Na ez felkeltette az érdeklődésem Köszi!

Nem tudom mi a célod, de a pihenés és a kaja NAGYON sokat számít. NAGYON!

"The rewards of tolerance are treachery and betrayal."

Sok sikert az edzéshez. Várjuk a tapasztalatokat.

Deutsch Richárd Fotográfia - https://www.riccio.hu/ / https://instagr.am/deutsch.richard/

egy címet adsz? vagy linket a könyvhöz?

google -> fegyencedzés -> első találat

@bbazs96: Köszi az ötletet, jó könyv.

[ Szerkesztve ]

"hacsak nem jön a jó tündér break utasítás képében..."

De jo... ezzel a gondolattal mar tavaly ota foglalkozom, sok sikert, elmentettem a topikot (es ha veletlenul valahogy le tudom gyozni a testi lustasagomat, akkor en is beszallok..)

Reggae ‘till I die ... iPhone 13 mini, MacBook Air M1, Homepod (sztereó)

elég ha betörsz egy kirakatot, úgyis elindulhat a visszafordíthatatlan folyamat.

Sok sikert! Én is csinálom, elég jó. Várom a naplódat.

Ihn nikho! Mahna nikho mha nahna e rei!__....Ͼʘ.ʘϿ....__Mha nahno mha nah rikho! Ihni Kohei!

Na, meg lettem előzve az intróval. Sok sikert a cucchoz. Röviden én is írok pár sort.

Mielőtt el tudnám kezdeni, muszáj egyszer végigolvasni a könyvet(nyilván utána is kell forgatni). Erre mostanság nincs túl sok időm, még egy hétig üresjárás van, de az első ~50 oldal egy híg fos. Ódákat zeng a csávókám, azt hiszi ő szarta a spanyolviaszt - ez kicsit elkedvtelenít. Ettől függetlenül nem ásom el, az alapigazságok rendben vannak.

Amitől félek, de egyben az egésznek értelmet is ad, amit te is írtál, miszerint nem pure izomerősítés a cél, hanem az izületek is meg vannak terhelve komolyan. Van barátom, aki elkezdte, de abba is hagyta, nem bírták a csuklói. Magamból kiindulva ez elég problémás, a sok év sport, plusz anno a hirtelen növés ezzel párhuzamosan, térdszalagsérülés...blablabla... jól széjjelcincálta őket, boka, térd, csípő, könyök, csukló, nyak, szar mind. Emiatt félek is, meg sok jót is remélek, hátha bejön.

Amit le kell szögezni:

- biztos, hogy jó hatással van a külsőre, de a kondi(+porok stb) körbeverik ilyen téren, és lássuk be, aki ezt elkezdi, ott sokszor az izom/izomtömeg/látszat is cél(like me, izomerővel nincs bajom)

- időben nem sokat várok, szerintem fél-egy év, mire lesz látható eredménye bármilyen is

Na de glhf, februártól csatlakozom. Edzést kiegészíteni mindenképp optimális. Ha nem megy, akkor menjetek kettlebell-ezni

mod:

Kíváncsi vagyok, meddig bírod a naplózást Neten van pár amúgy. Én speciel tojni fogok a naplóra, a súlyt is csak azért nézem meg, mert eddig is nézegettem. De az biztos, hogy nem fog gyorsan növekedni

[ Szerkesztve ]

"The time you enjoy wasting is not wasted time."

köszönöm a bátorítást mindenkinek, a naplózást igyekszem érdekesre csinálni hogy olvassátok, aztán meglátjuk mi alakul belőlem köv. tanévkezdésig!