Köszi!
2 óra 31-32 perc körül.

Elég nagy túlsúllyal futok így nem a legjobb idő, remélem idén ősszel befutok 2 óra körül.

[ Szerkesztve ]

Nem vagyunk egyformák szerencsére. Juppé nem vagyok HUMA

Az a nem semmi
Még sosem hallottam a seo-rol.

Azért a Nòrika se semmi

Pü.-re illik válaszolni ! :)

Lehet hamarabb változtat magán

Ex-Informatikai Szolgáltató Asztali Munkatárs

Tényleg ilyen kiràndulòs buliba benne lenne valaki?

Pü.-re illik válaszolni ! :)

Kész

(#5008) Dermesztő: ha normális idő van, valszeg lenne rá jelentkező (én mondjuk most augusztusig kiesek az ilyenekből, de szívesen segítek szervezni vagy ilyenek)

[ Szerkesztve ]

Ex-Informatikai Szolgáltató Asztali Munkatárs

Most majdnem lefordultam a székről

Teljesítés a lényeg, és hogy sérülésmentesen végig tudod futni. Túlsúllyal nekem is voltak gondjaim, de idővel lassan elkezd "kopni", nem is kell annyira diétázni hozzá. Egy darabig nagyon makacs, azután a rendszeresség hatására szinte magától elindul a fogyás. Két óra alá menni az már nem rossz..

Üdv, Dell XPS

Hm, érdekes.
Mást kikapcsol a futás.

Bácskai rizseshús a menü

https://hardverapro.hu/apro/audi_q7_hibrid_2016/hsz_1-50.html

Az a baj, hogy túledzettem magam, és így az éhséggel is voltak gondjaim. este futottam este zabáltam

Most januárban ezen változtattam.

Sérülés nélkül igen, de kicsit kikészül a gyomrom utána, de kipihentem magam és utána ment minden rendben tovább.

Sült tarja, baconba göngyölt szilvával töltött csirkemell, petrezselymes krumpli, puliszka és párolt káposzta.

engem érdekelne, de csak ha nem rohammenetes, hanem azért fotózásra is idő levős dolog lenne : )

                          hey friend listen, i know the world is scary right now but its gonna get way worse

Menet közben tudsz fotózni nem?

Miközben rohan a medve elől a dombtetőre fel? Seems legit

Ex-Informatikai Szolgáltató Asztali Munkatárs

Amennyiben a futással kapcsolatosan nincsenek céljaid, nincs hozzá motiváció, akkor valóban nagyon unalmas tud lenni.

Üdv, Dell XPS

Attól is függ, hogy hol futsz. Pl a szigeten cél lehet a lányok nézése, olyan sok szép lány rohangál, csak úgy csorgatom néha a nyálam

Az nagy kàr hogy nem.

De ahogy elnézem nem nagyon emelte senki a kezét.
A szervezés besegités még jol jöhet.

Fogyàs téma : ledobnék én is egy 10-est...
Van valakinek valami gyors mòdszere, vagy aki lefogyott hogy sikerült és mennyit ?

Pü.-re illik válaszolni ! :)

kevesebb kalóriát egyél meg mint amit elhasználsz, de ne max 500al. ne éheztesd magad. Este csak zöldséget egyél. Gyümölcsöt csak délelőtt. lisztet cukrot került ha tudod.
Csoda módszer nincs. Csirke rizsen ne élj

Egyelőre a lakás/párom/baba hármas az első, ősszel már szerintem "hármasban" is mennénk, nah nem nagy túrákra.

Én most állok neki, először étrendet "módosítok", ahogy cekkk is írta. Felírom szépen, mikor mit ettem, és a hétre nincs több belőle (rántotthús meg ilyenek, amik nem túl jók). Így nem is vesztek sokat, de amit szeretek, azt egyszer-egyszer eszek. Aztán ha ezzel lemegy 3-5 kiló, akkor jöhet a rendszeres testmozgás kiválasztása.

(#5024) cekkk: ha szerzek futócipőt, lehet én is nekiállok kocogni.

[ Szerkesztve ]

Ex-Informatikai Szolgáltató Asztali Munkatárs

És még annyit, hogy kell csaló nap is, mert a szervezeted úgy is kívánni fogja, és akkor meg kell adni neki.
Én úgy veszem észre az esti evésen múlik nagyon sok. Elmúlt évben közel 800 km-t futottam meg sokat bicikliztem de mivel este zabáltam így nem fogytam
Most módosítok kevesebb, alacsonyabb intenzitású mozgás és kevesebb kaja. Már két hét alatt érezhetően változtam.
Amit érdemes enni az a Kolláth reggeli mi 3 hete esszük és még nem untuk meg, nagyon finom, pedig nem szeretem az ilyen dolgokat.

Én talán egyszer próbáltam ki, de meséltek szép történeteket róla.

Hát igen...egy 5 perces ezreket futó kellemes forma fel fog készíteni az őszi megmérettetésre.

Üdv, Dell XPS

Nem neked segittem redőny felhuzò szerelésben?

Az a baj, hogy nrm tudom mennyi az a mennyiség. Eszem amig jol nem lakok
Lisztet cukrot kerülni? Akkor hogy igyak kv-t? Édesitő nem olyan jo. Utoizes.
Meg ha belegondolunk mimdenben van liszt.
Kenyér, tészta, sütemények

Pü.-re illik válaszolni ! :)

Komolyzene...

A legjobb 5km nekem 27 perc volt. ott végig egyenletes tempót mindezt 120 kilóval

Volt olyan nyáron, hogy a kis hülye gyerek ott sétált a barátnőjével a szigeten a futópályán, mondom kikerülöm erre megy arra amerre én akkor meg megint nekem vigyorog rám, na mondom magamba, hogy most kapsz egy vállast aztán a kis 60 kilójával akkorát kapott, hogy szépen seggre is esett azt se tudta hol van.
Jól lehet ott konfrontálódni

(#5027) Dermesztő
mézzel. édesítőket felejtsd el, rákkeltőek. Ismerős csak azokat használta és a veséjét tönkre tette vele Szóval max természetes édesítőket használj.
Heti egy kis süti. Nehéz , de ez van.

[ Szerkesztve ]

Ez egy teljes regény lenne, de a tartós fogyást nem lehet gyorsan elérni, illetve mozgás nélkül sem.

Üdv, Dell XPS

rántotthús meg ilyenek, amik nem túl jók

[ Szerkesztve ]

                          hey friend listen, i know the world is scary right now but its gonna get way worse

Hervis-ekben van ilyen "utolsó darabok" feliratú cipős polc, ott érdemes nézegetni, 2/3-1/2 áron lehet kifogni elég jó cipőket

Dermesztő: Ne tegyél fel intim kérdést

[ Szerkesztve ]

Eladó/Cserélhető: GERE Kopar faládák, ÓRA:Orient Bambino II Bigsize, Parnis Pilóta, FANTASY könyvek, Garis keskeny MOSOGATÓGÉP, könyvespolcok, MOSÓGÉP

Ja, akkor érthető miért nem tudsz jönni.

Én is vàltok. A ràntott húsròl azért ne mondj le

Kinek mennyi a súlya?

Pü.-re illik válaszolni ! :)

Kinek mennyi a súlya?

104 kg, 195 cm-es magassághoz, legalábbis közvetlenül a karácsonyi zabálás után annyi volt. Asszem, én futni fogok, meg tavasszal újra elkezdek bringázni.

"You're going to negotiate with a girl, who thinks she's a space station? - When you put it like that, it does kinda sound crazy." - Audio-GD NFB-11.32 DAC/fejeserősítő eladó - https://tinyurl.com/Tim82HA

82/180 de sajnos többnek látszik rajtam. 75 lenne a versenysúlyom.

voltam ehhez a magassághoz 65 körül is, na az volt a ropikollekció sikeres kollégista évek, amikor nem volt kérdés, hogy a kaja vagy a cigi nyer

azóta főznek rám, nem is rosszul

[ Szerkesztve ]

196cm, 125kg, gyenge térdek (164 kilóval érettségiztem), ciszta a 3. csigolyánál a gerincvelő mellett.

Ha minden kötél szakad, nem kell félni az akasztástól! Eladó garzonlakás! Budapest III. ker. Tímár utca, 29 m2, galériás. https://ingatlan.com/34130552

175 cm 100-110 között

https://hardverapro.hu/apro/audi_q7_hibrid_2016/hsz_1-50.html

Lehet rántott húst is enni, csak pl salátával. Vacsora kérdése lehet az első hatásos lépés ebben, nekem is ez vált be. Minden mehet a régiben, sőt még inkább tartalmasabb reggeli, ebéd (legyen tartalék), de a vacsoráknak puritánnak kell lenni. Idővel el is maradhat, valami folyadékkal kell kiváltani; szeresd és telítettséget okozzon.

184/79

Voltam már ~100kg is, onnan jöttem le 74kg -ra az első maratonomra.

[ Szerkesztve ]

Üdv, Dell XPS

165/70 , a műtét miatti semmittevésben felkúszott 5kg, de majd a téli alapozás megoldja

insta @laz_papa - ELADÓ CUCCOK (lego halloween special figurák-Toysrus Bricktober 2022) RAZER KAIRA PRO PC/PS5 FOR SZÉL

SÖR!

Megfogadom a tanàcsokat, köszönöm mimdenkinek. !

Az édesitő, amugysem gyerebe, nem birom az utòizét.
Azért iszom a cukrot.

A szigeten meg sok barom sétàl, feltartva a kocogòkat.

Hu mindenki égi meszelő? Én 83 / 174, a versenysúlyom 72 kg, de ugyis volt uszògumi. Az ideàlis olyan 70 lenne szerintem.

Làtom azért vannak alacsonyak is

Màr 3 napja elmarad a vacsora. Ez az első lépés. Utàna fokozatosan a többi.
Ha megszabadulnék egy 5-6 tòl elkezdenék futni. Régebben csinàltam, csak fulladtam hosszu tàvon és feladtam....

[ Szerkesztve ]

Pü.-re illik válaszolni ! :)

Nem félreért, imádom a rántotthúst, minden mennyiségben. Csak korlátozottan kell enni, másfajta panírral pl. Így értettem.

Komolyan,mintha embert öltem volna, úgy éreztem magam

194cm/12x kiló, de lehet van az több is, rég mértem magam.

Ex-Informatikai Szolgáltató Asztali Munkatárs

Túl jól vannak szocializálva.

Én is 193-194 centi vagyok

SÖR? 50km -es futás, vagy túra után igen jól esik..

[ Szerkesztve ]

Üdv, Dell XPS

Mire gondoltàl? Ezt nem értem

Emlékeztek a tv2 - es Norbi vs Alexandra
Fogyi showra? Durva volt hogy a müsor alatt a sràc 60 kilòtol szabadult meg.
Pàr hònapja olvastam valahol hogy azota visszahizta.

Pü.-re illik válaszolni ! :)

Ezt de szeretttem lurkó koromban!

Galilei Galileo hőmérő

"Önérzetem van, de hülye azért nem vagyok!"