már említve lett a kölkök kajája. pusztán annyiról van szó, hogy a normál közétkeztetésen túl próbáljuk csökkenteni a cukrot, és növelni a zöldséget.
csökkenteni legegyszerűbben úgy lehet, hogy egyre ritkábban veszel nutellát, az aranypapíros tömeggyilkos hadd forogjon a sírjában. nem is érti az ember, hogy miért nincsenek még betiltva az olyan cuccok, aminek szó szerint a fele cukor.
Hirdetés
a hulladék kenyerek helyett sikerült az egyik rendszeres kaját, a sonkás-vajas szenyát átállítani wasa originalra. ezt jól meg is lehet küldeni vajjal, hogy okosodjon. ez a sága selyemsonka nem egy c-vitamin, de elmegy.
a wasa kenyér már csak az arányok miatt is sokkal jobb, mint a hagyományos. lapos, kevés benne az anyag. mindemellett - amennyire jelenleg ismert - ez az egyik legkevésbé rossz gabonaféle, más meg nincs benne. ebből is a legjobb a fibre, aminek a harmada eleve rost, sokkal kevésbé ropogós. csak ezt nem szeretl a lelkem. én csak fibrét eszem, ha valamikor nagyon kell valamihez (házi májkrém, halkrém, velőscsont). mind elvan hetekig, és mivel 1-2 szeletet eszünk, összegben sem számottevő.
a zöldséget nyilván egyik gyerek se akarja megenni. erre egy nagyon egyszerű módszert találtunk ki: zsarolás. napi másfél óra gépidő jár mindenkinek, ez lehet jutub, minecraft, indie netes játékok, tablet, telefon. konkrét stopperóra van, amúgy könnyen elsiklik felette az ember az esti tevésvevés során.
ezt a másfél óra gépidőt az utóbbi időben akkor kapják, ha megeszik a tányér zölcsit. heti egyszer felpattintunk egy olajos makrélát, annnak 1-1 harmada ugyanez. heti 1x igyekszünk egy 12,5 dekás lidl 3e jóárasított lazacot sóborssal megpirítva eléjük rakni. néhanapján extra dolgok: kaviár, gránátalma, meg amit még maguktól nem ennének, de jónak tűnik.
nem tökéletes a módszer, de sokkal jobb, mintha nem próbálná az ember.
Neked ilyen nem kell, nem szereted, nem akarsz ilyet enni, ez olyan felnőttes, majd ha nagy leszel, és emiatt elég hamar akarta is enni. Mivel így magától kóstolta meg utána már nem érezte kényszernek a zöldségevést. Mai napig nem fordul ki a szájából a chips, vagy a pacal, (bár magának nem főzi meg) de rajongással eszi a zöldséget is. 
(Így már kevésbé megosztó.)