Tomi Update

Szép új világunkban elértünk (vagy visszaértünk) oda, hogy divatba jött ismét a csodaszerek használata és bizony, kedves feleim, az önsanyargatás.

Edd meg! Finom, pici és divatos kiszerelésben van. A legmenőbb kiöregedő műsorvezetőkkel is csodát tesz, hiszen azóta a kaka menetrendszerűen jön belőlük - ha akarják, ha nem. Ha ezt megeszed, garanciát adunk arra, hogy 7 napon belül megfiatalodsz, tele leszel energiával (pedig ultra-light!), szép leszel, rendbe jön a házaséleted, fizetésemelést kapsz és mellesleg lelkileg is megtisztulva a menyországba jutsz. Garanciát kapsz. Ha nem jön be mégsem a dolog, akkor már megvan a válaszunk is: Csókolom, nem csak a mi termékünket teszett fogyasztani? Na, ez volt a baj... ez így már nem garanciális probléma.
Gáz. Csak a kanalat kell felemelned. Nehogy fuss, vagy tornázz, mert büdös leszel tőle... Egyél csodaszert!

Egyél! Kényeztesd magad! Élj a pillanat varázsának - aztán később majd kihányod... Fogyókúrázz tavasszal, hogy nyárra formás legyen rajtad a zsír, télen meg zabálj, mert úgysem látszik.
Csak szoros nadrágot hordj, mert az formát ad a zsírnak, melltartód is szivacsos pusáp legyen, nehogy megrúgd a melled. Kényelmetlen? Régi mondás: a szépségért szenvedni kell.
Konditerembe járj, hiszen oda a trendi népek járnak. Csináltass edzéstervet, azt gyorsan felejtsd el, és pánikszerűen hetente nyolcszor menj le amint közeleg a bikini-szezon, vagy valami jóképű fickót találsz magadnak. Így is kijön a javasolt heti 3 alkalom, bár fél évig nem voltál...
Fokozottan ügyelj arra, hogy testhez simuló divatos dresszben és/vagy polóban feszíts, amin jól látszik, hogy Nike. Telefon nélkül edzeni képtelenség: csakis szétcsúsztatható ostyatelefont szabad bevinni a terembe, ami divatos slágereket játszik le minden hívás esetén, amik maximum 5 percenként kell, hogy érkezzenek.
Szintén fontos, hogy derekadra köss egy pulcsit, vagy felvégy egy erőemelő övet, ami leszorítja a hasad, és eltakarja a feneked. Valami méregdrága ásványvíz is kell ám, vagy valami kajaktriplázó-hiperenergia-karnitin turmix, mert amíg az edzésmódszeredről beszélgetsz, néha kiszárad a szád és olyankor kortyolni kell.
Ha még heti nyolc alkalom után sem érsz el sikert a fentiek ellenére, akkor marad a csodaszer, vagy az önsanyargatás másik módja: válts Update Életstílusra!

Tomi Update életmód

- Ébredj korán vagy későn. Nem tökmindegy?
Ami a fontos, moss fogat és ha este nem tetted volna, akkor zuhanyozz le. Használj szappant. A bőrödet nem kell naponta ötször hidratálni. Ha nem szoktatod hozzá, nem is lesz rá szükség. ha mégis kiszárad, menj el bőrgyógyászhoz, mert az valami betegség tünete.
A hajad nem kell naponta mosni, nem kell kerámialapos vasalóval kivasalni - nem arra van méretezve. Zselével is csak csínján bánni, kedves fiatalok. Ha már annyira végyik valaki arra, hogy csomókba ragasztva legyen a haj a feje tetején, akkor várja meg, míg bezsírosodik a haja. Annak legalább nem lesz semmilyen mellékhatása, mert teljesen természetes.

- Döntsd el határozottan, akarsz-e menni iskolába/munkahelyre. Ha nem, akkor aludj tovább, vagy ha nem tudsz már aludni, olvass már ki végre egy könyvet!
Ha mégis menned kell, akkor lökj be egy jó erős koffeinos kávét sok cukorral és zsíros tejjel. Bio? Mifaszom? Öltözz fel rétegesen, vagy ne úgy, a lényeg, hogy ne fázz és kényelmes legyen, azt menj, amerre látsz. Menj gyalog. Igen. Vagy tömegközlekedj. Ne használd a liftet sem!

- Egyél naponta ötször és óránként igyál 1,3 dl alacsony nátriumtartalmú szénsavmentes ásványvizet? Felejtsd el nagyon gyorsan ezt a képtelen marhaságot. Egyél, amikor éhes vagy.
Mit? Hát nem érzed, mit kíván a szervezeted? Zsírosra vágysz? Marhapöri tarhonyával. Édesre vágysz? Mákos tészta, túrós palacsinta. A fantáziádra bízom.
Ne menj gyorsétterembe! Menj el a sarki boltba, vegyél két zsemlét, sajtos párizsit, camping sajtot, azt' csinálj magadnak szendvicset fele annyi pénzből, mint amit egy hepi anyámkínja menüért elkérnek. Jó lesz, meglásd!
Vacsorára ne egyél túl sokat, csak ha bulizni mész. Ha sokat eszel, egész éjjel pukizni fogsz, mert reggelig pang benned a kaja. Belegondolni sem szép, hogy olyan az ember 8 órán keresztül, mint egy 36 fokos hűtőszekrény...
Inni lehet a csapvizet is - ritkán halálos és utána órákig nem leszel szonjas. Meleg napokon megengedett a hideg sör fogyasztása. Egyetlen szabály: ökör iszik magában. Csak akkor igyál, ha van rá okod. Soha ne igyál otthon egyedül, mert az már nem jelent jót.

- Ne állj fel óránként egyszer a számítógép elől.
Nincs értelme. 5 perc nyújtózkodás semmit nem ér, a dolgodat meg mindig megszakítod. Kezd el, fejezd be, aztán usgyi, lépj le a melóból/suliból mondjuk sétálni egy nagyot! Ha a melód kész, de lebuksz, akkor a bűn megbocsátható.

- Idegeskedj bátran. Ha valaki megbánt, azonnal torold meg a sértést. Ne számolj semeddig! Ne tartsd magadban a haragod. Csak arra ügyelj, ne mondj visszavonhatatlanul durva sértéseket. Ha csak kicsit lősz túl a dolgon, akkor előtted állhat egy nagyon jó békülés, ami erősítheti kapcsolatodat a sértett féllel.

- Ne törekedj mindenáron a rendszerességre. Az emberi szervezet nem arra van kitalálva, hogy ideélis körülmények között működjön.
Nem baj, ha néha valami fáj, ha éhes vagy szomjas vagy, ha fázol, ha izomlázad van, ha nem steril dolgok vesznek körül. Ezek természetes és szükséges dolgok.
Néha mássz fel a fára és edd le onnan a gyümölcsöt, feküdj le a fűbe és hallgasd a növését, simogasd meg a kóbor kutyát és macskát, és ha leesik a rágód, nehogy kidobd a kukába!
Ásd fel a kertet, szereld meg a porszívót, kend össze magad olajjal autószerelás közben és közben légy büszke arra, hogy te is meg tudod csinálni azt, amit a 65 éves félanalfabéta géplakatos Pista bácsi a szomszédban. Igen. Légy teljes ember. A kosz nemesít.
Fáj a fejed? Nehogy már Saridon! Hallgass zenét, vagy menj ki az erkélyre és majszolj el egy kis csokit. Próbáld ki, hátha így is elmúlik.
Izomláz? Király. hamarabb elmúlik, ha megismétled a kiváltó okot. Legközelebb már sokkal többtől sem lesz ilyen problémád.

- A dohányzás tényleg rossz dolog, bár jól esik. Ha már szívni kell, próbálj határt húzni. Amint bármilyen negatív tünetet észlelsz magadon (köhögés, ilyesmi), hagyd abba. Nem kell hozzá akupunktúra, tapasz, meg nikotinos rágó. Szánd el magad, meséld el fűnek-fának, hogy te holnaptól leszoksz. Ha ezek után van pofád mégis rágyújtani, akkor köpj fel magasra és állj alá! Ha meg vagy fázva, vagy éppen lihegsz, mert futottál, soha ne dohányozz!

- Ne is próbáld meg elkerülni a tartósítószert.
Nem fog sikerülni. Minden kaja és pia, ami be van csomagolva és meg van utaztatva, az már valamilyen úton-módon tartósítva van. Ez tény.
A sózás, pácolás, szárítás, cukrozás, füstölés, liofilezés mind-mind tartósítás. Ezek egy része E xxxx-szel van jelölve. Az E betű nem a sátán jele, hanem rövidített, nemzetközileg elfogadott élelmiszeripari jelölés adalékanyagokra, tartósítószerekre, állományjavítokra, egyéb összetevőkre.
Olvasd el az összetevők listáját, és döntsd el, meg akarod-e enni, azt, ami rá van írva. Ha nem, menj ki a piacra és vásárolj ott.

- Felejts el mindent, ami light.
Divatos, mert nem hízlal? Ha belegondolsz, azért nem hízlal, mert emészthetetlen. Miért ennél műanyagot?
Azért reklámozzák a gyártók is ezeket, mert sok esetben jóval olcsóbb előállítani, mint a hagyományos cukros és zsíros kajákat. A mellékhatásokról nem beszélnek, mert egy részük még ki sem mutatható, illetve az élelmiszeripari lobbi sem egy elhanyagolható szempont. Lehet, hogy majd gyeremekednél rájössz, miért nem olyan jó Na-ciklamát, meg az aszpartám...
A margarint is felejtsd el, ha jót akarsz magadnak. A vaj finomabb, és a tejzsír kifejezetten egészséges. Ha 2 percet vársz, miután kivetted a hűtőből, ugyanolyan jól kenhető, mint az a retek margarin.
Pulykamell filé? Néha jó az is, ám a vörös hús sem méreg. Olyan oxidációs állapotú vas van bennük, ami a Centrum tablettában sehol sincs...
A belsőségek szintén nagyon sok hasznos dolgot tartlamaznak (cink, foszfor, A vitamin, stb.), nem utolsó sorban eszméletlen jó kaják készülnek belőlük. Szalontüdő zsemlegombóccal - királyságos.
A legegyszerűbb recept: edd azokat az alapanyagokat, amiket őseink is ettek ezer évek óta. Az emeberi szervezet ahhoz van szokva, nem a 10-20 éve elterjedt tápokhoz.

- Mozogj!
A fogyózást, a fogyasztószereket pénzéhes emberek találták ki a lusta embereknek. A mozgás megerősít, javítja az anyagcserédet, és attól lesz hosszú távon is szép alakod. Érdemes olyan sportot űzni, ahol lihegsz, néha levegőért kapkodsz, felgyorsul a pulzusod. Még jobb, ha csapatban kell űzni, mert az nagyon szórakoztató.
Ha kevés az időd, akkor menj gyalog ahová csak lehetséges. Viccesen hangzik, de az is sport.
Kerüld a konditermet, az több kárt okoz, mint hasznot.
Egy egészséges, normálisan táplálkozó emberenek nem kell semmilyen táplálék-kiegészítő.
A cél, hogy legyen állóképességed, és elbírd a saját testsúlyodat. A hab a tortán, hogy emelett karcsú és formás leszel - jobb viszont, ha nem ez a cél.

- Ne csinálj túl szoros ütemtervet magadnak, ne hajszold magad.
Rossz, ha az ember képtelen megtenni, amit eltervez - hosszú távon ez rossz közérzetet, lelki problémákat okozhat. Tervezz reálisan, kis biztonsági ráhagyásokkal, de azt fejezd is be az általad megszabott határidőre.

Ennyit a Tomi update-ről. Nemsokára megjelenik könyvben és DVD-n is. Keressétek a boltokban!