Sziasztok!

Hát igen sajnos volt egy kis kimaradás, betegség miatt nem tudtam futni az előző héten, úgyhogy a második hét így eltolódott. Na de semmi gond, már alig vártam, hogy futhassak, ugyanolyan lendülettel kezdtem neki mint eddig.

Csütörtöki futás (2015.06.11)

Számítottam némi visszaesésre, na jó brutális szenvedésre számítottam. Ehhez képest sokkal jobb volt, most már egyáltalán nem éreztem úgy magam mintha szétesne a mellkasom, csak élveztem hogy visz a lábam. Amíg vitt, mert a vége felé már kezdett kicsit sok lenni nekik, ezért is nem erőltettem tovább. A tempó kicsit alacsonyabb volt, de nem is erőltettem, újra lendületbe kell jönnöm, nem akarom rögtön hazavágni a lábaimat.

Néha annyira párás levegőben mentem, hogy olyan volt mintha beszívtam volna egy medencét

Sziasztok!

Íme az első hét futásai:

Csütörtök (2015.05.28):

Nem számítottam javulásra, de meglepő módon sokkal jobban ment. Köszönhető ez annak, hogy most már sokkal jobban ügyeltem az erő beosztásra és a kezdő tempót is lejjebb vettem, igyekeztem okosan felépíteni a sebességet. Határozottan jó érzés volt így futni, nagyon jól esett! A végére még beiktattam egy szép emelkedőt is (ez valamennyire látszik a képen), annak a teteje felé fogyott el az erőm. Van ott egy lépcső is, azt hiszem ezek állandó részei lesznek az edzésnek.

Van benne egy-két GPS-féle érdekesség

Vasárnap (2015.05.31):

Ez kemény volt! A tüdőm kezdi érteni a feladatot, egyre jobban bírom levegővel. Kezd egyre világosabbá válni az is, hogy mikor érem el a holtpontot. Az eleje elég húzós tud lenni, főleg ha kicsit elsietem (mint ma is), de 7-8 perc után már egész gördülékenyen megy a dolog. Ma viszont szembe kellett néznem egy újabb nehézséggel is, a párás meleg levegővel. Az elején emiatt igencsak szenvedtem, nem is gondoltam, hogy menni fog annyi mint a múltkor. Emiatt a meredek emelkedős részt ki is hagytam, de így is volt elég emelkedő.
Összességébe véve jól ment, annak kifejezetten örülök, hogy a lábam vitt volna tovább is, szóval nem kellett igazából erőltetnem. Jó lesz ez!

Üdv kedves Olvasó!

Ez is elkezdődik. Futó edzésem első napján (azaz ma) a levezető séta közben jött a gondolat, hogy nem ártana dokumentálni az egész folyamatot. Már csak azért is, mert érdekes lesz később visszaolvasni, de legfőképp azért, hogy ez is motiváljon az edzésben (már csak az is, hogy legyen mit visszaolvasni ). Külön öröm ha emellett még mást is sikerül ösztönözni ezzel, ezért is döntöttem a publikus blog mellett. Azt hozzáteszem, hogy teljesen kezdő vagyok a témában, a futásban és a blogolásban is.
Úgyhogy meglátjuk.

Már egy ideje felmerült a futás iránti igény, mivel túrázok a lábaim erejével nincs gond, de az állóképességem nem az igazi, ezen már jó ideje szeretnék javítani.

Mi a célom a futással? Igazából semmi extra, csak edzettebb szeretnék lenni és jól szeretném érezni magam. Most így kb. 10 km táv elérése a távlati cél, könnyen lehet hogy ha ez megvan akkor meg is fordulok majd valami futó rendezvényen, de alapvetően nem igazán célom a versenyzés.
Ez viszont úgy érzem kezdőként kicsit talán sok lenne, így a 30 perc folyamatos futást jelöltem ki az első mérföldkőnek, majd utána jöhet az 5 km minél gyorsabb lefutása. Így az első alkalom után azt mondom, hogy nem elérhetetlen cél, igaz csak 7-8 percet bírtam egyhuzamban futni, de a lábam vitt volna még tovább, csak a tüdőm tiltakozott. Kis séta után azért még ráhúztam egy kicsit, de ott már rendesen volt bajom a levegővel.