklúzió angolul: [link] Nagyjából arra jutottam, hogy jobban megéri uATX lapot venni 2 slottal dual x8 mode támogatással - ha létezik ilyen - mint mITX-et bifurkálni 2x8-ra, mert néhány egyedi riser kártyán kívül egyszerűen nincs semmi a piacon, és az egyedi gyártás mindig sokkal drágább, mint az, amit egy nagy cég tömeggyártana. Ha valaki mégis efelé hajlik, és hajlandó rászánni még néhány tizest, akkor persze megoldható a dolog, de sok a nyitott kérdés.

A 2x8-ra az egyediek mivel nem tömeggyártott termékek, ezért drágák ahhoz képest, hogy PLX nélkül csak egy baromi egyszerű áramkörről van szó, és filléres tétel lenne, pl ez itt az USA-ból: [link] vagy itt van ez Bulgáriából: [link] A második egy fokkal olcsóbb, és elvileg az is működik, úgyhogy itthonra nekem csak az tűnik elérhető megoldásnak, mert ha USA-ból rendeljük, akkor ÁFA, vám és csillagászati áru szállítás rájön. A bolgár csomag nagy hátránya viszont, hogy külön áramkör van a kábelek végén is, ami miatt a kártyák nem férnének el egymás mellett jó eséllyel. A nagyobb cégeknél van ilyen noname, aminél 2x4-eset talán árul a Delock átcímkézve, de pont ezt nem: [link] Aztán van az Ameri-rack ARC1-PELY423-C5V3 [link], amit állítólag úgy lehet megszerezni, ha valaki ír az Amerirack-nek, hogy ugyanmár legyenek szívesek küldeni egyet, aztán vagy válaszolnak, vagy nem. Van még a server grade kategóriában néhány, pl a Supermicro-nak ez azt hiszem PLX-es megoldása: [link] illetve az ASRock-nak is van egy tök szép passzív kártyája: [link], na ezeket képtelenség beszerezni, ránézésre csak cégeknek rendelhetőek nagy mennyiségben vagy valami ilyesmi lehet a háttérben. Írtam is az ASRock-nak, hogy mégis mi az oka, hogy támogatják a consumer lapokon a 2x8-at, de csesznek consumer hardvert adni hozzá, de azért igyekeztem olyan irányba terelni a szót, hogy nehogy véletlenül megszüntessék még ezt a featuret is. Nagyjából ennyi, ami nem szemétre való. Van még valami Taiwanról, ami vagy működik vagy nem, vagy $1.2 vagy $1200 és vagy leég tőle a lap vagy nem: [link], ránézésre viszont pont az, ami nekem kellene, de a fotón kívül minden kínai nekem azon a lapon.