2022. augusztus 10., szerda

Gyorskeresés

Fegyencedzés... ? ... !

Írta: |

[ ÚJ BEJEGYZÉS ]

Beleolvastam az interneten egy börtönből szabadult ember írta könyvecskébe, és azonnal megvettem. Eddig jártam konditerembe, meglátom hogy eztán szükséges lesz e majd. Amit eddig találtam, előnyök a kondihoz képest:
- Igazi erőt épít, nem csak az izmok, az inak, ízületek, porcok, az egész rendszer erősödik
- Vannak sérüléseim, amiket a kondi negatívan befolyásolt. A vállfájdalmakról is írnak a könyvben, pl. ami nálam is jelentkezett. Pontosan ír le mindent, amit tapasztaltam, pont ugyanúgy tapasztaltam ahogy leírja, nem csak ezen a téren. És azt is ígéri, hogy javíthat az ilyesmiken, úgyhogy szerintem megéri kipróbálni.
- Nem szempont, de úgy leegyszerűsít dolgokat, hogy még egy eltunyult irodista is könnyűszerrel bele tud fogni.

Elhatároztam, hogy naplót fogok vezetni a testsúlyomról, és hogy hol tartok éppen, miket és hogyan csinálok az edzésben. A legelejéről fogom kezdeni, és szépen fokozatosan haladok. Drukkoljanak emberek, vasárnaponként teszek ki jelentést az állapotokról (:

Hozzászólások

(#1) vwpolopg


vwpolopg
őstag

Na ez felkeltette az érdeklődésem:) Köszi!

(#2) D1Rect


D1Rect
félisten
LOGOUT blog

Nem tudom mi a célod, de a pihenés és a kaja NAGYON sokat számít. NAGYON!

01110011 01101000 01101111 01110010 01110100 01110101 01110010 01101100 00101110 01100001 01110100 00101111 01100010 01101110 01110100 01001111 01010101

(#3) Sir Riccio


Sir Riccio
addikt

Sok sikert az edzéshez. Várjuk a tapasztalatokat. :)

Deutsch Richárd Fotográfia - www.riccio.hu

(#4) bubi92


bubi92
őstag

egy címet adsz? vagy linket a könyvhöz?

(#5) Brown ügynök válasza bubi92 (#4) üzenetére


Brown ügynök
senior tag

google -> fegyencedzés -> első találat

@bbazs96: Köszi az ötletet, jó könyv.

[ Szerkesztve ]

"hacsak nem jön a jó tündér break utasítás képében..."

(#6) domerator


domerator
veterán

De jo... ezzel a gondolattal mar tavaly ota foglalkozom, sok sikert, elmentettem a topikot (es ha veletlenul valahogy le tudom gyozni a testi lustasagomat, akkor en is beszallok..)

Reggae ‘till I die ... iPhone 12 mini, iPhone 4S 8GB iOS 6.1.3 (!!!), MacBook Air 2017, Homepod (sztereó)

(#7) Gergő_ válasza domerator (#6) üzenetére


Gergő_
őstag

elég ha betörsz egy kirakatot, úgyis elindulhat a visszafordíthatatlan folyamat. :D

(#8) Egorov


Egorov
aktív tag

Sok sikert! Én is csinálom, elég jó. Várom a naplódat.

Ihn nikho! Mahna nikho mha nahna e rei!__....Ͼʘ.ʘϿ....__Mha nahno mha nah rikho! Ihni Kohei!

(#9) hoffman_


hoffman_
veterán

Na, meg lettem előzve az intróval. Sok sikert a cucchoz. Röviden én is írok pár sort.

Mielőtt el tudnám kezdeni, muszáj egyszer végigolvasni a könyvet(nyilván utána is kell forgatni). Erre mostanság nincs túl sok időm, még egy hétig üresjárás van, de az első ~50 oldal egy híg fos. Ódákat zeng a csávókám, azt hiszi ő szarta a spanyolviaszt - ez kicsit elkedvtelenít. Ettől függetlenül nem ásom el, az alapigazságok rendben vannak.

Amitől félek, de egyben az egésznek értelmet is ad, amit te is írtál, miszerint nem pure izomerősítés a cél, hanem az izületek is meg vannak terhelve komolyan. Van barátom, aki elkezdte, de abba is hagyta, nem bírták a csuklói. Magamból kiindulva ez elég problémás, a sok év sport, plusz anno a hirtelen növés ezzel párhuzamosan, térdszalagsérülés...blablabla... jól széjjelcincálta őket, boka, térd, csípő, könyök, csukló, nyak, szar mind. Emiatt félek is, meg sok jót is remélek, hátha bejön.

Amit le kell szögezni:

- biztos, hogy jó hatással van a külsőre, de a kondi(+porok stb) körbeverik ilyen téren, és lássuk be, aki ezt elkezdi, ott sokszor az izom/izomtömeg/látszat is cél(like me, izomerővel nincs bajom)

- időben nem sokat várok, szerintem fél-egy év, mire lesz látható eredménye bármilyen is

Na de glhf, februártól csatlakozom. Edzést kiegészíteni mindenképp optimális. Ha nem megy, akkor menjetek kettlebell-ezni :))

mod:

Kíváncsi vagyok, meddig bírod a naplózást :DDD Neten van pár amúgy. Én speciel tojni fogok a naplóra, a súlyt is csak azért nézem meg, mert eddig is nézegettem. De az biztos, hogy nem fog gyorsan növekedni :D

[ Szerkesztve ]

"The time you enjoy wasting is not wasted time."

(#10) bbazs96


bbazs96
csendes tag

köszönöm a bátorítást mindenkinek, a naplózást igyekszem érdekesre csinálni hogy olvassátok, aztán meglátjuk mi alakul belőlem köv. tanévkezdésig! :D

További hozzászólások megtekintése...
Copyright © 2000-2022 PROHARDVER Informatikai Kft.