Sziasztok!

Elkeserítenek a cigaretta árak.
Emiatt és a vágyaim (TFT) miatt szeretnék leszokni a cigiről. Próbáltam már sokszor, de nem megy. Most kb. 1 doboz/nap -nál járok 19 évesen. Ez is elkeserít. Várok tapasztalatokat, élményeket, bíztatást, bátorítást stb.

A jövőben szeretnék újra elkezdeni focizni, ezért is döntöttem a leszokás mellett.
Egy valamire nem vagyok hajlandó: tapaszozni.

Rágó? Nyalóka (á lá Kojack)? Sajnos én utálom a cigit, így azt se tudom, hogy lehet rászokni

Én is így kezdtem, és mi lett belőle? fentebb látszik. nagyon sok pénzem rámegy!

Én a barátnõmmel együtt szoktam le. Sokkal könnyebb, ha nem magad akarsz leszokni. Aztán akarat kérdése. Meg foglald le magad valamivel helyette.

Raw Dark Pure

Ez kb. olyan, mintha beleülnék egy kád vízbe és fizetnék azért, hogy lógassák bele a hajszárítót Nem tudom, engem valahogy a hardverek jobban vonzanak Mondjuk én nem is iszom meg nem is drogozom mellé, szóval full kocka Amúgy olyat tényleg nem lehet csinálni, hogy egyszerűen az ember nem vesz több cigit?

én a folyamatosságot javasolom
3 naponta csökkenteni 1 szállal, bár ez változó ugye mennyit szívsz el, de akaraterő kérdése is, de a rendszeresség és fokozatosság itt is bejön mint bárhol máshol
számolni kell, és beosztani
vagy bagózás helyett más tevékenységet keresni, menj ki az utcára futni, parasztizálni a hobbira (ha nincs, kérd meg szomszédot hagy segíthessél)
fantasztikus tanácsaim így szóltak (saját meglátás)
amugy mindennek ellent lehet állni szerintem (én pl szeretem a csokit, de ha nincs kéznél akkor nem megyek ki a boltba és veszek, hanem eszek egy befőttet vagy szalonnát)

tütüü

Nem, nem olyan, mert jó érzés, kellemes érzés egy cigi mellett eldumálni.

Amúgy a hardvereket szeretem én is, pont TFT-t akarok, de nem vagyok kocka

Nem tudom, mi olyan nehéz benne én simán letettem
bő 6 év után /2 doboz/nap a vége felé/, egyszerűen egyik
reggel nem gyújtottam rá többet. Azóta se, lassan 2 és fél éve.
Viszont híztam több mint 20 kilót.

En is most szokom le a cigirol ugyanis mar nagyon erzem azt hogy jo par eve szivom ezt a sz*rt raadasul napi 1-2 dobozzal. Anno sikerult eleg rendesen redukalnom a cigarettamennyisegemet hala akkori bnomnek - szal bno tenyleg segit a leszokasban - de hat aztan en barom ujra visszaszoktam 2 nap alatt a megszokott cigarettamennyisegemre. Most azzal probalkozom hogy minden nap 1 szallall kevesebbet szivok, es estenkent korbefutom a margit-szigetet (mostmar fel ora alatt sikerul egybe, elso nekifutasra mikor kezdtem sikerult a feleig eljutnom kb ugyanennyi ido alatt es akkor is mar total kesz voltam), aztan este mar nem kivanom annyira a cigit, inkabb kajalok, iszok es alszom. Egyebkent eleg erdekes a cigarettafogyasztasom is. Leginkabb reggel, es este szivok cigit. Napkozben nem annyira. Szoval igy sikerult kiikttatnom az esti cigarettafogyasztasom java reszet. Eddig estenkent 10 szal cigit elszivtam igy lefekves kepen, ez mostmar 4 szal. A reggeli cigit sajnos meg mindig nem sikerult redukalnom . (ide kellene egy reggeli menet aztan mar ezt is sikerulne szvsz )

Jah, de futni utálok!

Hát én cigiztem anno hébe-hóba gimi elején de nem sikerült rászoknom... A dolog úgy festett hogy péntekenként ha elmentünk bulizni, ide-oda, 1-2 szálat én is elszívtam, esetleg egy szivar is elment mellé, de sose fogott meg a dolog annyira, hogy hétköznap bármikor is egyedül rágyújtsak, vagy vegyek magamnak cigit. Haverok azóta is dohányoznak én már nagyon régóta nem fogtam a kezembe cigarettát, csak nézője vagyok a dolognak (füsttávolságon kívül).

Leszokni egyébként egyszerűbb, mint gondolná a t. topicindító: nem szabad rágyújtani. A fokozatos megoldás nem jó, mert úgy a büdös életbe nem szokott még le senki (ismerek én pár egyént aki már évek óta ''fokozatosan'' szokik le, aha...). Viszont mivel alapvetően a dohányzás is egy pótcselekvés (akárcsak a körömrágás), kell találni helyette valami mást. Pl. rágózzál, mindig legyen nálad mondjuk egy alma és rágcsáld azt, rágj fogpálcikát, stb.

Szenvedés nélkül sajnos nem lehet eredményt elérni, és ez az élet minden területére igaz. Akaraterő, akaraterő, akaraterő. Ha rágyújtasz mondogasd magadban hangosan: ''Én egy akaratgyenge mocskos szemét szar ember vagyok és legszívesebben szembeköpném magam''. Ha kimondod magadról az szokott segíteni...

Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::

A folyamatos leszokás szvsz nem jó módszer, sztem nem müxik.
Én 1ik napról a másikra tettem le. A lényeg: az első hét iszonyú nehéz, de utána egyre könnyebb. Én napi másfél doboz hosszú (100-as) piros multit szívtam el, és soxor két szálat egymás után, 10 éven keresztül (előtte volt szofi sokáig, pall mall meg minden sz@r, pl. pannonia az ínségesebb időkben ).
Egy a lényeg: akaraterő. Ha ennek híján vagy, akkor nem fox leszokni.
Előtte én is azért nem mertem leszokni, mert mindneki mondta: így meg úgy meg fogok hízni, a slusszpoén pedig, hogy ez is csak akaraterő kérdése. Én a leszokásom óta 17 kilót fogytam, mert fogyni akartam. Elkezdtem biciklizni is.
TEDD LE, MEGÉRI!

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

Jahm, ebben van igazság.

ki mennyit hízott? (wipes 20 kiló)

Hát kb. erről van szó, én is ezt írtam.

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

Azért híznak el az emberek ha leszoknak a dohányzásról, mert keresnek új pótcselekvést, ami wipes esetében ezekszerint a nassolás, evés. Ezért írtam, hogy almát rágcsálj, répát, fogpálcikát, sz'al ne a chipseszacskó legyen az ''új barátod''. Nehéz dolog ez, de tényleg megéri. Gondolj arra, hogy ezt magadért teszed, nem másért.

Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::

''TEDD LE, MEGÉRI!''

Én is mindig ezt mondom tesómnak, amikor a nagyszülőkkel beszél

Amúgy viccet félretéve ha az ember abbahagyja a dohányzást, akkor elképzelhető, hogy hízik/fogy?

fLeSs

Budapesti vagy? Azért itt elég gáz bringázni....

A legrosszabb, ha bringázol, akkor nem rakhatod le, mert volt bringa, nincs bringa

Az télleg ciki... Addig nemigen tudsz leszokni, ameddig tényleg komoly élvezeti faktor és ahogy látom az elhatározás se nagyon van meg benned. MÉG.

Viszont, elvileg te most ugye diétázol vagy mifene és próbálsz fogyókúrázni. A saját példámból kiindulva, ez nálam úgy működött, hogy minél több pozitívat tettem magammal (diéta, testépítés, stb.), annál kevésbé akartam destruktív lenni magammal szemben, ami teljesen logikus, hisz az ember nem szívesen vágja haza amit tönkretett. A dohányzásra azért sem szoktam rá szerintem, mert akkoriban még vízilabdáztam és kellett a tüdőkapacitás. Manapság olyan 2,5 percet bírom vízalatt, hát kell az nekem, hogy pár szál cigi ezt tönkretegye? Arról nem is szólva, hogy a dohányosnak szaga van, sárgák a fogai, a körmei, én meg szörnyen hiú vagyok. =)

Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::

ez jo, te tudod hogy kell elkedvteleniteni a dohanyos nepet a leszokastol

Amíg dohányoztam, én is ezt mondtam magamnak: nem akarok leszokni, mert tetszik mert jó.
Ez egy nagy sz@r, ez nem igaz. Azért nem szoksz le, mert nem akarsz, mert bemagyarázod magadnak, hogy jó, hogy élvezed, hogy kell neked.
Elismerem, jó kajálás után egy szál cigi nagyon jó tud lenni, de erre gondolj akkor is, amikor 50 évesen mész a tüdőgondozóba, vagy ha már 2x évesen a gyomorfekélyed lesz, vagy ha a gégecsövedet sav mardossa, és nem tudsz még nyelni sem (legfőképpen ez utóbbi miatt szoktam le).

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

En is utaltam, de valami sport kell melle szvsz, amiatt hogy ha megis a kaja lesz a potcselekves - ahogy nalam mostmar azza valt (50 kilo vagyok szoval johetne nyugiban az a 15 kilo ) ne hizzal meg annyira hanem inkabb izmosodj, valamint kitisztuljon beloled az a sok szar amit szivtal.

Lásd, a #19-est. ;) Azért hízol, mert a dohányosok ált. kevesebbet esznek. A nikotinnak étvágycsökkentő és zsíroldó hatása is van, de ha valaki emiatt dohányozna, akkor inkább ajánlom helyette a feketekávét tejjel, cukor nélkül, ugyanaz és kevésbé káros. De amúgy az elhízás elsődleges oka az, hogy mikor megszűnik egy aktivitás, ami az ember idejének jelentős részét tette ki, az igyekszik ezt pótolni valamivel és ez leginkább az evésben nyilvánul meg, hiszen ezt a legkönnyebb ''csinálni''.

Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::

szerintem ez alkat kérdése. Én nem tudok hizni Pedig probáltam már sok féle módszert És én nem tudom elképzelni, hogy akkor is egyek, amikor unatkozom, függetlenül attól hogy ismerek ilyen embert. Rajta mondjuk látszik is

https://www.pathofexile.com/account/view-profile/Haarkon/characters

Nekem a hízás nem feltétlenül csak emiatt jött (itthon voltam közben majdnem 2 évet) de az is biztos, hogy többet/máshogy ettem. Nassolni nem szoktam.

De fokozatosan letenni szerintem nem lehet/nehezebb (próbáltam előtte úgy is) El kell döntnteni, hogy tényleg abba akarod hagyni, és onnantól nem gyújtasz rá többet.

Szerencsés vagy, gyors az anyagcseréd. Viszont ez nem mindig marad azért ilyen, azzal remélem tisztában vagy. Nekem ha sportolok szintén elég jól pörögnek a dolgok odabenn, viszont ahogy lepunnyadok, egyből elkezdek zsírosodni... Viszont könnyen izmosodom is cserébe, ha sportolok, sz'al valamit valamiért.

Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::

Volt hogy jártam kondi terembe hetente 3x, 5x kb. egy évig vagy másfélig rendszeresen. Mikor abba maradt egy dekát nem hiztam... izé,
Mondjuk én dohányzom, szóval nagyon helyem nincs is itt
De úgy gondolom, mint pótcselekvés legyen valami olyasmi ami leterheli az embert, vagy pedig annyira megterheli a gyomrát (pl. evés ) hogy nem kivánja cigit.

https://www.pathofexile.com/account/view-profile/Haarkon/characters

Igen, de a szarok bele mindenbe nem jó ha egyet jelent az önpusztítással. Én is szarok bele sokmindenbe, de magamat nem szarom le. ;)

Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::

Kemény fába vágtad a fejszédet.Nekem 6 év füstölgés után csak a legradikálisabb módszerrel és rengeteg akaraterővel sikerült leszoknom többszöri próbálkozásra.Radikális alatt értem azt,hogy egyik napról a másikra tettem le a cigit és nem szoktam rá hejette semmi másra mint pl.:zabálás,rágózás,szotyi,nem sokkoltattam magam árammal és nem tapaszoztam..A lényeg,hogy döntsd el,hogy most itt a vége és nem nyúlsz többé hozzá.Ha döntöttél és letetted a cigit ,akkor ''csak'' ki kell tartanod a döntésed mellett.Egy slukkot se szívj bele,mert onnan borul az egész!Nekem kb.2-3 hét volt elég húzós.Nemis annyira a nikotin hiányzik ilyenkor,hanem az a SZOKÁS és ''rítus'' ami ezzel járt.De ez is csak egy szokás
Azóta havi szinten 12-15K-val több jut bármi másra amit szeretek/szeretnék.Pozitív mellékhatásként még:nött az önbecsülésem,az önbizalmam,nyitottabb és őszintébb lettem az emberekkel,könnyebben vállalom fel magam és egy rakás gátlásomtól megszabadultam.Nekem ez nagyon nagy lépés volt és rengeteg erőt adott,hogy tovább csiszoljam magam.Úgy voltam vele,ha ez sikerül,akkor bármi sikerülhet.Hát sikerült

Elmondom hogy faterom hogy szokott le vagy szokik le.
Elkezdett szivarozni, huszon x év cigi után. Szivarból nem kíván sokat a szervezet, viszont a cigivel járó ritust helyettesíti, sőt. Ma már elenyésző mennyiségű szivart ''fogyaszt''. NEm mondom hogy ez a tökéletes út, de járható, neki bejött.

Én annyit tettem, hogy kevesebbet jártam egy hónapig társaságba. Otthon elvagyok cigi nélkül, de amikor szórakozni megy az ember...
Így gond nélkül leszoktam. Igaz, egy-egy helyen passzívan így is szívom, de ez már elenyésző, és jó érzés, hogy én nem.

Alcohol & calculus don't mix. Never drink & derive.

Mondjuk én nem dohányzom helyett, az írtad hogy én dohányzom. Ugytudtam hogy nem dohányzól, vagy pár hét óta mióta nem találkoztunk rászoktál?
Egyébbként bazzeg azé nem hizól, mert nem eszel rendesen, együtt lettünk volna albiban asszem hiztál volna, még Jenő is hízott, mondjuk az is igaz hogy ö nem olyan alkat mint te. Etől függetlenül ha valakinek gyors az anyagcseréje az is tud hízni, csak keményen kell zabálnia. Azért én szivesen cserélnék veled. A dohányzásról, én nem dohányoztam sose, max csak poénból néha egy-két szál Munkást, de az más. Szerintem elég nagy akaraterő kell ahoz hogy valaki leszokjon, szerencsére én nem szoktam rá, de nem is vonzott a dolog. Mindenesetre sok szerencsét a topicindítónak a leszokáshoz, remélem sikerül.

imho ez az egesz dohanyzas kerdes mind genetika.
egyszeruen nemtudom megszeretni a cigarettat, neha 1-2 szal max. iszonyat ritkan (bulik) ..
noverem, es anyam dohanyzik.
apam es en nem.
attol fugg, hogy vagy genetikailag kodolva, legalabbis nagyon rajatszik. baar a szivarral es a pipazassal mar megint mas a helyzet...

Csak a Puffin ad nekem erőt és mindent lebíró akaratot!

Szerintem nem egészen genetika..
bár nekem is dohányzott apám anyám nagyapám és én még sem. sok haverom doháznik, kinálnak engem de még sem kell. Szerintem ez nem genetika. Egyszerüen nem akarok és kész. tudom hogy káros, meg büdös, és legfőképp drága!!! Azt is tudom(sejtem), hogy ha egyszer kétszer szivnék, lehet rászoknék, ezt igyekszem megelőzni...
Pweisz: akkor elirtam, és mot javitom magam NEM dohányzom

https://www.pathofexile.com/account/view-profile/Haarkon/characters

mondjuk en azokat nem igazan kedvelem, akiknek vmilyen ismerosuk/baratjuk/haverjuk dohanyzik o meg nem. es egy kocsmaban ragyujt az illeto, a nemdohanyzo pedig elkezdi hesegetni a fustot, meg kohigcselni meg rosszmaju megjegyzeseket tenni. aki dohanyzik dohanyzik es azt is lehet toleralni.

Csak a Puffin ad nekem erőt és mindent lebíró akaratot!

Ez nagyon érdekes.. Pont ma akartam egy hasonló topicot indítani..

Ugyanis lassan 2 napja nem gyújtottam rá.. úgy érzem nekem most van itt a leszokás ideje..

Pedig annó én indítottam a ''Meddig emelik még a cigiárakat'' -topicot..

Iszonyatosan nehéz néha, csak két nap telt még el.. az elmúlt 3 évben napi 1-2 doboz volt az átlagom Marlboro lights-ból.. ami nem kis pénz..
ha így utólag visszagondolok..

de nem az ára miatt akarok leszokni, egyszerűen elég volt.. remélem sikerül..
az utolsó cigit, az egyik haverom adta, egy piros multi volt.. elszívtam, és azt mondtam hogy többet nem gyújtok rá.. mert nem kell több..

ma mikor kimentem a közértbe, fél percig szemeztem a cigis pulttal.. de végül egy chipset vettem és egy Tic-Tac -ot.. Most friss a leheletem, és ég a gyomrom ezerrel.. de nem gyújtottam rá.. és ez nagyon nagy szám nálam..

⏺︎ Bankot váltanál? Segítek! Küldök meghívót! ⏺︎ Gránit Bank meghívó az ajándék 10.000Ft-ért, belépési bónusz: 10+40e ⏺︎ K&H Bank meghívó az ajándék 10.000Ft-ért, belépési bónusz 10+40e ⏺︎ Részletekért keress priviben! ⏺︎

Mondjuk én speciel nem szoktam rosszmájú megjegyzést tenni kocsmában, de cserébe én is elvárom, hogy ahol illik (nem kocsma) ott kérdezzék meg, hogy rágyújthatok -e, ill. ne fújják az arcomba a füstöt.

https://www.pathofexile.com/account/view-profile/Haarkon/characters

Ha két dobozzal szivtál naponta, akkor nem gáz hirtelen leszokni? Nem vagy ingerlékenyebb? (gy. k. nem jelentkeznek elvonási tünetek? )

https://www.pathofexile.com/account/view-profile/Haarkon/characters

Hogy is mondjam, hogyan akarjam kifejezni magának..

Nagyon fura érzés.. ugyanis az elmúlt 3 évben nem volt olyan reggel hogy amikor felkeltem nem az lett volna az első hogy rágyújtsak.. most meg hírtelen nem kívánom egyáltalán.. magamban elhatároztam hogy kizárom a gondolataim közül, és remélem sikerül is..

⏺︎ Bankot váltanál? Segítek! Küldök meghívót! ⏺︎ Gránit Bank meghívó az ajándék 10.000Ft-ért, belépési bónusz: 10+40e ⏺︎ K&H Bank meghívó az ajándék 10.000Ft-ért, belépési bónusz 10+40e ⏺︎ Részletekért keress priviben! ⏺︎

ő köcce, reggel kipróbálom..


ja egyébként hogy ne csak a saját dolgaimról beszéljek, egyszer nekem valaki azt mondta hogy úgy szokott le, pontosabban sokat segitetett.. hogy gondolatban, mindig mikor rá akart gyújtani, azt képzelte hogy épp most oltotta el a cigit, és ugye akkor az ember nem kiván msikat..

neki bejött, sokat gondolkodott, magába fordulós volt.. én kipróbáltam, nálam 17 percig működött

⏺︎ Bankot váltanál? Segítek! Küldök meghívót! ⏺︎ Gránit Bank meghívó az ajándék 10.000Ft-ért, belépési bónusz: 10+40e ⏺︎ K&H Bank meghívó az ajándék 10.000Ft-ért, belépési bónusz 10+40e ⏺︎ Részletekért keress priviben! ⏺︎

ehh.. hat ehhez eleg erosen tudni kell szetvalasztani a gondolataidat, es a valosagot.. grat annak az ismerosodnek! bar, ha azt mondtad hogy befordulos volt, akkor gondolom o konnyebben ra tud allni az ilyenekre.

Csak a Puffin ad nekem erőt és mindent lebíró akaratot!