[ ÚJ bejegyzés ]
Ma voltam először zumbázni, szerintem ahhoz képest, hogy első alkalom és amúgy táncolni sem tanultam, nem voltam teljesen elveszve.
Az biztos, hogy holnap iszonyatos izomlázam lesz, mert most is érzem, hogy eléggé húzódnak az izmok a combomban és bizony ez leüléskor érződik a legjobban.
Azt hiszem, a heti 2 edzés teljesen jó lesz 
Remélhetőleg valami foganatja is lesz a dolognak azon kívül, hogy jól érzem magam
greenity
senior tag
Geri Bátyó
#9
greenity
senior tag
válasz
Geri Bátyó
#9
üzenetére
De igen de nem baj 
mert így tudom, hogy erősödöm
Érdekes, mert a vádlimban pl folyamatos izomláz szokott uralkodni, lásd pl. tegnap körbe sétáltuk a fél várost és mire felértünk a lakásba már éreztem, utána lesétáltam zumbára és azóta nem érzem
Igazából a combomat érzem, ezért érdekes pl. leülni
Geri Bátyó
addikt
greenity
#8
greenity
senior tag
Geri Bátyó
#7
greenity
senior tag
válasz
Geri Bátyó
#7
üzenetére
170 cm vagyok és jó messze állok az átlag női testsúlytól
Ha erősödöm az nekem teljesen elég egyelőre.
Viccesen keltem ki az ágyikóból
Geri Bátyó
addikt
greenity
#6
Lehet, hogy meg fogsz lepődni. Sokan azzal rontják el, hogy elkezdenek sportolni és csak a mérleget nézik. 
Nem tudom a paramétereidet, de az átlag női magasság kb. 165cm. A testsúly, alkattól függően (ez fontos!) 50-65Kg. Aki vastagabb csontú és/vagy izmos, az nem nagyon fog 60Kg alá menni. Aki intenzíven mozog, az először nem fogyni fog elsősorban, hanem izomtömeget épít. Legtöbb esetben minimális testsúly csökkenés van, de jelentős térfogatcsökkenés.
greenity
senior tag
Geri Bátyó
#5
greenity
senior tag
válasz
Geri Bátyó
#5
üzenetére
Óhh nekem van mit leadnom és nem hiszem, hogy mindet visszaszedem izomban, azért az nagyon durva lenne.
Szegény pólóm nagyon durván elázott óra végére csavarni lehetett a vizet a hajamból is de megérte
Az állóképességem amúgy egész jónak mondható egyedül hegynek fel vannak gondjaim néha, főleg ha fáradt vagyok, de pl mivel a Mecsekoldal alján lakom, ezért napi szinten mászom meg, és azzal is edződtem/öm sokat
Geri Bátyó
addikt
greenity
#4
Hogyha a közérzeted és az állóképességed javul, az mindenképpen pozitív!
Ráadásul a fogyást nem feltétlenül kilóban kell mérni, hiszen itt izomzatot építesz, ami adott térfogaton, nehezebb, mint a zsír. A mérőszalag többet ér (illetve, ha lötyög a nadrágod, az nem azért lesz, mert kinyúlt).
greenity
senior tag
Geri Bátyó
#3
greenity
senior tag
válasz
Geri Bátyó
#3
üzenetére
Barátnőmmel mentem és ismerem az oktatót is. Aranyos volt, mert odamentünk hozzá öltözés után és kérdezte hogy, nekem hogy tetszett, mondtam,hogy jó volt, rosszabbra számítottam, mondjuk 20 perc után kidőlök..
Mire mondta, hogy ahhoz képest, hogy első alkalom ügyes voltam
Sajnos ő már csak 2 hétig lesz... azaz 4 alkalom
szerk: ha csak az állóképességem javul nekem az is jó, bár fogyni sem lenne ártalmas
Geri Bátyó
addikt
greenity
#2
