lehet, hogy csak én vagyok write only, de nem emlékszem, hogy bárki szólt volna -főleg BÁ-, hogy Bogáti Árpi szerepel az egyik "új" bbtv-ben, jó rész volt

One Ring to rule them all

Felénk a piacon még mindig 1200, remélem marad is...

Theoretically, this damn thing oughta work now.

Felénk 1400

és piacon is van olyan szép, mint amit a boltban adnak? legközelebb lehet átnézek a fővám téri piacra.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

nekem kéz alól 900 ,2 hetetente szállítással

Vki mar mondta!

1200 nallunk a Örsön levo piacban.

Hát szerintem van olyan szép, mint egy bolti, bár nem tudom milyen külöbség lehet.

Theoretically, this damn thing oughta work now.

A piacon van csak igazán szép hús. Én nyáron a Fővám térre jártam és tökéletesen meg voltam elégedve. A leghátsó hentesnél vettem a húst, és életemben nem láttam még annyi cuccot egy helyen mint ott. Nemcsak h gyönyörű húsok voltak, hanem olyan mennyiségben is h

Itt nincs ilyenre lehetőség. A minimum ár amin én veszem a húst (csmell) az 1500 Meg ha le van akciózva a Tuskóban, akkor ott. Amúgy meg egész csirkét szoktam enni. ~650/kg.

[ Szerkesztve ]

kibaszott drágaság van, mindenből... visszanéztem azt a bbtv-t (9-es), ahol buni a napi kaja áráról beszélt, hát nem semmi áremelkedések voltak
jövő héten akkor meglátogatom énis a fővám téri piacot

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Ha már akció meg drágaság: A tescoban most van (még csüt-ig) rizsakció, vettem barnarizst (azt tényleg fél órát kell főzni???) meg jázminrizst - hát ez utóbbi valami rohadt finom.
Van még Basmati rizs, az akciósan valami 400 forint/fél kiló, az mit tud ennyiért?

Ελευθερια η θανατος

szerintem fél óra nem elég neki

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

ha valaki akar egy kegyetlen szadista edzéstervet üsse fel a GYM magazin 2007 szeptember-október -i számát (2. évfolyam 5. szám) GH (növekedési hormon serkentő) edzés! hát beszarás... komlyan hányingerem van a végére! pedig nálam ez nagyszó

kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00

nálunk csak 329 az ALPA minden nap szigorúan 1/4 kiló... amugy télleg 1re drágább, de még ígyis vicc 658ft/kiló! egy normális túrót nem kapsz 1000ft/kg alatt

kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00

akkor tedd magad hasznossá és írd le

A Lidliben van 1 kilós kiszerelésben ~600 forintért Pilos márkanevű túró. 3% a zsír benne és nagyon krémes... Elvileg van benne tejföl az összetétel szerint, de 3% a zsír ami fel van tüntetve. Nagyon finom egyébként, tényleg olyan mintha tejfölt ennél és nem olyan ragadós mint az Alpa. Igaz nem igazán túrójellegű a termék, de ez nem azt jelenti h feltétlenül szar lenne.

bodybuilderen sokan beszopjak a fotosopos kepet
de kb megint torlik a hozzaszolasomat

Fokocka: en irtam anno, csak senki le se szarta..

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Olyat én is sokat ettem.
Sztem sokkal finomabb, mint az alpa túró.

BÁ: miről van szó, had röhögjünk mi is?

[ Szerkesztve ]

Good to be good, but better to be lucky.

Jah, sokkal könnyebben csúszik

MSN-re ha felfáradnál megköszönném

[ Szerkesztve ]

hirek kozott az elso

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Lehet (valúszínü) hogy láma kérdés lesz. Van nekem egy olyan jellegü problémám, hogy van egy kis pocakom, gyakorlatilag csak köldök alatt és sztemsem vészes, de idegesít. Ettől nagy általánosságban hogy lehet megszabadulni? Persze, nyilván konkrétumok kellenének stb... ha csak vmi link lenne azt is megköszönném, vagy hálás lenék ha aránylag kulturáltan küldenétek el a pics@ba .
A teljes kép az úgy néz ki hogy tavalyelőtt decembertől idén év elejéig 104kgról lefogytem 73ra, emellé vagyok 192 centi./étkezéseket nap elejére tettem inkább, délben és azután fokozatosan egyre kevesebb kaja, dél után semmi ch, többnyire du. 4 után nemvolt semmi kaja sem/ Volt napi másfél óra séta meg rövidebb(~10perces) erősitések, naponta 4-5x (fekvőtámaszok, húzódzkodás, lábemelések, felülés, hasprés).
Mostanra a sétát elhagytam, egyszerüen nincs lelkierőm napi másfél órát gyakorlatilag semmitse csinálni. Hetente kétszer járok falat mászni sacc 3órákat, meg hétvégente van negyed h kocogás aztán slussz. Rövid kis mókázások megvannak mindennap /30 fekvőtámasz, 10 felhúzás bicepszből változóan széles fogásban, este 50-100 felülés/lábemelés, a súlyoktól valamiért idegenkedem.
Alapvetően úgyérzem a futást, sétát, egészben a mozgás mennyiségét kéne növelni, nemtudom pontosan megfogalmazni, ti tudtok valamit mondani vagy ez jóval összetettebb?

[ Szerkesztve ]

az aláírásomban található linken olvasd el a diétáról szóló részt

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Jól értem, hogy 192 cm-hez 73 kg vagy és fogyni akarsz?

szvsz tömegelned kéne

Sajnos a tömegnövelés fogalma számomra nem egészen tiszta...őőő akarom mondani kb semennyire. Tömegnövelők.....kb ennyit hallottam róla aztán naaagy naaagy fekete lyuk...

bandus: kösszi..

Mivel sikerült elrontanod a kajálásod, (délután 4 után nem eszel) nem sok minden maradt rajtad. Öcsém kosarazik, nem egy herkules felépítésre, 100kg. Én a 180 centimhez 95 vagyok és nem vagyok nagydarab. Tehát a 192/73 a rettenetes kevéshez közelít. 73kg kb. 160-165 centihez passzol, a magasságodhoz pedig illene, ha lennél 90kg. Ehhez kéne normálisan kajálnod, mert mozogni mozogsz mellé. Szerintem.

a kajaban a feherjet oszd el egyenletesen, a ch max 2 oraig menjen utanna zoldsegek legyenek helyette es nem lesz gond. meg nem artana edzeni is kicsit, valszeg jol is fejlodnel az elejen hiszen most elegge minuszban vagy onmagadhoz kepest.

eros dieta utan lehet nagyot robbantani
hirtelen latszatja lesz a dolgoknak

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Hozom a pörzsölőt

"73kg kb. 160-165 centihez passzol"

Ez szerintem azért túlzás, mármint nem testépítő szinten. Egy 180 centis, 75 kilós férfi teljesen normálisan néz ki, esetleg kicsit atletikusabb.

Ελευθερια η θανατος

Nomeg nem csak a magasság számít.
Én 1 cm kisebb vagyok, de rajtam szálkás 75 kg
már lehet hogy mutatna valahogy, a csontozatom miatt.
Értsd: nehezen találok normális karórát ami nem esik le a csuklómról.

De a 192 cm-hez, a 73kg akkor is nagyon kevés,
főleg, hogy aránylag magas a tzs, ha jól értem.

esetleg kicsit hosszútáv futó

mondjuk 10-12% tzs mellet azért az nem rossz

workworkwork...

Nyilván nem mindegy, hogy miből áll az a tömeg. Egy dél-amerikai vékonyabb csontozatú ember nyilván máshogy néz ki, mint egy európai, aki eleve zömökebb felépítésű.

Hello!

Megszeretném kérdezni hogy egy kezdő bodyterembe járni akaró emberke számára elég 1 testtömeg nővel mondjuk volumass 35 amelyről sokat hallottam, és a heti edzés terv? Ezzel már el lehet kezdeni. Azt hozzá teszem csak saját magam megelégedése miatt akarok elkezdeni gyurni ami szerintem elég motiváció, szóval nem akarok versenyezni se kétszer akkora se akarok lenni mint most, csupán csak hogy friss legyek erős és egészséges, no és izmosodjak, ami rámfér. A lényeg ez a szer mondjuk amit sokan szeretnek és sok jót halottam róla ha mondjuk majd valamikor leállok vele nem fog elkezdeni tünni az izmom tudom hülye kérdés de sok ilyet halottam már de lehet nem ez a cucc, lehet az illegális gyors eredményt igérő szerek azok. Nyugtasatok meg.

Üdv.: Csabi

The New Sony Xperia Z1c

Viszlát.

Testtömeg nő az mindig jól jön, még ha nem gyúr az ember akkor is.
Kezdésnél sztem tök felesleges, de lehet majd mások mást mondanak.

Azon a pénzen inkább vegyél normális kaját (barnarizs, krumpli, csirke, pulyka) meg valami alapvitamint (pl. scitec daily vita-min).

Valamint van az első hsz-ben van egy link, GYUROS GYIK, abban szó van az alapétkezésről.

Patesz001: No fene, ide evett a fene.
Újra terrorizálni fogsz minket?!
Írhatnál pár sort, hogy mi van veled. Lehet senkit se érdekel, de egy próbát megér.

[ Szerkesztve ]

Good to be good, but better to be lucky.

aztán eladó kreatin van e még?

One Ring to rule them all

Okés. Olvasok a témában. Akkor még az elején nem érdemes, szedni. Jól szürtem le?

The New Sony Xperia Z1c