Melózom reggel 6-ig.

⭐ Stella

Én az elmúlt 2 hétben vagy 5x úgy mentem dolgozni hogy le se feküdtem, nem tudom mi van velem, most is 6:50kor kelek, és 4-ig tuti fent leszek...:/ Gondolkoztam altatót kellene már szednem....

Altatót ne szedj! Inkább kerüld a stresszt, lazíts elalvás előtt. Vegyél forró fürdőt, ne gépezz, sötétben legyél, stb.
Ja és vannak jó kis teák is. Pl levendula tea. Vagy mondjuk szedhetsz melatonint is. De azt sajnos már csak gyógyszertárban kapni.
Az is lehet kortizol problémád van.

Párom ezt ajánlja neked: Sonnentor tea

[ Szerkesztve ]

⭐ Stella

Semmi stressz nincs rajtam, nem vagyok befeszülve, egyszerűen nem tudok aludni...Kikapcsolok mindent, de csak forgolódok. Tegnap is 23 óra körül lefeküdtem, elaludtam (reméltem reggel kelek már csak fel), éjfélkor felkeltem, természetesen 6-ig nyomtam a gépet, 6:50 kor meg kelhettem...Régebben sem voltam az a jó alvó de fél 2 körül már azért aludtam. Most meg mondom nem tudom mi van velem.

Ezt az említett teát szerintem kipróbálom, köszi az ötletet....

Nincs mit, neki sokszor segített, elég jól álomba húz miután megiszod. Elég sok bioboltban kapni.

Érdemes lenne akkor a kortizol szintednek utána nézetni valami orvossal.

[ Szerkesztve ]

⭐ Stella

Rendszerességet kell vinni a napirendedbe, ha csak nem dolgozol váltott műszakban. Azt mondják (és van benne valami) hogy led-es dolgokat sem szabad bámulni a lefekvést megelőző 1-2 órában, mert annak a fénye átveri az agyat, és azt hiszi még nem ment le a nap. Olvass helyette a nap végén, amúgy sem árt meg senkinek.

(#4947) Melack: miért jó? Amennyit az oldalon láttam belőle, nem estem hasra.

Mi a párommal szombat esténként ilyen 2 órás sétákat csinálunk itt pesten, utána olyan jókat tudok aludni

Amikor meg futok akkor forgolódok egész este, de a séta nem úgy fáraszt le és nagyon mélyen tudok aludni, pedig én rossz alvó vagyok.
Sétálj esténként 1-2 órát, úgy is azt írtad egyszer, hogy mozognod kellene, és legalább meg lesz a mozgás is.

fakk... reggel van: "led-es dolgokat" alatt nem csak effektív led-es dolgokat értettem, hanem mindenféle monitort, kijelzőt, tartalomsugárzó baszt, ami fényt bocsát ki. TV, monitor, tablet, telefon. E-book értelemszerűen nem játszik.

Legyen szíves ajánlani valaki egy karosszériást, mert megbolondulok. Olyan kell, aki elérhető, nem aranyáron dolgozik, de a legfontosabb, hogy azt is megcsinálja, amit nem látok (üregvédelem, etc.) és dolgozzon igényesen.

Én pl ezért ragasztom le a ledes visszajelző fényeket mert nem tudok tőlük aludni.
Villognak, világítanak. Sokszor majd olyan fényt csinálnak, mintha lámpa lenne kapcsolva a szobába. Nem is értem minek találták ki ezeket

Eredetileg sima N-es wi-fi volt a cél az aláírásban szereplő mini mindenesbe, a BT csak amolyan nem várt plusz lett volna.

Tim82: megnézem azt is, bár ha jól emlékszem nem olcsó bolt, a notis wi-fi antenna meg saccra a legkevésbé keresett bontott cucc lehet

cekkk: Futás után nyujtol rendesen legalább 15 percig? Futanet-en van jó kis összeállítás.

Eladó/Cserélhető: GERE Kopar faládák, ÓRA:Orient Bambino II Bigsize, Parnis Pilóta, FANTASY könyvek, Garis keskeny MOSOGATÓGÉP, könyvespolcok, MOSÓGÉP

Ja, csak biztos, hogy sokat érsz notis wifi antennával, amit gondolom, gépház belsejébe tennél, ragasztanál valahogy, ami majd jól leárnyékolja?

*
Tegnap esti pozitív meglepetés: na végre, újra lehet elmenteni hirdetéseket kedvencként.

[ Szerkesztve ]

"You're going to negotiate with a girl, who thinks she's a space station? - When you put it like that, it does kinda sound crazy." - Audio-GD NFB-11.32 DAC/fejeserősítő eladó - https://tinyurl.com/Tim82HA

Természetesen előtte bemelegítek utána nyújtás.
A probléma inkább a túlterhelés lehet nálam. Ha alacsonyabb intenzitással futok akkor nincs ilyen gond, de azt meg unom.
Mondjuk most eépp pihenőn vagyok, így csak szobabicikli és séta van.

Ja, ezt (uncsi) ismerem intervallum futást próbáltad? Nekem az jött be, de sajnos 10 fok alatt nem tudok futni mióta kivettek a mandulam, pedig kellene.

, valami olcsó futopados konditermet ismertek népliget - Újpest vonalon?

Tim82:majdnem a ház tetején van a kártya helye, úgy terveztem, hogy kilogatom az antennát.

Eladó/Cserélhető: GERE Kopar faládák, ÓRA:Orient Bambino II Bigsize, Parnis Pilóta, FANTASY könyvek, Garis keskeny MOSOGATÓGÉP, könyvespolcok, MOSÓGÉP

Próbáltam. Mondjuk heti egyszer plusz edzésnek jó lehet. Kéne futni lassú hosszút rövid gyorsat.
Már sikerül lefutni a félmaratont is, 110+ kilóval(nem fújtatott izom, hanem fújtatott has ), de nem kellett volna, nem voltam még rendesen felkészülve. Most fogyózom és majd a lassú futások ideje jön alacsony pulzussal. Jól megakarom alapozni, hogy 10-20 év múlva is tudjak menni.

Mit melozol ha szabad érdeklődni?!

Más: milyen színházi darabokat tudtok ajánlani, amit érdemes megnézni és sokat lehet rajta nevetni?!

VCP7-DCV, CCNA ||| Ami működik, ahhoz nem szabad hozzányúlni!

februárban megyünk a napsugár fiúk-ra, ntom van e még jegy, sajnos keveset játszák.

insta @laz_papa - ELADÓ CUCCOK (lego halloween special figurák-Toysrus Bricktober 2022) RAZER KAIRA PRO PC/PS5 FOR SZÉL

Pedig van mindenfélejük a burgeren kivül. Havonta egyszer meg szoktam őket làtogatni.

Pü.-re illik válaszolni ! :)

Ismerős helyzet...a múltkor említetted a mozgás, sport hiányát, elképzelhető, hogy itt az ideje. Egy remek hétvége távol a civilizációtól, kirándulások, kellemes séták pl. hegyekben, az vissza tudja állítani a biológiai óránkat.

#4960) DeFranco: Milyen jellegű a feladat? Valóban nehéz olyan szervizt találni, ahol igényesen végzik el a munkát; hangszigetetlés, üregvédelem pótlása. Segédanyagok iszonyú drágák, így inkább csak felszámításra kerülnek általában.

[ Szerkesztve ]

Üdv, Dell XPS

Grat a félmaratonhoz! Milyen idővel sikerült?

Túrák, esetleg teljesítménytúrák kíváló keresztedzések a futáshoz, arról nem beszélve, hogy igazi kikapcsolódás mellett fogyunk, és nő az állóképességünk. 110+ al nem szabad még interval edzéseket beépíteni.

(#4972) Huma : akár egy ilyen jelleggel is összejöhet egy PH-ás társaság.

[ Szerkesztve ]

Üdv, Dell XPS

Jaja, az lesz, fogyózás, futás, edzés...De már csak februártól, addig míg kiélvezem az egészségtelen életmód előnyeit...

Egyébként nem kell mindig a dinamiznus (nekem sem hiányzott), ilyenkor egy szauna, egy jó masszázs is megteszi. És egy jó könnyű kaja a végére.

Üdv, Dell XPS

Jöttél volna hozzánk, 9-kor keltem egy buszgarázsban

Én több ismerősömmel, családtagjaimmal így szeretettem meg a mozgás örömét, hogy kirándulásokkal, kíváló beszélgetésekkel egybekötött hétvégéket szerveztem. Felfedeztük az ország szépségeit, szorosabba vált a kapcsolatunk, és észrevétlenül becsempészödött az igény. Ma már maratonok, 100km-es túrák, Balaton átúszás, és megannyi élény lett belőle. Természetesen voltak akik megmaradtak a rendszeres kirándulás, főzőcske, városlátogatások szintjén, de ezt ugyanolyan jó látni.

Üdv, Dell XPS

Adatbázis supporter vagyok egy közepes méretű cégnél, aki egy multicégnek nyújt támogatást.

⭐ Stella

Itt is megkérdezheted.

Ha minden kötél szakad, nem kell félni az akasztástól! Eladó garzonlakás! Budapest III. ker. Tímár utca, 29 m2, galériás. https://ingatlan.com/34130552

Nem tudom mit akarsz csinàltatni, de irok néhány àrat. :
Küszöbcsere 20 / oldal. Ha nagyon szar alatta akkor 25 + anyag.
Alvàz + üregvédelem 35-40
Ilyen àrakkal szàmolj.
Ha nem talàltàl még senkit akkor a 13-ban tudok ajànlani egy céget.

Pü.-re illik válaszolni ! :)

Megbízható legyen. Ha kell, küldök fotókat, hogy miről van szó.

Ezek nagyméretű cuccok, rendesn PCI(E) és router eszközökhöz, de azért köszi a tippet

Eladó/Cserélhető: GERE Kopar faládák, ÓRA:Orient Bambino II Bigsize, Parnis Pilóta, FANTASY könyvek, Garis keskeny MOSOGATÓGÉP, könyvespolcok, MOSÓGÉP

A mágneses talpat rakhatod radiátorra is, a kanócot elbírja bármi...

Ha minden kötél szakad, nem kell félni az akasztástól! Eladó garzonlakás! Budapest III. ker. Tímár utca, 29 m2, galériás. https://ingatlan.com/34130552

OK, de semmi szükségem ekkora és ilyen drága cuccra, bőven elég ha azt hozza mint egy noti, amúgy is az eladó cuccomba kerül így csak érték- és feature növelő funkciója lesz, de mivel az árat nem emelem, így...

Eladó/Cserélhető: GERE Kopar faládák, ÓRA:Orient Bambino II Bigsize, Parnis Pilóta, FANTASY könyvek, Garis keskeny MOSOGATÓGÉP, könyvespolcok, MOSÓGÉP

Akkor ajànlom a Tölgyesi autójavitót. Profi csapat.
Szent Làszlò u. 99.
Tel : 0617882974
Vagy a Mazda profi kft.
Reitter Ferenc utca 164.
TEL:0613503766

Kettő nincs messze egymàstol, rànéznek adnak ajànlatot.
Én a Tölgyesinél csinàltattam 2 éve, nem volt panasz az elvégzett munkàra.
A Mazdànàl haverom lakatoltatott.

Pü.-re illik válaszolni ! :)

Szívesen.
Nem értem mi ez a seo, de mindkettőnél lakatolnak is. Én is lakatoltattam a Tölgyesnél.
Bal hàtso kerékjàrat dobot, meg egy jobbos küszöböt. Reggel vittem, màsnap reggel kész volt.
A dobon nyoma sem volt javitàsnak, pedig 2 ökölnyi "rés" volt rajta Megette a sò na. :S
Az is lengés csillapito cseréltetésnél derült ki. Megpiszkàltattam hogy mennyire szar, hàt be is szakadt annyira szar volt. :S

Pü.-re illik válaszolni ! :)

Van valakinek kutyatápok értékesítésével foglalkozó ismerőse akinek esetleg több boltja is van?

https://hardverapro.hu/apro/audi_q7_hibrid_2016/hsz_1-50.html

Látom változtatni akartok a kajálásotokon...

Ja köszönöm.
A Moderàtor úrnak is

Pü.-re illik válaszolni ! :)

SEO-s lényegében bárki lehet angolra jártam egy csákóval, akkor ismerkedett a CSS-sel, de a "névjegykártyáján" az volt, hogy SEO szakértő és a vicc, hogy voltak ügyfeleik, és havi 1-200k-t akasztottak le FB profil karbantartás, honlap SEO optimalizálás címeken
Ja, ő is foglalkozik seo-val

[ Szerkesztve ]

Eladó/Cserélhető: GERE Kopar faládák, ÓRA:Orient Bambino II Bigsize, Parnis Pilóta, FANTASY könyvek, Garis keskeny MOSOGATÓGÉP, könyvespolcok, MOSÓGÉP