Ennél jobbat nehéz találni!
Akár 2 hónapra is be lehet osztani, elegendő minden másnap bevenni belőle, ha nincs kifejezetten nagy igénybevételnek kitéve a szervezet. Én versenyszerűen sportolok, de így is kihúzza a 2 hónapot.
'Egy nap 24 órából áll; akkor, ha 6 órát alszol marad 18 órád. Persze mondhatod, hogy "várj egy picit, én 8 - 9 órát alszom". Ebben az esetben azt javaslom, aludj gyorsabban!'
