Az sajna úgy néz ki, h -10kg izom, -5kg zsír. Tényleg érdemes mozogni vmit, heti 1-2 konditerem segíthet a minőségi fogyásban. Mert ha az ember izmot veszít, azt igazából sorvadásnak hívják.
A bevitt kalóriát is érdemes úgy felosztani, h sok fehérje, maradék szénhidrát, és a lehető legkevesebb zsír legyen.
[ Szerkesztve ]
