halp plis
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Retro Retro Kocka Kuckó 2024
- Bemutató Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [plevips:] Pár kép a Fóti Homokbányáról
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [bambano:] Bambanő háza tája
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [crok:] Youtube Android alkalmazás alternatívák reklámszűréssel / videók letöltése
- [Re:] [Lalikiraly:] MSI Cyborg 15 - Tényleg Kiborg.
- [Re:] [bb0t:] Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- [Re:] Real Racing 3 - Freemium csoda
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Hozzászólások
kemotox
addikt
Mondjuk ne kockulj hajnalig, és csinálj valami értelmeset is nappal, hogy elfáradj.
#56230144
törölt tag
De akkor ki eteti meg a rózsaszín kétfejű orosz akcentusu kecskéimet a facebookon?
BoB
veterán
9-kor kapcsold ki a számítógépet, tedd le a telefont / tabletet
You may corrupt the souls of men, but I am steel. I am doom.
Sethdobaloah
senior tag
Állítsd be reggel 5-6 körülire az ébresztőd (és kelj is fel rá ) Aztán este próbálj meg elaludni amikor szeretnél. Ha első nap nem megy, majd megy másnap... vagy a rákövetkező napon. Előbb utóbb elég fáradt leszel, hogy a kívánt időben el tudj aludni. Ébresztő utána is maradhat 6-on max elmész futni reggel.
...csak én vagyok helikopter?
(#7) andris1602
andris1602
aktív tag
Szerintem ezt sem lehet egyik napról a másikra, mondjuk minden nap egy fél órával korábban próbálj meg lefeküdni aludni, és ugyan ennyivel kelj korábban.
[ Szerkesztve ]
kemotox
addikt
Eszembe jutott egy jó. Kezdj el inni 8-kor vagy 9-kor, 10-re kiütöd magad. Így a koránfekvés meg van oldva. Az már más kérdés, hogy hol, és hánykor ébredsz másnap, de hát mint előttem is írták, nem lehet mindent egyszerre, szépen fokozatosan kell
Nem teljesen így, de megvalósítható dolog.
Sör, meleg tej, nyugtató teakeverék... álmosít. Persze mértékkel fogyasztva. Segít átállítani a ritmust.
Rászokni viszont nem szabad. Azzal egy rossz szokás cserélődne le, egy még rosszabbra.
Legyen béke! Menjenek az orosz katonák haza, azonnal!
(#10) sketchifun válasza Hieronymus (#9) üzenetére
sketchifun
senior tag
Én is alvászavaros voltam nemrég, kb 1 hónapon keresztül. 10-től hajnal 3-ig csak forgolódtam az ágyban.
Leszedtem telefonra egy alkalmazást. Sleep Better a neve.
A telefont berakod mondjuk a párna alá, és ennyi. Megmutatja, hogyan alszol. És csak a lehető leg optimálisabb időben ébreszt fel. Ez, és a meleg tej segített.
Eleinte a statisztikáim nagyon rosszak voltak. Mostanra egész jó.
Gyerekek! Az a lényeg, hogy van pénz lóvéra! © Jakab Zoltán
hoffman_
nagyúr
ha egy hétig tudod tartani, hogy felkelsz az 5-6 óra körüli ébresztőre, és napközben aktív vagy, és figyelsz rá, hogy ne aludj be délután, akkor magától meglesz az az elalvás 10 körül.
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
#56230144
törölt tag
Köszi srácok, akkor megpróbálok felkelni 5-6 fele, meglátjuk.
bambano
titán
van még két ok, ami miatt lehet olyan, hogy későn alszol el:
- olyat ettél, ami ébren tart. bizonyos kaják akár 10-12 órán át sem hagynak elaludni, tipikus példa a tea és a csoki. esetleg kaptál valami gyógyszert, aminek szintén ilyen hatása van, például egyes vérnyomáscsökkentők
- valamilyen vitamin, ásványi anyag kifutott a szervezetedből. amikor nekem ilyen bajom van, hogy 3-4 órákat forgok az ágyban, akkor rendes gyártótól származó c vitamint kell ennem.
azt derítsd ki, mi változott akkor, amikor elkezdtél rosszul aludni.
Egy átlagos héten négy hétfő és egy péntek van (C) Diabolis
BoB
veterán
"azt derítsd ki, mi változott akkor, amikor elkezdtél rosszul aludni."
[ Szerkesztve ]
You may corrupt the souls of men, but I am steel. I am doom.
koshmar
őstag
Egyetértek, a koránkelésnél semmi sem könnyíti meg jobban az időben elalvást.
Ja de, 1 fél szem Gerodorm lefekvés előtt 30-60 perccel, de azt nem ajánlom.
[ Szerkesztve ]
Egy medvével nehéz beszélgetni, mert gyakran félbeszakit..
#56230144
törölt tag
u wot?
BoB
veterán
Ja bocs, rossz a link, a helyes: [link]
[ Szerkesztve ]
You may corrupt the souls of men, but I am steel. I am doom.
#56230144
törölt tag
Valahogy ki kell mászni 2100mmr-ről
Klaus Duran
senior tag
Kevesebb kávé?
A Doctor nem hal meg, csak átalakul. https://www.youtube.com/watch?v=0C3zgYW_FAM
#56230144
törölt tag
Nem iszok kávét
kemotox
addikt
Csak potit nyomatsz, azt is tisztán, igaz?
[ Szerkesztve ]
#56230144
törölt tag
Ja, az egyetlen hátránya, hogy ha megütnek akkor megszakad
vadkörte
addikt
Nem minden esetben nyerő.
Sokszor éjjel 1-2 körül fekszek le, viszont 5:30-kor kelek... Kb. 1,5 hét mire olyan hulla fáradt vagyok, hogy már állva is tudnék aludni.
Üdv. V. Körte
ncsicso
tag
Több mozgás. Lelkileg helyretesz, fizikailag lefáraszt, és meg is van oldva. Bárcsak ne lennék olyan lusta... Ja, baromi csúnyán néznének rám, ha a munkahelyemen este 10 után elaludnék, mert többnyire éjfélig szoktam dolgozni... amúgy meg villamost vezetek...
ha véleményed van, ellenséged is van
bejegyzés Alvás
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Tyű-ha Lenovo Thinkpad X1 Carbon Profi Érintős Laptop 14" -50% i7-10610U 4Mag 16GB/512GB FHD IPS
- 3D bérnyomtatás és egyedi megrendelések teljesítése PLA, PETG anyagokból 70+ színárnyalattal!
- Nikon D5300 + objektív, makulátlan vadonatúj állapotban
- Új LENOVO THINKBOOK 13s G3 "Kis Gamer" Ultrabook 13,3" -40% Ryzen 5 5600U 8/512 WUXGA IPS RADEON 2GB
- -100e Ft Dell Latitude 5440:i5 1345U,16GB,512GB,Iris Xe,vil.MAGYAR bill,Win11, 3 év Dell NBD gari