"Eljött az idő. A doki megkongatta a vészharangot. Nagy a túlsúly, jöhetnek a betegségek, rövidebb élet stb... Tudom, hogy meg kell tennem, amit csak lehet, hogy kisebb legyen a súlyom.
Súlyom: 126,5 kg volt a 0. napon. (Magasságom: 180 cm.)"
A fenti bejegyzés lassan két éves. Úgy érzem, hogy sikerült a megfelelő módon egy elfogadható mederbe terelni az edzést és a kajálást. Hétközben szigorúan tartom a hús-saláta-zöldség-magok-tojás-túró-fehérje+zab kombóhoz. Hétvégén van egy kisebb (ésszel elvégzett) CH betöltés, amit meg kell tenni, hogy bírjam az edzéseket a következő héten.
Minden hétköznap 3:50-kor kelek, letolom az előírt edzést. (Hétvégén 6-7 körül.) Meló után vagy futás vagy tekerés, éppen ami elő van írva. (Minden hónap elején kinyomtatom a hűtőre az előre elkészített edzéstervet, amit naponta frissítek, így nyomon tudom követni a fejlődést.) Itt meg vannak jelölve az esetleges versenyek is, amikre neveztem, szóval egy kis motiváló hatása is van a felkészülésre.
Nagyon bejött ez az életforma, mivel sokkal könnyebb így az élet. Határozottabb, jobb kiállással rendelkezek mint előtte. A korai kelés ellenére jobban tudok nap közben koncentrálni. Egy olyan embernek mint én, akit a célok vezérelnek, ez egy hatalmas fegyver. Van értelme minden reggel felkelni, mert minden nap egy kicsit jobbnak kell lenni, mint tegnap.
A fórumon nagyon sok segítséget kaptam, amit ezúton is szeretnék megköszönni, nélkületek nem lenne ugyanaz.
Lassan 2 év után, jelenleg 81 kilósan.
1 év utáni előtte-utána hasonlítás.
BÁTORSÁG, MENNI FOG NEKED IS, BÁRKINEK SIKERÜLHET!