Ha nincs emelkedő, akkor fogni kell a két kézben súlyt. Bélflórának megfelelő kaja kell hosszútávon, attól erősödik.

[ Szerkesztve ]

"Egyéntől függ, hogy kinél hol van az a küszöbérték. Vannak olyanok, akik zabálhatnak bármennyit, mégsem híznak. Ott hol jön be a kalória matekotok?"

Senki se tud bármennyit kajálni, és ha ezt belátjuk, máris kijön a matek. Én is ismerek olyan 70 kilós gyúróst, aki annyit eszik, amennyit csak tud, és napi ~4000 kcal mellett szed fel mondjuk fél év alatt fél kiló izmot. Úgy tűnhet, ehet bármennyit, de nincs hatása, vagy elhanyagolható. Már úgy érzi magát, mint az erőszakkal tömött liba. De ha abbahagyja ezt a táplálkozást, ha a fájdalmasan sok ~4000 kcal helyett annyit eszik, amennyit szeretne, akkor meg fél év alatt lemegy 58-60 kilóra. Működik akkor a matek? Naná.

"Bélflóra, mikrobiom, vércukorszint és egyéb tényezők befolyásolják a hízást"

Ezt aláírom, de attól még a kalóriatöbblet miatt hízunk. Kinél ennyi, kinél meg annyi a hízáshoz szükséges kalóriatöbblet millió okból. (A pajzsmirigyes példám is erről szólt.) Szóval valóban befolyásolja egy csomó minden, kinek mennyi kalóriára van szüksége a fogyáshoz vagy hízáshoz, de ez nem változtat azon, hogy a kalóriákkal való matek működik.

"A futás pedig csak tönkreteszi az izületeket."

A szakemberrel (orvossal) nem egyeztetett, ész nélkül elkezdett futás, ahol kihagyják a bemelegítést, nem használnak normális cipőt, és két hét alatt akarnak maratonig jutni, nem pótolják a folyadékot stb. na az károsíthatja

Annyiból jogos a felvetés, hogy az emberek nagy része pont így gondolja, hogy a futás mindig kéznél van és el lehet kezdeni máról holnapra.

[ Szerkesztve ]

"Bocs, főnök, de én csak két emberben bízom. Az egyik én vagyok. Nem maga a másik." || "Hóhahó, mégis van graffaló!"

A bélflóra érdekes szerintem kezdésnek azt kellene tudni mit nem tolerál pl. kazein, laktóz, glutén stb.
Aztán elhagyni a zsíros, fűszeres ételeket. több rostban gazdag ételt enni, több vizet inni(kávé, kóla, tea, szöep helyett)
A cukorral is mértékkel, de azbédesítőket is hanyagolni mert azok (főleg nagy mennyiségben) fosatnak, puffasztanak.

Pont a zsírt kéne nyomatni amúgy. Ch helyett...

Az a ketózis az sem jó. Semmilyen egyoldalú táplálkozás nem jó.

[ Szerkesztve ]

De az, hogy nem eszel sütit meg tortát, meg egyéb szemetet se jelenti, hogy nem eszel szénhidrátot.

Dr. Schwab Richárdra keress rá a témában. Gasztroenterológus, és a mikrobiom témájában szerintem kiváló előadásokat szokott tartani.
Egyébként kevesebb hús, kevesebb alkohol, kevés gabonaféle, sok ferrmentált élelmiszer. De nem az édesítős vackok, hanem a normál erjesztett.

Talán azoknak való leginkább a hatalom, akik nem vágynak rá. Azoknak, akiket (...) a sors állít az élre, akik szükségből öltik fel a palástot, s aztán maguk is meglepődnek rajta, mennyire jól illik a vállukra.

Akkor ez megoldás lehet.

Képeim: https://www.flickr.com/photos/106029883@N02/ A természettől nem félni kell, hanem megismerni azt. A megismerés pedig nem csak arról szól, hogy ránézek valamire és hiszek valamit az által, hanem arról, hogy foglalkozom vele hagyom, hogy megmutassa önmagát.

Azért azt én furcsálom, hogy soha nem fogyasztotta az ember, de azért kialakult hozzá az inzulin háztartás, hogy szabályozza a vércukor szintet. Nameg akkor minek tudjuk megemészteni, miért nem olyan mint a rost?

Mondjuk utóbbi az hülyeség azt visszavonom, mert a rostot is fogyasztjuk. De a gyümölcsöket szerintem mindig is fogyasztotta az ember, abban meg csak van szénhidrát.

[ Szerkesztve ]

"Vannak olyanok, akik zabálhatnak bármennyit, mégsem híznak. Ott hol jön be a kalória matekotok?" - Figyelj azok gilisztások...

Xiaomi Poco F6 12 GB/512 GB Titanium :-p , Xiaomi Redmi Pad 4/128 GB, Laptop Asus Oled Vivobook 16GB/1TB " Azért vagyunk, h legyünk " by pusszycat [175cm/104kg.]

Vagy nem a zsír, hanem inkább a húsfogyasztás:

Hogyan kapcsolódik a magas vérnyomás a húsfogyasztáshoz és a bélflórához?
Van egy vegyület, a TMAO, vagyis a trimetilamin-oxid, ami a hús emésztése során keletkezik a bélben. Ez tönkreteszi az érfalak hámrétegét, amit endothel diszfunkciónak nevez a szakirodalom. Ez lehetővé teszi utána, hogy gyulladásos anyagcsere-termékek az érfal hám- és kötőszöveti rétegei közé rakódjanak le, ami miatt elveszti az érfal a rugalmasságát, és ez vezet a magas vérnyomáshoz. Ez az érfalban kialakuló gyulladás végülis a stroke kialakulásának legfontosabb kockázati tényezője

Ez magyarázná azt is, hogy a franciák a rengeteg zsír fogyasztással miért nem szenvednek szív és érrendszeri problémáktól.

Talán azoknak való leginkább a hatalom, akik nem vágynak rá. Azoknak, akiket (...) a sors állít az élre, akik szükségből öltik fel a palástot, s aztán maguk is meglepődnek rajta, mennyire jól illik a vállukra.

Cukor nélkül nem élet az élet.

Thanos was right.

Sok más drogra is mondja az, aki azzal él...

Aki él és nem boldog, az téved!

Remélem nem kávézol mert az is drog. Szerintem nem egészségesen kell élni hanem mértékkel. Mindent mértékkel és így lehet élvezni is az életet. Inkább patkolok el mondjuk 50 évesen úgy hogy úgy éltem ahogy akartam minthogy éljek 70 évet úgy hogy azt nézzem mindig mit nem szabad.

Thanos was right.

Szerintem akkor fogyasztotta, mikor lelt valami gyümölcs fát, vagy mézet, tököm tudja. De ez nyilván időszakos lehetett, nyilván mikor termett.

Daganattal, pelenkázva nem élet az élet. Majd megtudod, mikor odajutsz.

Az a baj, h nem úgy halsz meg 50 évesen, h este elalszol, hanem az utolsó éveidben pelus, illetve ki sem tudsz menni a szobádból, és folyamatos ápolásra szorulsz. Azért ez már kissé árnyalja a képet, nem? Nekem nem adja ki a matek a sütikkel/a csak semmi sport felfogással. De ez mindenkinek el kell dönteni magának, mi éri meg.

Aha, de a mag az nem gyümölcs. Gyökérzöldségeket, magokat tuti ettek anno rendszeresen.

Na, az mind szénhidrát.

/// Nekünk nem Mohács, de Hofi kell! /// Szíriusziak menjetek haza!!!

Nem értek egyet, a daganat 3 éveseket is támad, hol éltek ők olyan életet, h kiérdemeljék, minden korban támad, igen vegetáriánusokat is, meg húsevőket, dohányosokat meg aki rá sem gyújt. Ez a példa nem álja meg a helyét ebben a kontextusban.

Xiaomi Poco F6 12 GB/512 GB Titanium :-p , Xiaomi Redmi Pad 4/128 GB, Laptop Asus Oled Vivobook 16GB/1TB " Azért vagyunk, h legyünk " by pusszycat [175cm/104kg.]

Ezt gondold át, az inkább 90-95% zsír. Less rá a dióra plö.

Ez annyiban sántít, hogy 3 éveseket úgy érinti, hogy egymillióból egyet, a szénhidrátfüggő 50+-osok meg 10-ből 6. Azért nem mindegy...

Aki él és nem boldog, az téved!

Azt nem fogom tudni megmagyarázni, és azt sem, mint a haver sógorának a 3 éves fiát, akit inzulinoznak. De a daganatot ki lehet éheztetni, és 3 éves gyerek esetén még könnyű is, 0ch étrend, glutaminra meg van olyan gyógyszer, ami azt lebontja. Mást pedig daganatos sejt nem tud használni... Szóval ez egy kiváló preventív étrend amúgy.

Szerintem meg nem úgy fogok ápolásra szorulni, hogy egyik nap minden rendben, másik nap ki se tudok menni a szobából. Ha bármilyen okból abba az irányba fordulna az életem, hogy ne tudjak magamról gondoskodni akkor teszek róla, hogy addig a magatehetetlen állapotig ne jussak el. Ezt bővebben nem fejtem ki. Sajnos testközelből láttam, hogy az Alzheimer, hogy gyűrte le nagyapámat hetvenegynéhány évesen, most 80 felett van és egy ágyon fekszik kikötözve. Ez szerintem nem élet, pedig ő teljesen átlagos életet élt, amíg fizikailag bírta kertet művelt, gyümölcsöt termesztett, tyúkokat tartott és nem dohányzott, alkoholt csak különleges alkalmakon ivott, gyorskajákat, édességet nem evett. Sajnos nem tudod mit hoz a jövő mert nem ismered a genetikád. Élj egészségesen ha jól esik de öreg korodban nem csak azon múlik majd az életminőséged, hogy hogyan éltél.

Thanos was right.

Ez elégé meggyőzött. Volna ha igazak is lennének a számok. Nem gondolod, h ez túl merész igy kijelenteni. Az 50 év az nem is sok. Olyankor inkább a prosztata gondok vannak, főleg férfiaknál ( )
Meg ugye a vastagbél daganat, ez viszont igaz.

Xiaomi Poco F6 12 GB/512 GB Titanium :-p , Xiaomi Redmi Pad 4/128 GB, Laptop Asus Oled Vivobook 16GB/1TB " Azért vagyunk, h legyünk " by pusszycat [175cm/104kg.]

Hát a nagyapád pedig pont kiváló példa. Gondolom evett kenyeret mindenhez is. Alzheimer a gluténtól van...

[ Szerkesztve ]

Aki él és nem boldog, az téved!

Na, azt ne akard nekem bemagyarázni, hogy a kenyértől meg a gluténjától lett Alzheimeres...viccnek is durva amit pedzegetsz.

Thanos was right.

Pedig elég komoly szakirodalma van, keress rá.

Aki él és nem boldog, az téved!

Mindenre van ma már szakirodalom, főleg a táplálkozásban.

"2005-ben világszerte több mint 24 millió ember szenvedett demenciában, ennek kb. 70 százalékát az Alzheimer-kór tette ki,[4] gyakorisága azonban rohamosan emelkedik, 2010-ben már 35 millió demens beteg élt a Földön,[5] ez a szám nagyjából 20 évente meg fog duplázódni, így 2030-ra előreláthatólag mintegy 65 millió ember szenved majd demenciában." (Wikipedia)

Ennél sokkal többen fogyasztanak kenyeret, ráadásul ez pont az az étel ami majdnem egyidős az emberiséggel.

Thanos was right.

Egyidős az emberiséggel?
Kb. 10000 éve kezdett el kenyeret fogyasztani az ember Egyiptomban, Európában 5000 éve. Az evolúciós szempontból kb. egy pillanat. Ráadásul az elmúlt 100 év nemesítésének köszönhetően megtöbbszöröződött a gabona gluténtartalma, szóval kb. 50-100 éve esznek az emberek nagyobb mennyiségű glutént. Na és mióta lett népbetegség az Alzheimer és az időskori demencia? Hoppáhoppá...

Aki él és nem boldog, az téved!

Ez a statisztika gondolom össszefügg azzal, hogy sok társadalom öregszik. Egyre többen élnek 80-90 éves korig.

Lehet a mikró műanyagtól hülyülnek az emberek. vagy gyógyszer mellékhatás? Esetleg növény védőszerek? Lehet találgatni.

Xiaomi Poco F6 12 GB/512 GB Titanium :-p , Xiaomi Redmi Pad 4/128 GB, Laptop Asus Oled Vivobook 16GB/1TB " Azért vagyunk, h legyünk " by pusszycat [175cm/104kg.]

Én a tévénézésre szavazok, és az ezzel együtt járó szellemi eltunyulásra - elsődlegesen nem az étkezés miatt. Nekem ilyen tapasztalatom van kis minta alapján, de persze ez is csak egy elmélet

Na akkor ez engem nem érint, van itt ugyan egy dög nagy tv (3D) jó ha egy évben 2-3 bekapcsolom. Még a filmeket is monitoron nézzem. A netflixet is. Tetszik ez a széles vásznú monitor.
Ha jól gondolom a videojátékok megmozgatják az agyat, mindegy mit csak használd a fejed, h ne lustuljon el.

Meg ne egyél kerge marhát.

[ Szerkesztve ]

Xiaomi Poco F6 12 GB/512 GB Titanium :-p , Xiaomi Redmi Pad 4/128 GB, Laptop Asus Oled Vivobook 16GB/1TB " Azért vagyunk, h legyünk " by pusszycat [175cm/104kg.]

Nekem a fogyáshoz elég volt egy rohadt kurva.
56-ról, 48-ra.

[ Szerkesztve ]

48? Az még lányban is kevés. Megvan az előnye ha 104 kg vagy. Kevésbé kötekednek veled.

Xiaomi Poco F6 12 GB/512 GB Titanium :-p , Xiaomi Redmi Pad 4/128 GB, Laptop Asus Oled Vivobook 16GB/1TB " Azért vagyunk, h legyünk " by pusszycat [175cm/104kg.]

165 magas vagyok. 104 kicsit soknak tűnik mellé.

Ez a könyv - tetszik vagy sem - egy újabb repedést ütött a nyugati táplálkozás piramisán. Pedig nem tett semmi rosszat, csak összefoglalta a kutatók által már jól ismert tényeket arról, hogy az Alzheimer-kór és általában a demenciák, illetve a Parkinson-kór és egyéb neurodegeneratív betegségek fő okozói a finomított szénhidrátok.

A szerző pontról pontra levezeti, hogyan okoz a finomított szénhidrátok fogyasztása először inzulinrezisztenciát, majd metabolikus szindrómát,és az így megemelkedett gyulladásszint végül miként idézi elő az agy szó szerinti zsugorodását és összezavarodott működését...

Ha az orvosoknak nem hiszel, most van a Netflixen is egy sorozat ami erről szól.

[ Szerkesztve ]

Talán azoknak való leginkább a hatalom, akik nem vágynak rá. Azoknak, akiket (...) a sors állít az élre, akik szükségből öltik fel a palástot, s aztán maguk is meglepődnek rajta, mennyire jól illik a vállukra.

Ez a tanulmány meg a zsírokra hozza ki, hogy növeli az inzulin rezisztenciát. Bármire lehet találni tanulmányt, ha ilyen tök egyértelmű lenne az egész táplálkozás, akkor már világszinten egyertétene az orvostudomány azzal, hogy 0 ch-t kell enni és kész. Nekem ez a ch = halál, ugyanolyan egyszerűsítésnek tűnik egy komplex szervezetnek a működésénél, mint nektek az, hogy a fogyásnál a kalória számít. Csak míg fogyásnál tényleg 99%-ban az számít, azt senki nem állította, hogy ez már egyenlő lenne az egészséggel.

[ Szerkesztve ]

Az lehetséges, ráadásul azért még pénzt is ad az ember így extrán hitelesebb, mint holmi ingyen fellelhető iromány

[ Szerkesztve ]

high-fat diet (HFD, n = 10: 55 % fat/25 % saturated fat/27 % carbohydrate)

27 % szénhidrát... Hogy jött ki ebből, h a zsír a baj? Itt van egy kombináció, ami a gondot okozhatja...

Amúgy sem javasolt nagy mennyiségű zsír és szénhidrát egyszerre történő fogyasztása, hacsak nem hízni akar valaki. Miért? Mert a szervezetben van egy sorrend, hogyan használja fel az energiát. Amíg magas a vércukor és az inzulin szint, a szénhidrátot használja.

[ Szerkesztve ]

"Odamentem egy párhoz...négyen voltak!"

A tanulmányt végzőket kérdezt, én nem tudok mélyebben beleokoskodni, meg nem is akarok a továbbiakban. Nálam sokkal okosabb emberek se tudnak egyértelmű ajánlásokat tenni, akkor én miért próbáljak. Én már leírtam a véleményem fentebb, hogy nekem ez ebben a formában csak egy egyszerűsítésnek tűnik. Nem állítom, hogy nincs benne igazság, de hogy egy komplex szervezet egészséges működése az nem ennyitől dől el, hogy van ch vagy sem abban biztos vagyok. Szerintem akkor nem kéne lennie, olyan embernek aki különösebb betegségek nélkül élt 90 évet meg töbett hagyományos étkezés melett. Persze lehet mondani, hogy ő a kivétel, de nekem ez nem érv. Lehet mondani, hogy milyen rohadt egészséges lennék ha nem ennék semmi ch-t, de ha melette szarok a rendszeres mozgásba és azzal teszem tönkre az egészségem mit értem vele? Vagy ha mellette olyan mikrotápanyag hiányom van, hogy ch ide vagy oda, de szarul fog működni a hormon háztartásom? Vagy nem eszem ch-t, de napi 5 órát sikerül aludni és az teszi tönkre a szervezetem működését? Ha mondjuk van 2 ember az egyikük eszik ch-t, de hibátlan vérképe van, míg a másik ember nem eszik ch-t és már a vérképe is szar, akkor tényleg azt lehet mondani, hogy a ch-t fogyasztó személy az úristen milyen potenciális egészségügyi kockázatokat hordoz?