Mozogni kell, aki ezt nem fogja fel az soha nem fog lefogyni, maximum az izomzatát bontja le a szervezete mert nem eszik, az okos meg azt hiszi hogy fogyott.., és amikor abba hagyja voálá vissza is szedte.

Annyival kiegészítve, hogy amit leadott izomban, azt visszaszedi zsírban.

Én mikor fogyni akartam pár hétig minden nap futottam semmi eredménye volt. Később váltottam kevesebbet ettem és figyeltem hogy alacsony kalóriájú dolgokat egyek, egész nap otthon rohadtam kisujjam nem mozdítottam 20kg ment le. Izomból nem veszítettem látszatra semennyit de nagyon meglátszott a hasamon a súlyvesztés. Persze a futás nagyon jót tett sokkal jobb kondiba voltam miatta de az istenért nem fogytam.

[ Szerkesztve ]

Nem mozogtam semmit, 90napos diéta --> ehettem bőven, csak kivalogatva. -15kg

"Nincs pénzünk olcsó sz.rt venni ... !"

Agyból?

A Doctor nem hal meg, csak átalakul. https://www.youtube.com/watch?v=0C3zgYW_FAM

Pacsi! én is -15kg-nál tartok. úgy hogy odafigyelek miből,mikor, és mennyit eszek

Az írást inkább nem minősítem, de én is beállok a dicsekvők sorába:
-19 kiló január közepe óta

Atkins diéta...

Rip and tear

Az sajna úgy néz ki, h -10kg izom, -5kg zsír. Tényleg érdemes mozogni vmit, heti 1-2 konditerem segíthet a minőségi fogyásban. Mert ha az ember izmot veszít, azt igazából sorvadásnak hívják.

A bevitt kalóriát is érdemes úgy felosztani, h sok fehérje, maradék szénhidrát, és a lehető legkevesebb zsír legyen.

[ Szerkesztve ]

Én nem értek a dologhoz, de szerintem is kell a mozgás. Lehet, hogy a mérleg nem fog nagy változást mutatni, de attól még fogysz. Csak épp az izmaid is erősödnek. Én is most nyomatom a fogyi hadműveletet. Egy hónapja járok kondiba, habár csak heti 2-3 alkalmat, de ha vége a vizsgaidőszaknak több időm lesz. Mindössze néhány kiló a mínusz, de igen is meglátszik. Az meg, hogy érzem, és tapasztalatom, hogy sokkal de sokkal többet bírok, könnyebben mozgok stb az cáfolhatatlan. Nyomattam én is a 90 naposat régebben, ott a mérleg többet mutatott, de nem éreztem magam ilyen jól.

Kajára, meg mozgásra is oda kell figyelni. Amúgy aki olyan tohonya disznaj, mint amilyen én vagyok, annak meg különösen ajánlom a mozgást: kb 10 éve semmit sem csináltam, soha nem sportoltam, de bicózni szerettem régen, de az már nagyon régen volt. Most így edzések után hulla szoktam lenni, másnap fáj mindenem, de akkor is baromi jó érzés. Sokkal jobban, hamarabb elalszom éjszakánként, így reggel jobban fel tudok ébredni.

Szerk.: Ja és én személyi edzővel nyomattam egy hónapot (most már magamtól próbálkozom), nem volt olcsó, de szerintem megérte. Elmondta hogyan kell a gyakorlatokat csinálni (ha rosszul csinálod csak árt, mint segít, pl sérved lehet stb), kajáról is sokat beszéltünk. Persze rengeteg írás van a neten, és orvossal is lehet beszélni ilyenekről, szóval nem feltétlenül kell erre is költeni.

[ Szerkesztve ]

Sárga kapszula.
Ez egyik legjobb amit a témában olvastam és teljesen ingyenes.

+1!!
-25 kg.. És lassan izmaim is vannak!
Érdemes a profiktól tanulni ,és azok bizony a testépítők..

Eladó Seestern 600t karóra: https://hardverapro.hu/apro/seestern_sub600t_doxa_homage/hsz_1-200.html

poszt jó, mindent pontosan leír, hogy hogyan ne diétázzunk. a negatív iránymutatás is iránymutatás.

egyébként pedig 100 kiló alatt sem ember, sem hízó nincs. girhesek menjetek legelni

Egy átlagos héten négy hétfő és egy péntek van (C) Diabolis

A főnök nem nevetett mikor kolléga ezt mondta neki.
" 100kg alatt nincs férfi, csak páratartalom."

A Doctor nem hal meg, csak átalakul. https://www.youtube.com/watch?v=0C3zgYW_FAM

Igen, csak nem mindegy szvsz hogy valaki azért 100 kiló mert tiszta izom (az izom köztudottan nehezebb mint a zsír) , vagy azért mert lusta disznó és tiszta háj.. de hát ha valaki dagadtan is jól érzi magát.. ő dolga.. de nem túl egészséges.. (szégyenlem..de én is voltam 100 kiló..és nem izomban....)

[ Szerkesztve ]

én is voltam régebben 100 kiló, nagy dolog...

Egy átlagos héten négy hétfő és egy péntek van (C) Diabolis

Ki hogy... én nem éreztem magam jól a bőrömben 100kilósan... bár még most se

A kevesebb evéshez annyi tanácsot adnék,hogy legyen kisebb a tányér. Így a kisebb tányért ha tele pakolod is,akkor is kevesebb kaját viszel be,de az agyadat megnyugtatja hogy megettél egy tányér kaját. Fontos a pszichológia is. Anyám egy év alatt így jött le 90 felettről most 58-ra.Teljes kiörlésű kenyér+ kisebb kajaadagok...mozogni nem mozgott semmit mert meg van sántulva.

Ennyi baromsagot osszehordva regen olvastam. Kicsit jarj utana a temanak. Remelem senki nem gondolja komolyan a leirtakat.
Fentebb linkeltek a sarga kapszulat, elsosorban gyurosoknak szol, de jo kiindulasi alap annak aki csak most ismerkedik a temaval.

Ps: olyan mintha egy ~13 eves irta volna a bejegyzest

[ Szerkesztve ]

Mobilrol irok, van otthon billentyuzetem, de ez most hogy kapcsolodik a tudatlansagodhoz temahoz?

[ Szerkesztve ]

Zseniális ez a gyerek, mostantól Ő az új troll-példaképem

Hol írtam, hogy agyatlan tornázással és koplalással lehet lefogyni?

Nyugtass meg, hogy nem dietetikusnak tanulsz és/vagy személyi edzőnek.

[ Szerkesztve ]

Ide már csak ez hiányzik.

A Doctor nem hal meg, csak átalakul. https://www.youtube.com/watch?v=0C3zgYW_FAM

Napsztmek.

A Doctor nem hal meg, csak átalakul. https://www.youtube.com/watch?v=0C3zgYW_FAM

szeretném megérni azt a korszakot, amikor felfogják, hogy a teljes kiőrlésű kenyér káros...

Egy átlagos héten négy hétfő és egy péntek van (C) Diabolis

Es miért az? Ritkán veszek, de nincs vele igazan bajom.

"Nincs pénzünk olcsó sz.rt venni ... !"

teljes kiőrlésű, tehát beledarálnak mindent. a magok külsején levő mérgeket, koszt, gombát, stb. mindent.

Egy átlagos héten négy hétfő és egy péntek van (C) Diabolis

Tudtommal a gombás (fuzárium) búzát be sem engedik a normális tsz-ekbe. De én csak selyemparaszt vagyok.

A Doctor nem hal meg, csak átalakul. https://www.youtube.com/watch?v=0C3zgYW_FAM

hogy érted, hogy be sem engedik?
a fuzárium növekedés közben szaporodik el rajta...

egyébként meg láttunk már ólommal pirosított paprikát, stb. stb. szóval én pesszimistább vagyok.

Egy átlagos héten négy hétfő és egy péntek van (C) Diabolis

Külön tsz-be kell szállítani ahol kezelik. Azt nem tudom mi lesz belőle, de biztos nem étkezési búza lesz.

A Doctor nem hal meg, csak átalakul. https://www.youtube.com/watch?v=0C3zgYW_FAM

semmi ilyesmi sem történik. megmossák, megszárítják és kész.

[ Szerkesztve ]

Egy átlagos héten négy hétfő és egy péntek van (C) Diabolis

Ha megmossak, mégsem retkes, nem?

"Nincs pénzünk olcsó sz.rt venni ... !"

Láttad?

A Doctor nem hal meg, csak átalakul. https://www.youtube.com/watch?v=0C3zgYW_FAM

próbálom finoman jelezni, hogy lehet eltérés a hivatalos technológia meg a napi gyakorlat között...

a másik módszer, hogy hígítják. vagyis ha van egy nagyobb adag fuzáriumos búza, akkor vesznek hozzá megfelelő mennyiségű nem fertőzöttet, és összekeverik, hogy az átlagos szint beleférjen a hivatalos határértékbe.

de itt is az a gond, hogy egy szállítmány minőségét mintavétellel ellenőrzik, amit lehet ígyis meg úgyis csinálni. szóval előfordulhat, hogy ráborul egy kamionnyi tiszta búza egy nagy kupac fuzáriumos sarkára, és akkor pont véletlenül onnan vesznek mintát...

na ez az egész nincs, ha tisztességesen megőrlik és fehér lisztet csinálnak belőle.

Egy átlagos héten négy hétfő és egy péntek van (C) Diabolis