Blog

[ ÚJ BEJEGYZÉS ]   [ ÚJ CIKK ]

• Gym ratek segítsetek !

  Sziasztok!

  Szeretnék segítséget kérni a következő edzéssel kapcsolatos témában.
  Már 8. hónapja jártam kondi terembe heti rendszerességgel, ahol változatosan végeztem súlyzós gyakorlatokat.

  Az edzés terv nagyjából úgy nézett ki nálam (180cm - 72kg), hogy heti 4 alkalommal igyekeztem járni.
  Hétfő: Mell - Bicepsz
  Kedd: Váll - Tricepsz
  Csütörtök: Mell - Bicepsz
  Péntek: Hát - Tricepsz

  Szépen haladtam is és az általam kitűzött célok rendben is voltak.
  Nem szeretnék testépítő lenni sem különösebb testsúly nincs meghatározva, egyszerűen alap szintű izomépítés és erőnlét építésről van csak szó.

  Viszont itt jön a problémám.

  Több, mint 1 éve küszködtem aranyeres tünetekkel és magával a betegséggel is.
  Most október végével sikeresen megszabadultam tőle, már amennyire meg lehet..
  Orvosnál januárban voltam most utoljára, ahol látszik hogy szépen begyógyult az erek helye.

  VISZONT!

  Tapasztalat, hogy a folyamatos edzés miatt visszatértek a tüneteim és ismét kín szenvedéssé vált az életem..

  Most 1 hete hanyagolom a kondi termet és szinte azonnal el is múltak a tüneteim.
  Neten utána olvasva a nehéz súlyok emelése és a súlyzós edzés kimondottan kerülendő terület ezzel a betegséggel.

  Folytatás...

  h3lios 1 éve 4