Ahhoz, hogy értelmet nyerjen a cím, elkerülhetetlen egy pár háttérinformáció. Első körben megemlíteném, hogy amatőr futó vagyok, de egyre inkább haladok előre ezen sportág berkein belül, már amennyire versenyzés nélkül, kiegészítő sportként érdemes. Másodszor ez a bejegyzés egy olyan problémát taglal amelyre nem találtam megoldást az interneten, ez motivált lényegében a billentyűzethez üléshez.
Mikor gerinctörésből felépülve újra nekifogtam hőn szeretett küzdősportomnak, a taekwondonak, azon kaptam magam, hogy addig sem fellegekben járó kondim zéróra amortizálódott. Eldöntöttem, szaladni szeretnék. Nekifogtam egy tornacipőben és a kezdő hibák jelentős részét elkövetve szenvedtem végig egy hónapot, amikor is kezeim közé került egy Seems márkájú kb. akciósan 4000 forintnak megfelelő román lej értékű futócipő. Mondanom sem kell, megváltás volt abban koptatni a kilométereket, azonban az öröm nem tartott tovább másfél hónapnál, amikor a cipő talpa annyira tönkrement, hogy 4 kilométernél többet embert próbáló feladat volt teljesíteni benne.
Ez vezetett második futócipőmhöz, amit nagyon sok válogatás előzött meg, és az átlagnál szélesebb lábam miatt végül egy Asics Nimbus Gel 15-ös típúsú, szintén akciósan vett, de immár 35k-ba fájó csoda. Nagyon örvendtem neki, és megváltás volt vele futni...az első kilométeren. Utána egy leírhatatlanul éles fájdalom kezdte hasogatni a lábfejem külső részét egyformán mindkét oldalon. Nagyon elkeserdtem, lévén papíron talált a lábam a cipővel, illett a szaladási stílusomhoz is, mégis jelen volt ez a probléma.
Arra rájöttem, hogy a súlyom igen a lábam külső felére esik, de még a normál pronáció határán belül. Így betét cserén agyaltam, ám végül a megoldás kulcsa egy 5 forintos alkatrész lett, egy 5x meghajtott papír kéztörlőt,és a cipő betéte alá tettem, a talpam közepének belső részéhez. Utána már kényelmesen sikerült 8+ kilométereket szaladni, minden lábfájás nélkül, nyilván kicsit játszadozni kell a papír vastagságával, de a változás már az első alkalom után látványos.
Záró gondolatként megjegyezném, hogy ez a bejegyzés nem a tapasztalt futókat célozza, hanem a hozzám hasonló tudatlanoknak próbál segíteni. Mindemellett ami kételyem akadt a módszerrel az a betét károsodása, ami talán jobban végbemehet így. Erre konkrét okot nem találtam, azonban beszámítható tényezőnek tartom.
Mindenképp kíváncsi vagyok mások véleményére is a témában, és köszönöm szépen, hogy elolvastad, remélem az a 3 sor amiben a lényeg van segített, amennyiben sikerült megtalálni! 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
