Üdv kedves Olvasó!
Ez is elkezdődik. Futó edzésem első napján (azaz ma) a levezető séta közben jött a gondolat, hogy nem ártana dokumentálni az egész folyamatot. Már csak azért is, mert érdekes lesz később visszaolvasni, de legfőképp azért, hogy ez is motiváljon az edzésben (már csak az is, hogy legyen mit visszaolvasni 
). Külön öröm ha emellett még mást is sikerül ösztönözni ezzel, ezért is döntöttem a publikus blog mellett. Azt hozzáteszem, hogy teljesen kezdő vagyok a témában, a futásban és a blogolásban is.
Úgyhogy meglátjuk.
Már egy ideje felmerült a futás iránti igény, mivel túrázok a lábaim erejével nincs gond, de az állóképességem nem az igazi, ezen már jó ideje szeretnék javítani.
Mi a célom a futással? Igazából semmi extra, csak edzettebb szeretnék lenni és jól szeretném érezni magam. Most így kb. 10 km táv elérése a távlati cél, könnyen lehet hogy ha ez megvan akkor meg is fordulok majd valami futó rendezvényen, de alapvetően nem igazán célom a versenyzés.
Ez viszont úgy érzem kezdőként kicsit talán sok lenne, így a 30 perc folyamatos futást jelöltem ki az első mérföldkőnek, majd utána jöhet az 5 km minél gyorsabb lefutása. Így az első alkalom után azt mondom, hogy nem elérhetetlen cél, igaz csak 7-8 percet bírtam egyhuzamban futni, de a lábam vitt volna még tovább, csak a tüdőm tiltakozott. Kis séta után azért még ráhúztam egy kicsit, de ott már rendesen volt bajom a levegővel.
Az első alkalom tanulsága az, hogy javítanom kell a légzéstechnikámon, úgy éreztem, hogy ez volt ma a szűk keresztmetszet.
Úgyhogy izgatottan várom a folytatást, a terv az, hogy innentől hetente írok egy ilyen szösszenetet és heti 2-3 futást tervezek.
Telemetria 
Megjegyzés: természetesen volt bemelegítés és levezetés is ahogy kell
