Blog

[ ÚJ BEJEGYZÉS ]   [ ÚJ CIKK ]

• 20 étel, amelyet a hízás veszélye nélkül ehetünk reggelire

  Íme, az élelmiszerek, melyek magas tápértékük és alacsony energiatartalmuk miatt bátran fogyaszthatók. Persze nem korlátlanul, de normális adagban. Lássuk a táplálkozási szakemberek által reggelire ajánlott 20 ételt.

  1. Zabpehely – kipárnázza az idegeket. Gazdag magnéziumban, vasban és B-vitaminokban
  2. Lenmag – erősíti a gyomor nyálkahártyáját
  3. Tökmag – a vízháztartás egyensúlyához szükséges anyagokat tartalmaz
  4. Fenyőmag – a jóllakottságot jelző hormon termelődését segíti
  5. Fekete kenyér – tele van ballasztanyaggal, amely elveri az éhséget
  6. Teljes kiőrlésű rozs – fokozza az emésztést
  7. Teljes kiőrlésű zsemle – szintén gazdag rostban, így késlelteti a farkasétvágy kialakulását
  8. Teljes kiőrlésű kenyér – tartalmazza az idegek működéséhez nélkülözhetetlen B-vitaminokat
  9. Aszalt szilva – nem vágyik tőle az édességekre
  10. Igazi vanília – egy kevés a natúr túrókrémhez, s máris kész az „édesség”
  11. Grépfrútlé – keserű anyagai elveszik az étvágyat
  12. Kivi – tele van C-vitaminnal, ami segít a zsírraktárak megcsapolásában
  13. Egres – igazi magnézium- és káliumbomba; erősíti a hajat és a körmöt
  14. Mangó – egy szem, s máris nem vágyik az édességekre
  15. Sárgabarack – béta karotinja szépíti a bőrt
  16. Alma – pektinje szabályozza az emésztést, és laktat
  17. Körte – gazdag káliumban, és segíti a salakanyagok eltávozását
  18. Csirkemell – égeti a zsírt

  Folytatás...

  Angel2014 9 éve 29