vki plz írja le nekem egy hátedzését.
amire kíváncsi lennék:
adott gyakorlattal adott sorozatban hány ismétlésig ment, és hogy ehhez mekkora erőkifejtés kellett neki (bemelegítés / bukás előtt jópár ismétléssel / bukás előtt 1-2 ismétléssel / bukás)
pl.
lehúzás mellhez
20 kg 20 ism. bemelegítés
40 kg 15 ism. bemelegítés
60 kg 12 ism. bukás előtt jópár ismétlés
70 kg 10 ism. bukás előtt jópár ismétlés
75 kg 10 ism. bukás előtt 1 ismétléssel
és így tovább.
előre is köszi.
valaki olyan írja le, akinek nagy a háta 
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
