New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need

rolam is van regebbi. asszem olyan 5 honappal ezelotti kb. mostanaban nem csinaltam, de sokat szalkasodott. meg fajt es hagytam is ki kb masfel hetet. a kajabol is vettem vissza. de most rahajrazok majus vegeig

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Szép darab vagy Ekkora én sosenem leszek

[ Szerkesztve ]

New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need

Azt én eluntam egy idő után. 15ös tárcsától felfelé már kényelmetlen tartani, mert nagy és 2. alkalommal semmi újat nem nyújt. 5-6x25öket csináltam vele és nem mondom, hogy nem volt értelme, de qrva unalmas

az biztos, az már túl kemény sebaj összehozok valamit amíg be nem lendülök^^
addig is köszi a tippeket

PSN id: Huntarti, http://www.twitch.tv/tarti19

Fejed már van ekkora

Pedig ez az egyik legjobb hasizom erősítő gyaki

Mint írtam is, azt nem mondom, hogy nem jó, sőt.
Hasizom kerékkel elötte pl. mindig beszakadtam 2 hét után viszont "simán" tudtam azzal is játszani

Ettől független még mindig tartom hogy unalmas és egy idő után nehéz emelni, mert kényelmetlen tartani a súlyt. Bár lehet, hogy nem mindenki tarkóhoz tartja

Mellkasra rakd, te okos Mondjuk én nem pofázom inkább, nem is hasazok sose

Akkor hova lesz az erőkar?

Olyan itt nincs Csak gyenge kar van Meg énekkar

Ez a kép tuti kamu.
20 perce figyelem, és még mindig nem fáradt el.
Csak tudnám, hogy csinálja.

Good to be good, but better to be lucky.

Türelmetlen vagy 40 perc után ráesik a súlyzó...

New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need

Fene vigye el, akkor kezdhetem előlről a figyelést.

Good to be good, but better to be lucky.

szerintem az összes has gyakorlat unalmas
ha szar a genetikád, akkor csinálhatod 2x olyan keményen, akkor is marha lassan fog fejlődni, ha meg jó, akkor 0 hasazással is jó hasad lesz - de valószínű ezzel nem mondtam újat
nekem sajnos a hasazásba fektetett energiám nem egyenesen arányos az elért eredményeimmel, ezért már csak akkor hasazok ha kedvem vagy időm van rá

One Ring to rule them all

Én is hiába hasazok, jó hasam sose lesz, persze nem ártana egyszer jól leszedni róla a zsírt, megnézni hogy is néz ki tulajdonképpen Meg akkor látnám a pötsöm is

Ez a diéta teljesen kiveszi minden energiámat.Edzés végére és utánna már használhatatnal vagyok,de mintha feledékenyebb is lennék,pláne meló közben.

Van erre korrekció? A közönség segítségét kérem .

Ugrás...

megszoksz vagy megszöksz. ahogy Boxer írta...

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

oké,akkor maradt még a felézés..

jah és hol maradt a erőfitogtató szmájli? elfogyott?

puhul a szmájlid ,ennek csak a krómrúd hiányzik

[ Szerkesztve ]

B7 odabasz
Derék 82

várjuk a képet
gondolom nem szakadtál össze
egyébként milyen glutamint próbáltál? g-bomb?

workworkwork...

Diétámba besegített egy pár napos lázas,seggenhugyozásos vírus,köszönet neki. Így legalább már nem kell attól tartanom hogy izmot vesztek,mert megtörtént

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Ugyanígy voltam vele, részvétem

ilyenkor gondolkozok el hogy ez az egész egy nagy rakás fos. Hónapokig építgeti magát az ember,kínkeservesen felszed pár cm-t erre jön egy vírus és a seggeden kimegy minden Hol az igazság?

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Ha ez megnyugtat, nekem is leszakadt egy centi a karomból, bár nem tudom hogyan Ellenben lassan kezd elvállni a mellem a vállamtól, ami nem rossz. Azt hiszem holnap csalós nap lesz, ma a vasárnapnak hála, ez elmarad

Remélem elválik majd a melled a bordáidtól is Na jóvan, vicceltem, az ilyen fokú szeparáció talán már felesleges

Lehet nemsokára belekezdek egy diétába, de van pár kérdésem. Az a baj, hogy az elmúlt hetekben nem igazán kajáltam pontosan, pár étkezés kimaradt, vagy csak szendvicseket ettem, stb, tehát a szükséges ch/fehérje nem igazán volt meg. Diétánál ugye a fokozatosság lenne a lényeg, de így nem tudom, hogy honnan indítsak. Jelenleg 98kg vagyok. Kezdjek 400g ch-val, és ebből vegyek el heti 50g-ot? Csak mert még ez is több lenne, mint amennyit mostanában ettem, de ha fokozatosan csökkentem, akkor végülis jó lehet...

A másik kérdésem a kiegészítőkkel kapcsolatos. A régi tömegnövelő kezd elfogyni, szóval keverek egy másikat, ebben 35g tejsavó lenne és 45g ch. Ezek az arányok megfelelőek, vagy nem kell ennyi ch? A szénhidrát részét valamilyen zabpehelyből keverném, régebben láttam ezt: [link], nem tudom mennyire jó - vagy legyen inkább ledarált MorningSun?
Napközbeni fogyastásra is keresek valamilyen fehérjét, de mivel ebből többet is innék, és nincs kitüntetett szerepe (mint pl az edzés utáninak) ezért gondolom valami olcsóbb is megfelelne... Szóval erre a célra ez mennyire lenne jó? [link] Mondjuk az 5g cukor miatt lehet, hogy nem. Egyéb alternatíva?
Még egy kieg talán BCAA, edzések alatt (glutamint még nem tudom... mennyire szükséges/elhagyható? Csak mivel majdnem kétszer annyi, mint a bcaa).

Theoretically, this damn thing oughta work now.

pro 360 az nagyon jó választás neked.
Másnak nem ajánlanám, mert olyan sz*r az íze és állaga, hogy az valami félelmetes.
Inkább power track power protein, de abból is csak a csokis.

Zabot meg darálhatod, megéri, főleg ha ugyanazt kapod olcsóbban és finomra darálva.

Good to be good, but better to be lucky.

Bízom azért még benne, hogy a mai leeresztés csak a tegnapi buli utóhatása(pihenni meg kajálni sem tudtam azóta rendesen), ha nem, akkor lehet, hogy tényleg szíven szúrom magam. Persze, hogy a kedvedben járja, szigorúan oldalról, hogy meglegyen az elválás

Ha jobb esetben legalább 2 hét felpakolni egy centit és egy nap alatt maradandóan lemegy, akkor rohadjon meg az egész teremtés, ahogy van

[ Szerkesztve ]

400 gramm sztem elég sok. Mindent attól függ h mennyivel tömegeltél eddig. De először próbáld meg h nem csökkentesz rajta, csupán teljesen tisztára veszed az étrendet. Aztán ha nem fogysz akkor leveszel belőle. Ezt neked kell majd kitapasztalnod. Teljesen egyénfüggő h ki mennyit vesz el, meddig megy le, mennyiről indul stb. Én pl már tudom h mi az amit a következő diétában máshogy csinálok, vagyis h kapásból alacsonyabbról indítok.

A tömegnövelőd fehérje-ch aránya sztem jó. De csak zabpehely legyen benne szénhidrátnak, semmi más. Zabliszt ne legyen. Zabpehely darálva okés.

Én folyékony aminosav + glutamin keverékét használtam: 15 gramm + 20 gramm. Ez egy elég költségkímélő megoldás.

Más:

Megkaptam pénteken a Mass-Tech-et, így írnék róla pár sort, mivel most össze tudom hasonlítani a Dymatize - Hi protein tömegnövelőjével (szigorúan érzékszervi tulajdonságok). Eléggé meglepődtem miután elkészítettem egy majdnem teljes adagot. Az ch összetételben szerepel 3-féle komplex forrás. Ugye ez a termék lórúgásnyi adag ch-t tartalmaz, amit én nem igazán preferálok. Kicsit túlzásnak tartom, főleg a fehérjetartalomhoz viszonyított arányát nézve (40-150). Ebből a szempontból nem a legjobb. Hatalmas adag (~230 gramm), aminek legnagyobb része ch. De ami ebben pozitív h nem csak maltoból áll! És valóban így van. A Dymatize 80 gramm ch-jából 80 gramm malto ami érezhető egyértelműen. A shake abszolút nem sűrű, és teljes adag elfogyasztása esetén eléggé leterheli a gyomrot. Ez az adag sztem már mindenkinél érezhető lenne, még annál is aki nem érzékeny mondjuk 50 gramm szőlőcukorra. Ellenben a Mass-Tech-ben benne van a komplex ch, vagyis a keményítő. A shake nagyon sűrű, olyan takonyszerű. Ha a leírásnak megfelelő vízzel készíteném akkor kb kanalazni lehetne. Lehet benne látni a megduzzadt keményítő szemcséket (legalábbis én annak veszem). Egy teljes adag igen laktató - nem, nem terhelő -, ellenben a Dymatize-éval, ami enyhe rosszullétet is okozhat teljes adag esetén.

Mass-Tech-ből vaníliásat kaptam, ami nálam a "Kihagynám" kategória. De ettől függetlenül iható és nem túl édes. A Dymatizeból csokis van éppen és "Elmegy" kategória. Ittam már finomabb csoki ízűt is.

Ár-érték arányban én a Dymatize mellett tenném le a voksom. 4,5 kilós kiszerelésben közel 30 adag van, ami nagyon gazdag beltartalmilag. Az arányok is jók (60-80). Lehet vele trükközni, megfelezve az adagokat igen sokáig el lehet lenni vele. És az ára is figyelemreméltó. A Mass-Tech ezzel szemben nem a legjobb. Akinek van rá pénze vegye meg. Nekem ha lenne, akkor ezt a tömegnövelőt reggeli étkezésnek tudnám használni. Igen gazdaságtalan termék, hiszen 10 adag van egy dobozban. Tény h lórúgásnyi adag ami a ch-t illeti, de az arányok rosszak. Ami pozitívum, az a ch komponens, vagyis h az komplex részt is tartalmaz.

Na, ennyi. Remélem tudtam "segíteni".

[ Szerkesztve ]

Már majdnem ilyen erős vagy!

"If you only do what you can do, you will never be more than you are now."

Megkérnék egy embert aki olyan fehérjét használ jelen pillanatban, ami nem tartalmaz enzimet, h rakja ki 3 napra szobahőmérsékletre és mindennap kóstoljon bele.

Godpapa már teszteli az Elite Whey-t ami hozzáadott enzimmátrixot tartalmaz. Össze kéne hasonlítani valamivel, ami nem tartalmaz semmit.

Kösz!

Godpapa majd beírja a tapasztalatait

Ezt pontosítod? Nekem szobahőmérsékleten van 2 hónapja a tejipari fehérjém, mindennap eszem és mindennap olyan íze van, mint a tejpornak

Szerintem elkészítve gondolta, mert amúgy mindenki szobahőmérskleten tárolja... (csak nincs olyan aki hűtőbe teszi a nagy vödröt )

ON-ban van enzim?

[ Szerkesztve ]

Ελευθερια η θανατος

Hülye vagy? Bekeverve 10 perc után se lehet meginni, mert beleköt a shakerbe

Van benne

A tömegemhez képest elvileg nem lenne sok (98kg, szóval tömegelés alatt lett volna ~450g körül), csak igazából az a baj, amit írtam is, hogy mivel az elmúlt majdnem egy hónap nem volt rendes étrendem, ezért nem tudok "honnan" indulni, de akkor lehet kezdésnek 350 lesz egy hosszabb ideig, és mellé rendbe rakom az étrendemet, indításnak szerintem jó lesz, aztán pár hát múlva meglátjuk.
Tömegnövelő - rendben, hasonlóra gondoltam én is, akkor ez lesz.
Amino, zsírégetők, egyéb cuccok - ezt még átgondolom, eleinte szerintem nem lesz, max bcaa, aztán majd kitalálom.

Doboz: olvasgattam a véleményeket, hát az ízéről nem sok jót írnak, de gondolom csak nem ihatatlan, egy kisebb adaggal lehetne próbálkozni, de akkor inkább megnézem a powertrack-et.
Bubee szerint pedig nem jó a zabliszt, épp ezért kérdeztem

Theoretically, this damn thing oughta work now.

Tényleg ihatatlan, hidd el.
Én mondjuk vaníliásat vettem, lehet a csokis jobb, de a vaníliás az szörnyű.
Olyan, mintha lisztet innál.
Csokis PT az egészen iható.

Zabliszttel nem tudom mi a baja, ezt majd ő elmondja.

Good to be good, but better to be lucky.

Zabliszttel nem tudom mi a baja, ezt majd ő elmondja

Én úgy tudom - lehet rosszul - h minél finomabb a szemcsemérete akármelyik növényből készült cuccnak, annál nagyon lesz a GI értéke. Most h ez igaz -e vagy se, nem tudom biztosan, de van benne valami. A darált szemcseméret megfelelő.

Herri:

Nekem is volt szerencsém Pro360hoz. Alá tudom támasztani amit Fruzsi írt. Nekem csokis volt, de...