Csütörtök, 2009.03.19.
Találtam a zsebemben 200 forintot, vettem is belőle egy fél literes kis mizó tejet, jó lesz az estére a sékbe.
Tegnap aminosavas és kicsi sékes nap volt, ma csak sék lesz, holnap tabletta és így tovább.
Igaz a ~70kg-omhoz napi 3 tablettát és 2*50g port ajánlanak, költségvetési problémák miatt kicsit redukáltam a napi adagokat , ez van, ebből kell kihozni amit lehet.
Idő: 19 óra valamennyi, súly 71, 30 perces futás után.
Érzem, hogy ez nem lesz sajnos a minden napi program, így este eléggé hűvös volt, 10 perc után frankón elkezdett fájni a fülem, a törött bokámról meg inkább nem is beszélek. Nem neki való..
A futáson kívül csak a szokásos fekvőtámasz, felülés, a szokásos 5-6 kg-os súlyzóval a szokásos gyakorlatok.
Idő: 21:56, súly 72, 1 kilót sikerült bevinni, ebből 0.5 körül van a sék, a maradék a pizza meg a narancs.
Mára ennyi, a bal könyököm kicsit fáj, nézek valami kenőcsöt rá.
Egyéb észrevétel, a vizet kívánom mint innivalót, láttam 499-ért 6*0.5 liter nemtudomamárkát oxigénnel dúsított ásványvizet, holnap/holnapután szerintem veszek pár rekesszel.
Egyéb megjegyzés, elég drága volt annó ez a c vitamin, majdnem annyi mint a fél kilós por, finomabb is és talán jobb is ha narancs, kivi, mandarin, és egyéb gyümölcsökkel helyettesítem néha, végülis rostos is, meg amúgy is jó

2009.03.18.