Én 2 hét alatt adtam le 9 kilót. (100kg -> 91 kg) Nem nagy truváj csak a szénhidrátot és a cukrot kell minimumra csökkenteni.
Egy napi étkezésem:
- Reggeli: 2 szelet puffasztott rizs, sovány pulyka sonkával és egy szelet sajttal
- Ebéd: egy csepp oliván kisütött csirkemell, sovány sertés vagy marhahús + vízben kifőzött zöldségek (brokkoli, s.répa, zöldbab etc.)
- Vacsora max 2 alma
Plusz naponta megiszom minimum 3 liter vizet.
Éhes nem vagyok, cserébe már kapok levegőt lépcsőzősnél, plusz a belem is eltűnt. Cél a 84 kg.
