Mindenki hogy el van eresztve, ejha.
Nekem marad a kasza, a vonókés meg a talicska. De ahogy mondod, most úgyis kezd népszerű lenni a saját testsúlyos edzés, elvileg teljesen jó az is. És olcsó.
greenity: Bicaj lehet, hogy önmagában kevés lesz, nem árt legalább néhány alap mozdulatot végezni. Olyat, ami egyszerre nem túl megerőltető, de sokat végezve már mégis az, az fogyaszt és formálja az alakot. Pl. guggolás, enyhe, vállszélesnél kicsit szélesebb terpeszben, az fejleszti a fenékizmokat -> formás fenék, fiúknak és lányoknak is.
Néhány száz kell belőle. Könnyített fekvőtámasz, azaz kéz magaslaton -> megemeli a mellizmot, nőknél nem kell ecsetelni az előnyét. A felüléssel vigyázni, csak kicsi felülést, mert a teljes az hátgyilkos lehet, pláne ha hirtelen jön. (Aztán mi kung-fun csináltunk ilyen lehetetlen testhelyzetekbe való maradást 3-5 percig, amit ma már 1 percig is alig bírnék, de ott 12 évesen csak 5 perc után estem össze...
Próbálj meg guggoló pózban, előre nyújtott kezekkel addig megmaradni. Hamar jön a hányinger.)
Az egyetlen gond ezekkel, hogy unalmasak mint a fene, bár a kaszálás unalmasabb.
[ Szerkesztve ]