halp plis

Mondjuk ne kockulj hajnalig, és csinálj valami értelmeset is nappal, hogy elfáradj.

De akkor ki eteti meg a rózsaszín kétfejű orosz akcentusu kecskéimet a facebookon?

9-kor kapcsold ki a számítógépet, tedd le a telefont / tabletet

You may corrupt the souls of men, but I am steel. I am doom.

Állítsd be reggel 5-6 körülire az ébresztőd (és kelj is fel rá ) Aztán este próbálj meg elaludni amikor szeretnél. Ha első nap nem megy, majd megy másnap... vagy a rákövetkező napon. Előbb utóbb elég fáradt leszel, hogy a kívánt időben el tudj aludni. Ébresztő utána is maradhat 6-on max elmész futni reggel.

...csak én vagyok helikopter?

Szerintem ezt sem lehet egyik napról a másikra, mondjuk minden nap egy fél órával korábban próbálj meg lefeküdni aludni, és ugyan ennyivel kelj korábban.

[ Szerkesztve ]

Eszembe jutott egy jó. Kezdj el inni 8-kor vagy 9-kor, 10-re kiütöd magad. Így a koránfekvés meg van oldva. Az már más kérdés, hogy hol, és hánykor ébredsz másnap, de hát mint előttem is írták, nem lehet mindent egyszerre, szépen fokozatosan kell

Nem teljesen így, de megvalósítható dolog.

Sör, meleg tej, nyugtató teakeverék... álmosít. Persze mértékkel fogyasztva. Segít átállítani a ritmust.
Rászokni viszont nem szabad. Azzal egy rossz szokás cserélődne le, egy még rosszabbra.

Legyen béke! Menjenek az orosz katonák haza, azonnal!

Én is alvászavaros voltam nemrég, kb 1 hónapon keresztül. 10-től hajnal 3-ig csak forgolódtam az ágyban.

Leszedtem telefonra egy alkalmazást. Sleep Better a neve.

A telefont berakod mondjuk a párna alá, és ennyi. Megmutatja, hogyan alszol. És csak a lehető leg optimálisabb időben ébreszt fel. Ez, és a meleg tej segített.

Eleinte a statisztikáim nagyon rosszak voltak. Mostanra egész jó.

Gyerekek! Az a lényeg, hogy van pénz lóvéra! © Jakab Zoltán