- PSti: Volt már problémád az új típusú VGA csatlakozással?
- bitpork: Balcsis tali 2026
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- btz: Internet fejlesztés országosan!
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kalandor: Egy akkus fűnyírók összehasonlítása: OBI (LUX) - ALDI (Ferrex) - LIDL (Parkside)
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Rap, Hip-hop 90'
- Pajac: Vízibicikli
Új hozzászólás Aktív témák
-
garga pista
addikt
-
lorcsi
veterán
Milyet akarsz? Fix, nyitható, vagy levehető keretes?
Fixet nem szeretem, macerás is belülről felrakni.
A nyitható rolós bevált, a redőnytokba építhető a tuti, ami az ablak és a redőny közt van. Általábann a redőnnyel együtt kell(ett volna) megrendelni.
A levehető keretes is bevált, munkahelyen 6 éve rendeltem. Pár elfordítható klipsz tartja a falcban, amik már rozsdálnak, de amúgy minden rendben. Szerszám nélkül levehető, illetve cserélhető benne a háló maga is. Gredex-nél vettem. -
macilaci78
nagyúr
-
macilaci78
nagyúr
-
veze
őstag
Én egy ilyet vettem ( kinézetre teljesítményre) 2000-ben .. [link] akkor az OBI-ban árultak ilyet
A neve más mint ezen a képen, de már nem tudom megnézni mert rég lekopott róla..
Elképzelhető hogy több tucat néven is futott már ezt a termék azóta, anélkül hogy bármi is változott volna rajta / benne, mert találkoztam velük az évek során. klasszik No Name tipus
Miden része fém , csak a motor szines burkolata/háza műanyag és a fogantyuja.
Én két magánházat épitettem/ ujítottam fel vele, eközben mindenre használtam amire csak lehetett ( fúrás vésés, festék és csemperagasztó keverés stb, de még 200-as ácsszerkezeti csavarok behajtásakor is jól jött, amikor már megakadt más behajtó, mert kifogyott az erőből..
Még mindig jó és működik. egy valamit nem hanyagoltam el a karbantartást, zsírozva lett rendszeresen, a betápkábelt pedig már vagy 2x cseréltem , szénkefét is 1x) -
lorcsi
veterán
Én feladtam, mikor a függönytartót fúrtam volna fel egy normálisabb ütvefúróval. 2 perc alatt kb 2 cm mély furatot tudtam csinálni.
Egy értelmes fúrókalapácsot kaptam kölcsön Apámtól, szinte lerántott a létráról, úgy ment be a fúró a lyukba.
Kb tovább tartott a létrát arrébb vinni, mint a furatot megcsinálni.Az új lakás vasbeton tartószerkezet, közte ytonggal felfalazva, körbe vasbeton gerendákkal. Ide már vettem sajátot, ugyanazt a típust. Az ytongnak bőven elég az akkus fúrócsvarozó is, a fúrókalapácson van hagyományos tokmány a kőzetfúróhoz, a grest meg úgyse ütve kell fúrni. Szóval azütvefúrót is visszaadtam Apámnak.
-
Érdemes bemenni egy barkács áruházba és megvenni a legolcsóbb fúrókalapácsot, nem ütvefúrót!!! Ez fontos mert sokan nem tudjak a különbséget! Ha vasbeton akkor gondolom panel, azt meg csak a fúrókalapács viszi! Vagy kérj kölcsön valakitől, nálunk az Obiban lehet kölcsönözni is, 4 órára 2-3 ezer ft-ból meg van. A szaki sokat elfog ezért kérni!
+ macilaci78: köszi szépen mindkettőtöknek.
Panelről van szó igen, tehát akkor fúrókalapács lesz a nyerő, nem is tudtam, hogy Obi-ból lehet bérelni is, sajnos a mellettem lévőből ahogy látom nem, de a másik sincs túl messze.
-
macilaci78
nagyúr
Az biztos, hogy fúrókalapáccsal egyszerűbb az élet. Viszont ha van már egy normálisabb ütvefúró otthon, 6-os lyukból párat lehet csinálni azzal is.
Én feladtam, mikor a függönytartót fúrtam volna fel egy normálisabb ütvefúróval. 2 perc alatt kb 2 cm mély furatot tudtam csinálni.
Egy értelmes fúrókalapácsot kaptam kölcsön Apámtól, szinte lerántott a létráról, úgy ment be a fúró a lyukba. Kb tovább tartott a létrát arrébb vinni, mint a furatot megcsinálni.Az új lakás vasbeton tartószerkezet, közte ytonggal felfalazva, körbe vasbeton gerendákkal. Ide már vettem sajátot, ugyanazt a típust. Az ytongnak bőven elég az akkus fúrócsvarozó is, a fúrókalapácson van hagyományos tokmány a kőzetfúróhoz, a grest meg úgyse ütve kell fúrni. Szóval azütvefúrót is visszaadtam Apámnak.
-
pulutodurumo
őstag
Érdemes bemenni egy barkács áruházba és megvenni a legolcsóbb fúrókalapácsot, nem ütvefúrót!!! Ez fontos mert sokan nem tudjak a különbséget! Ha vasbeton akkor gondolom panel, azt meg csak a fúrókalapács viszi! Vagy kérj kölcsön valakitől, nálunk az Obiban lehet kölcsönözni is, 4 órára 2-3 ezer ft-ból meg van. A szaki sokat elfog ezért kérni!
-
macilaci78
nagyúr
Érdemes bemenni egy barkács áruházba és megvenni a legolcsóbb fúrókalapácsot, nem ütvefúrót!!! Ez fontos mert sokan nem tudjak a különbséget! Ha vasbeton akkor gondolom panel, azt meg csak a fúrókalapács viszi! Vagy kérj kölcsön valakitől, nálunk az Obiban lehet kölcsönözni is, 4 órára 2-3 ezer ft-ból meg van. A szaki sokat elfog ezért kérni!
Vasbeton áthidaló nagyon sok ablak, ajtó fölött van, nem csak panelban lehet vasbetonnal találkozni.
-
macilaci78
nagyúr
-
A fázissínhez ragaszkodnék, de 16 amperes xbs kismegszakítót nem kaptam, csak 13C-set, az elég a 2.8kW-hoz ? Csak akkor vihető tovább a fázissín ha az összes kismegszakító azonos gyártmány. A szabálytalan előszobai lámpákra azt mondta ez a szerelő hogy a 90'-es években amikor divat volt az előtér kihozatal akkor nem vágták el a betápot hanem megblankolták a szigetelést és a plusz lámpák kábeleit egyszerűen rácsavarták a betápra, majd beszigszalagozták, főleg emiatt addógom, hogy a folyamatos 3000w felmelegíti a betápot és ha ki nem is gyullad de elszenesedik az alu betáp a sérült részeken és elmegy az áram az egész lakásban, és akkor aztán SOS lehet hívni a démász partnert hogy cseréljen betápot. A szerelő szerint a megblankolt betáp és a köré csavart rézkábel nem gond a tűzhely terhelése szempontjából, hát ebben kételkedek. Az óránál bővíteni nem kell, ha jól emlékszem 24 amperes kismegszakító van fenn, ha a klímát nem járatjuk a sütővel együtt akkor papíron el kell bírja. Nincs valami hatósági eljárás aminek keretében SOS cseréltetni tudom a betáp kábelt és majd később részletekben kifizetem ? A katasztrófavédelemnél nem lehet valami eljárást kezdeményezni erre ? A nevemen van a villany, apám nevén volt(de már rég elköltözött), ezért átírattam a sajátomra. Viszont a lakás anyám tulajdona. Valami hatósági eljárással kényszeríthetem hogy eggyezzen bele a mért fővezeték cseréjébe ?
Túlgondoltad. Jó a feljövő kábel és hozzávaló a 2x amperes megszakító. 5400wattot tud ráhagyással. Az két sütőt is elbír egyszerre. Hagyd a bejövőt! Csináltasd meg szakemberrel a külön leágazást+kábelt és süssetek finom sütiket benne!
-
lorcsi
veterán
Üdv!
Szegeden hol tudok venni autórádió bekötéséhez csatlakozót,átalakítót?
Ez van,első kép.
Ez kellene ,második kép.
Köszi. -
vizslakutya
senior tag
Üdv!
Szegeden hol tudok venni autórádió bekötéséhez csatlakozót,átalakítót?
Ez van,első kép.
Ez kellene ,második kép.
Köszi. -
A 2,8kW az 12,2A. Ez azonnal le fogja vágni a 10A-es kismegszakítót, tehát nagyobb kell. Főleg ha bármi más is lesz a körön.
Az alu-réz kötést meg kell csinálni rendesen wago+wagózsír. Időnként ellenőrizni.
A villanyásznak igaza van. Kell egy külön kör, nagyobb kismegszakító, új drót, jó minőségű aljzat vagy fix bekötés.
A Net szerint a 6mm2-es alu 27A-ig jó, de mennyi a főmegszakító értéke? Ha csak 16A akkor a sütő mellett nem szabad mosogatógépet, mosógépet, stb. működtetni. Ha ezek is kellenek egyszerre akkor lehet azt is bővíteni kellene 20 A-esre.
Mindezt egy jó villanyász megcsinálja csak fizetni kell érte. Ha bővítenél, úgyis kell aláírás egy erre megfelelő villanyszerelőtől az MVM-nek. -
A 2,8kW az 12,2A. Ez azonnal le fogja vágni a 10A-es kismegszakítót, tehát nagyobb kell. Főleg ha bármi más is lesz a körön.
Az alu-réz kötést meg kell csinálni rendesen wago+wagózsír. Időnként ellenőrizni.
A villanyásznak igaza van. Kell egy külön kör, nagyobb kismegszakító, új drót, jó minőségű aljzat vagy fix bekötés.
A Net szerint a 6mm2-es alu 27A-ig jó, de mennyi a főmegszakító értéke? Ha csak 16A akkor a sütő mellett nem szabad mosogatógépet, mosógépet, stb. működtetni. Ha ezek is kellenek egyszerre akkor lehet azt is bővíteni kellene 20 A-esre.
Mindezt egy jó villanyász megcsinálja csak fizetni kell érte. Ha bővítenél, úgyis kell aláírás egy erre megfelelő villanyszerelőtől az MVM-nek. -
Sérült betáp kábel elbír szerintetek egy villanysütőt ? Utána néztem a kombinált tűzhelyek sütő része 2.8 kwh-t fogyaszt. Az kb 3000watt ugye ? Ez folyamatos 3000w terhelést jelent ? Vagy amikor felfűtött a sütő akkor lejjebb vesz a terhelésből ?
Panellakás, alu 6-os betáp, a biztosítékábla felőli része a kábelnek megrövidült(le kellett vágni mert a 90'-es években szartak a karbantartásra és leégett), szóval csak egy rövid kábelvég lóg ki a tábla alatt a falból, ez egy nagy méretű sorkapoccsal meg van hosszabbítva egy 6-os rézkábellel és megy a legközelebbi kismegszakítóba amik fázissínre vannak felfűzve. XBS kismegszakítók vannak 10 amperesek, van külön kör a PC-nek meg a szobámba levő klímának(ezek full réz új körök), ezen kívül csak a házgyári körök vannak még jelenleg. Az előszobában előtér kihozatal miatt a 90-es években 2 lámpa közvetlenül a mért fővezetékre lett kötve. Szóval nincs meg a betáp integritása. Anyám ragaszkodik a kombinált tűzhelyhez, de én félek tőle hogy baj lesz a betáp rossz állapotba miatt, fővezetéket kellene cseréltetni, de erre nem hajlandó. Egyszerűen nem tudom lebeszélni a kombinált tűzhelyről. Autista vagyok és nem hallgat rám. Egy villanyszerelő vállalta hogy a kombinált tűzhelynek kiépít még egy kört, szerinte ráereszthető erre a betápra. Én nem merném. Mi a véleményetek ? -
Nézz azért utána, mert a hozzászólásod második része nyomokban sem tartalmaz valós információt. Eléggé sok tapasztalat van arról, hogy miért is működik annak ellenére, hogy te baromságnak tartod.
Köszi szépen van bőven energiám, teljesen használható vagyok egész nap (meg még pár millióan, akik a szakaszos böjtöt alkalmazzák, szóval pusztán empirikus alapon megdől az elméleted).
Az emberi test úgy fejlődött ki évmilliók alatt, hogy nem volt ritka az akár napokig tartó éhezés sem, az az egyedi és fura (és nagyon egészségtelen), hogy naponta 5-6 alkalommal eszünk. Ez kb. az utóbbi 50 évben van csak így, hogy jó cukros reggeli (gabonapehely egy kis narancslével vagy tejjel) egy kis tízórai, jó nagy ebéd, majd uzsonna, egy kis délutáni nasi, gazdag vacsora, aztán egy kis csipsz meg sör a TV előtt este.
Ezért aztán az inzulinszint egész nap magasan van, ami totálisan leállítja többek közt a növekedési hormon termelést, meg minden más olyan funkciót, ami az egészséghez alap lenne...Tipikusan úgy hangzik, mint aki csak szeret különcködni és máshogy viselkedni mnidenféle reális ok nélkül. Enni akkor kell, mikor a szervezet jelzi hogy éhes. Persze nyomhatsz be egy doboz zsírt és jól fogsz lakni, de kellenek rostok, vitaminok, fehérje és megfelelő szénhidrát is. A tészta minden, csak nem a legjobb szénhidrát. Ja és zsírt is inkább magvakból kellene összeszedni.
Megnézném, te hogy teljesítesz programozói állásban, ha heti 3x súlyzózol és kétszer meg futsz. Hétvégén meg elmész partizni úgy hogy táncolsz végig.
De örülök a pörköltödnek uborkával.![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
az szerényebb, legtöbb esetben valami hidegétel lesz
ezeknek valamilyen kombinációja: kolbász, sonka, tojás, tepertő, sajt, túró, esetleg füstölt hal
kenyér helyettesítőnek pedig zöldségek, az mindig vanketogén receptekkel, ötletekkel fel lehet dobni amúgy
pl. önmagában a színtiszta darált marhahús golyókká gyúrva, plusz sóval, borsóval megszórva, megsütve és ha ehhez eszünk zöldségkeveréket, az a hamburgerre fog emlékeztetni
vagy túró plusz átsütött tepertő, az a túrós tésztára, stb.ezen kívül van még egy ebéd, ott nincs semmilyen korlát vagy limit, így semmiről nem kell lemondom, a változatosság is megmarad
mindent megeszek, amit megkívánok, rendszerint nagyon teleeszem ilyenkor magamkorábban volt még egy reggeli az előzőekhez is, de azt kidobtam pár éve, mert túl közel volt az ebédhez, így nem igazán éheztem meg időre
lényegében tömbösítve eszek, közöttük viszont csak vizet iszok
eredmény: nagyon vékony vagyok, fogytam az évek alatt 15-20kg-t
többet, mint terveztem, de ilyenkor már nem akarnék visszatérni a régi problémás étrendre
heti 1-2 alkalommal szoktam csalni is, bőven belefér nálam Én most úgy csinálom, hogy egy szeletre levittem a kenyér mennyiségét.
-
Azt írta, hogy séta, bicikli mehet. Én a biciklit se erőltetném eleinte, hanem a sétát, azért is írtam csak azt.
A mennyiséghez könnyű hozzászokni, de a plusz súly a plusz mennyiség miatt van, tehát muszáj visszavenni a mennyiségen. Nem kiváltani, hanem elhagyni. Nem lesz kellemes, de máshogy nem megy.
Ehhez tényleg nem kell egy 3 órás agymenést végighallgatni. Nem kötelező, nem szükséges. Annak lehet érdekes, akit jobban érdekel a téma, azért is írtam azt, hogy "Akit jobban érdekel a téma"
-
sok dologban egyetértek veled, de pár dolgot másképp látok, más a tapasztalatom
pl. fogyni simán lehet sportolás nélkül is, meg szenvedős éhezés nélkül issokan tapasztalták azt, akik átálltak ketogén étrendre, hogy kevésbé éheznek meg
de megoldható extremitások nélkül is azzal, hogy a szénhidrát mennyiségét csökkentjük (low carb diet)ezt önmagában annyival is el lehet érni, hogy vacsoránál elhagyjuk a szénhidrátot (nálam évek óta bevált)
-
Aki egészségesen eszik, annak nem kell foglalkoznia az inzulinszinttel.
Autofágia 16 óránál még minimális. Ahhoz legalább 20 óráig nem szabad kajálni, hogy minimális hatása legyen.
De amúgy elég egy pölö Huberman-es videót végignézni erről és képbe kerül az ember.
Viszont amit elfelejtenek sokan: az óraszámokat simán dobhatjuk a kukába, ha belevesszük az edzést is a képletbe. Ha pölö reggel éhgyomorra elmész futni, akkor a glikogén raktárak sokkal hamarabb fognak kiürülni.
Ha 10 óra magasságában ízesítetlen mondhatni natúr kávét magadba döntesz, szintén gyorsítja a folyamatokat (az más kérdés, hogy mennyire egészséges).totya694 olcsó, fogyási módszer: sétálj, amennyit csak tudsz, mellette egyél a napi adagod 2/3-át, vagy hagyd el mondjuk a reggelit.
A kajamegvonástól kutyarosszul fogod érezni magad, de akkor menj el sétálni, mert sokat segít. Illetve ha nagyon éhes vagy, igyál vizet. Az éhség jön és megy: mindig jusson eszedbe, hogy 20 perc után már nem fogod érezni (ghrelin-t termel a szervezeted, ami az éhségérzetet okozza, de hullámokban jelentkezik!)Az évente 1-2-3 nap böjt annyira jó és egészséges, hogy évezredek óta csinálják az emberek és dokumentálva van
mesekönyvekbenvallásos szent iratokban a világ minden táján.Az OMAD meg azért jó, mert az évezredek alatt ahhoz szokott a szervezetünk, hogy 1x egyen nagyon sokat, utána meg akár napokig semmit. Az nem működött, hogy leöltünk egy vadat, majd kaja után 4 órával visszamentünk még csipegetni
Gergello ne nyomd full kreténben. Mi a baj a szalonnával? Első lépés: cukrot hagyd el. Ha az első lépés nem megy, addig ne lépj tovább. Ha a cukros szemetet már elhagytad, akkor jöhetnek a FELDOLGOZOTT ÉTELEK. Egyél kevesebbet abból, amit nem lehet a természetben megtalálni. Itt az emberek 99.999%-a elakad, úgyhogy fölösleges tovább taglalni.
A másik az, hogy ehetsz a világ legjobb módján, ha nem mozogsz mellé.
Hiába mozogsz bármennyit, ha a kaját nem rakod rendbe.
Ezt a kettőt egyszerre kell, együtt, máshogy nem lesz normális eredmény. Úgyhogy a mozgás az nem egy "következő" lépés, hanem azt párhuzamosan és folyamatosan tolni kell. Ki-ki a maga módján, de mozgás nélkül nincs egészség. -
macilaci78
nagyúr
-
Most írta, hogy sport kizárva. Mit mozogjon ? Gombfoci ?
Bevitelt kell csökkenteni /azokat is el kell hagyni, amiket te írtál /, ha a felhasználást növelni nem tudja /jelentős mértékben/.
Mennyiséghez hozzá van szokva a szervezet, akkor a rossz kaják helyet vigyen be egészségesebbet kezdetnek.Ehhez nem kell 3 órás agymenést végighallgatni.
Azt írta, hogy séta, bicikli mehet. Én a biciklit se erőltetném eleinte, hanem a sétát, azért is írtam csak azt.
A mennyiséghez könnyű hozzászokni, de a plusz súly a plusz mennyiség miatt van, tehát muszáj visszavenni a mennyiségen. Nem kiváltani, hanem elhagyni. Nem lesz kellemes, de máshogy nem megy.
Ehhez tényleg nem kell egy 3 órás agymenést végighallgatni. Nem kötelező, nem szükséges. Annak lehet érdekes, akit jobban érdekel a téma, azért is írtam azt, hogy "Akit jobban érdekel a téma"
-
Most írta, hogy sport kizárva. Mit mozogjon ? Gombfoci ?
Bevitelt kell csökkenteni /azokat is el kell hagyni, amiket te írtál /, ha a felhasználást növelni nem tudja /jelentős mértékben/.
Mennyiséghez hozzá van szokva a szervezet, akkor a rossz kaják helyet vigyen be egészségesebbet kezdetnek.Ehhez nem kell 3 órás agymenést végighallgatni.
-
Aki egészségesen eszik, annak nem kell foglalkoznia az inzulinszinttel.
Autofágia 16 óránál még minimális. Ahhoz legalább 20 óráig nem szabad kajálni, hogy minimális hatása legyen.
De amúgy elég egy pölö Huberman-es videót végignézni erről és képbe kerül az ember.
Viszont amit elfelejtenek sokan: az óraszámokat simán dobhatjuk a kukába, ha belevesszük az edzést is a képletbe. Ha pölö reggel éhgyomorra elmész futni, akkor a glikogén raktárak sokkal hamarabb fognak kiürülni.
Ha 10 óra magasságában ízesítetlen mondhatni natúr kávét magadba döntesz, szintén gyorsítja a folyamatokat (az más kérdés, hogy mennyire egészséges).totya694 olcsó, fogyási módszer: sétálj, amennyit csak tudsz, mellette egyél a napi adagod 2/3-át, vagy hagyd el mondjuk a reggelit.
A kajamegvonástól kutyarosszul fogod érezni magad, de akkor menj el sétálni, mert sokat segít. Illetve ha nagyon éhes vagy, igyál vizet. Az éhség jön és megy: mindig jusson eszedbe, hogy 20 perc után már nem fogod érezni (ghrelin-t termel a szervezeted, ami az éhségérzetet okozza, de hullámokban jelentkezik!)Az évente 1-2-3 nap böjt annyira jó és egészséges, hogy évezredek óta csinálják az emberek és dokumentálva van
mesekönyvekbenvallásos szent iratokban a világ minden táján.Az OMAD meg azért jó, mert az évezredek alatt ahhoz szokott a szervezetünk, hogy 1x egyen nagyon sokat, utána meg akár napokig semmit. Az nem működött, hogy leöltünk egy vadat, majd kaja után 4 órával visszamentünk még csipegetni
Gergello ne nyomd full kreténben. Mi a baj a szalonnával? Első lépés: cukrot hagyd el. Ha az első lépés nem megy, addig ne lépj tovább. Ha a cukros szemetet már elhagytad, akkor jöhetnek a FELDOLGOZOTT ÉTELEK. Egyél kevesebbet abból, amit nem lehet a természetben megtalálni. Itt az emberek 99.999%-a elakad, úgyhogy fölösleges tovább taglalni.
A másik az, hogy ehetsz a világ legjobb módján, ha nem mozogsz mellé.
Hiába mozogsz bármennyit, ha a kaját nem rakod rendbe.
Ezt a kettőt egyszerre kell, együtt, máshogy nem lesz normális eredmény. Úgyhogy a mozgás az nem egy "következő" lépés, hanem azt párhuzamosan és folyamatosan tolni kell. Ki-ki a maga módján, de mozgás nélkül nincs egészség. -
Annyiban igazad van, hogy az egészséges táplálkozás önmagában előny.
Viszont az IF-nek egyik óriási előnye, hogy van ideje a vércukorszintnek (és így az inzulinszintnek is) stabilizálódnia, és akkor tud a szervezet regenerálódni (autofágia pl.), mert amíg magas a vércukor és az inzulin szint, addig ezzel nem foglalkozik.Aki egészségesen eszik, annak nem kell foglalkoznia az inzulinszinttel.
Autofágia 16 óránál még minimális. Ahhoz legalább 20 óráig nem szabad kajálni, hogy minimális hatása legyen.
De amúgy elég egy pölö Huberman-es videót végignézni erről és képbe kerül az ember.
Viszont amit elfelejtenek sokan: az óraszámokat simán dobhatjuk a kukába, ha belevesszük az edzést is a képletbe. Ha pölö reggel éhgyomorra elmész futni, akkor a glikogén raktárak sokkal hamarabb fognak kiürülni.
Ha 10 óra magasságában ízesítetlen mondhatni natúr kávét magadba döntesz, szintén gyorsítja a folyamatokat (az más kérdés, hogy mennyire egészséges).totya694 olcsó, fogyási módszer: sétálj, amennyit csak tudsz, mellette egyél a napi adagod 2/3-át, vagy hagyd el mondjuk a reggelit.
A kajamegvonástól kutyarosszul fogod érezni magad, de akkor menj el sétálni, mert sokat segít. Illetve ha nagyon éhes vagy, igyál vizet. Az éhség jön és megy: mindig jusson eszedbe, hogy 20 perc után már nem fogod érezni (ghrelin-t termel a szervezeted, ami az éhségérzetet okozza, de hullámokban jelentkezik!)Az évente 1-2-3 nap böjt annyira jó és egészséges, hogy évezredek óta csinálják az emberek és dokumentálva van
mesekönyvekbenvallásos szent iratokban a világ minden táján.Az OMAD meg azért jó, mert az évezredek alatt ahhoz szokott a szervezetünk, hogy 1x egyen nagyon sokat, utána meg akár napokig semmit. Az nem működött, hogy leöltünk egy vadat, majd kaja után 4 órával visszamentünk még csipegetni
Gergello ne nyomd full kreténben. Mi a baj a szalonnával? Első lépés: cukrot hagyd el. Ha az első lépés nem megy, addig ne lépj tovább. Ha a cukros szemetet már elhagytad, akkor jöhetnek a FELDOLGOZOTT ÉTELEK. Egyél kevesebbet abból, amit nem lehet a természetben megtalálni. Itt az emberek 99.999%-a elakad, úgyhogy fölösleges tovább taglalni.
A másik az, hogy ehetsz a világ legjobb módján, ha nem mozogsz mellé.
Hiába mozogsz bármennyit, ha a kaját nem rakod rendbe.
Ezt a kettőt egyszerre kell, együtt, máshogy nem lesz normális eredmény. Úgyhogy a mozgás az nem egy "következő" lépés, hanem azt párhuzamosan és folyamatosan tolni kell. Ki-ki a maga módján, de mozgás nélkül nincs egészség. -
-
-
A második résszel teljesen egyetértek: fogmosás után fogselyemvillázom mindig és kb. azóta nincsenek lyukas fogaim.
A genetika tényleg másodlagos, ahogy FoxiestFox is írta. Jelenlegi okos tudósok úgy vélik, hogy kb 20%-ot jelent a genetika, a többi mind életmód.
Jinxb1rd gyúrás az teljesen más tészta, de hosszú távon nem is tartható. Gondolom nem fogsz 20 éven keresztül folyamatosan gyúrni. Vagy mondjuk 70 évesen.
pilóta OMAD tapasztalatokat írhatnál. Fogyás vele a cél, vagy általános karbantartás?
EDIT: ja most látom, olvasok visszafelé... -
Olcsó fogyási módszert ki tud ajánlani?Persze olyanra gondolok ami nem "nyír ki".
-Az édesítőszerek ízétől a rosszul lét kerülget
-Üres gyomorral nem tudok elaludni(nem kell,hogy tele legyen de ha korog képtelen vagyok elaludni
-A sport más betegség miatt kizárva(max. séta,bicajozás)Édesíteni most ezt használom [xilit plus]
Jó ár/teljesítmény arány, kávét teát kihajtja -
Olcsó fogyási módszert ki tud ajánlani?Persze olyanra gondolok ami nem "nyír ki".
-Az édesítőszerek ízétől a rosszul lét kerülget
-Üres gyomorral nem tudok elaludni(nem kell,hogy tele legyen de ha korog képtelen vagyok elaludni
-A sport más betegség miatt kizárva(max. séta,bicajozás)Épp most tárgyaljuk
-
Annyiban igazad van, hogy az egészséges táplálkozás önmagában előny.
Viszont az IF-nek egyik óriási előnye, hogy van ideje a vércukorszintnek (és így az inzulinszintnek is) stabilizálódnia, és akkor tud a szervezet regenerálódni (autofágia pl.), mert amíg magas a vércukor és az inzulin szint, addig ezzel nem foglalkozik. -
Azért egészségesebbek az időszakos böjtölők, mert jobban odafigyelnek a minőségi kajálásra. Szerintem az önmagában többet ér, mint az, hogy 1-2 vagy 3 részletben tolják be a kaját, csak a végeredményt összemossák.
De a végeredmény szempontjából nem mindegy?
Asszem Huberman beszélt egyszer egy tanulmányról, ahol a 2 vs 3 kajálásnál azt hozták ki, hogy tényleg nincs előnye egyiknek a másikkal szemben, ha tényleg ugyanazt eszik. Attól még időbeosztás, fogak stb. szempontjából jobb lehet a 2 kajálás, de erről meg nincs tanulmány.
Ilyenkor marad az, hogy mindenki kipróbálja magának és eldönti. Amúgy se hiszünk senkinek, nem? -
Azért egészségesebbek az időszakos böjtölők, mert jobban odafigyelnek a minőségi kajálásra. Szerintem az önmagában többet ér, mint az, hogy 1-2 vagy 3 részletben tolják be a kaját, csak a végeredményt összemossák.
De a végeredmény szempontjából nem mindegy?
Asszem Huberman beszélt egyszer egy tanulmányról, ahol a 2 vs 3 kajálásnál azt hozták ki, hogy tényleg nincs előnye egyiknek a másikkal szemben, ha tényleg ugyanazt eszik. Attól még időbeosztás, fogak stb. szempontjából jobb lehet a 2 kajálás, de erről meg nincs tanulmány.
Ilyenkor marad az, hogy mindenki kipróbálja magának és eldönti. Amúgy se hiszünk senkinek, nem?szerintem en maradok az 5-nel. kb. mindegy mar
-
ami totálisan leállítja többek közt a növekedési hormon termelést
ezert van az, hogy a mai gyerekek alacsonyabbak, mint a szulienk haborus korosztalya vagy pedig mi, a cuclizmusban felnovok. ja nem...
ne beszeljunk mar baromsagot.
alapvetoen egy kiegyensulyozott etrend jol mukodik hablaty nelkul is.
szerk: orommel veszem, ha hozol tanulmanyt pl. a nature-bol, hogy hasonlo etrendu, de nem idoszakos bojtot folytato (tehat ugyanazt azt a kajat eszik 5 etkezesre, mint te egyre) kontrollcsoporttal csinaltak e hosszutavu mereseket a temaban.a tippem hogy nem, es nem lenne szignifikans kulonbseg.
Azért egészségesebbek az időszakos böjtölők, mert jobban odafigyelnek a minőségi kajálásra. Szerintem az önmagában többet ér, mint az, hogy 1-2 vagy 3 részletben tolják be a kaját, csak a végeredményt összemossák.
De a végeredmény szempontjából nem mindegy?
Asszem Huberman beszélt egyszer egy tanulmányról, ahol a 2 vs 3 kajálásnál azt hozták ki, hogy tényleg nincs előnye egyiknek a másikkal szemben, ha tényleg ugyanazt eszik. Attól még időbeosztás, fogak stb. szempontjából jobb lehet a 2 kajálás, de erről meg nincs tanulmány.
Ilyenkor marad az, hogy mindenki kipróbálja magának és eldönti. Amúgy se hiszünk senkinek, nem? -
A második résszel teljesen egyetértek: fogmosás után fogselyemvillázom mindig és kb. azóta nincsenek lyukas fogaim.
A genetika tényleg másodlagos, ahogy FoxiestFox is írta. Jelenlegi okos tudósok úgy vélik, hogy kb 20%-ot jelent a genetika, a többi mind életmód.
Jinxb1rd gyúrás az teljesen más tészta, de hosszú távon nem is tartható. Gondolom nem fogsz 20 éven keresztül folyamatosan gyúrni. Vagy mondjuk 70 évesen.
pilóta OMAD tapasztalatokat írhatnál. Fogyás vele a cél, vagy általános karbantartás?
EDIT: ja most látom, olvasok visszafelé...nekem azota kb. rendben vannak, miota vellanyos fogkefem van. sajnos mar 20 evesen rengeteg tomott volt, kellett par korona is
(15 evesen mentem eloszor fogat tometni)gyerekeimnek jo, szoval etkezes/fogmosasi tekknyika is szamit, nem igazan a genetika.
-
-
Annyit nekem is. Annyit eszek, amennyi jól esik. Igazából fogalmam sincs, hogy hány kalória, nem számolom. A mai menü csirkepörkölt volt uborkasalátával, meg egy pohár zöldturmix. Megettem két alsó meg egy felső combot, egy farhátat meg egy májat. Nem volt nagy csirke, szóval egy sima mélytányérba bőven belefért minden.
ha nem dietaznek, akkor kb. 3500-4000kcal lenne a kaloriaigenyem. ha ledobom a meg szukseges 10kg-ot, akkor ez lesz 3000-3600kb. ez nem nagyon fer be egy etkezesbe. eszemben sincs ilyen 800kcal koruli etrendet vinni, mint te
(ha volt benne fel kila nokedli, akkor sincs 1500 sem) -
-
A növekedési hormon a növekedést, fejlődést segítő hatású hormon. A csontvégek porcos részeire hat. Önálló hatású hormon, más endokrin szerv működését nem irányítja. Túlműködése gyermekkorban óriásnövést (gigantizmus) okoz. Jellemző a 190-260 cm-es testmagasság.
Igen, a valamiből fordított wikipédia oldal csak ennyit ír, de azért elég sok mindent csinál még
-
ami totálisan leállítja többek közt a növekedési hormon termelést
ezert van az, hogy a mai gyerekek alacsonyabbak, mint a szulienk haborus korosztalya vagy pedig mi, a cuclizmusban felnovok. ja nem...
ne beszeljunk mar baromsagot.
alapvetoen egy kiegyensulyozott etrend jol mukodik hablaty nelkul is.
szerk: orommel veszem, ha hozol tanulmanyt pl. a nature-bol, hogy hasonlo etrendu, de nem idoszakos bojtot folytato (tehat ugyanazt azt a kajat eszik 5 etkezesre, mint te egyre) kontrollcsoporttal csinaltak e hosszutavu mereseket a temaban.a tippem hogy nem, es nem lenne szignifikans kulonbseg.
Amúgy a növekedési hormon nem a magasságért felel...
-
Nézz azért utána, mert a hozzászólásod második része nyomokban sem tartalmaz valós információt. Eléggé sok tapasztalat van arról, hogy miért is működik annak ellenére, hogy te baromságnak tartod.
Köszi szépen van bőven energiám, teljesen használható vagyok egész nap (meg még pár millióan, akik a szakaszos böjtöt alkalmazzák, szóval pusztán empirikus alapon megdől az elméleted).
Az emberi test úgy fejlődött ki évmilliók alatt, hogy nem volt ritka az akár napokig tartó éhezés sem, az az egyedi és fura (és nagyon egészségtelen), hogy naponta 5-6 alkalommal eszünk. Ez kb. az utóbbi 50 évben van csak így, hogy jó cukros reggeli (gabonapehely egy kis narancslével vagy tejjel) egy kis tízórai, jó nagy ebéd, majd uzsonna, egy kis délutáni nasi, gazdag vacsora, aztán egy kis csipsz meg sör a TV előtt este.
Ezért aztán az inzulinszint egész nap magasan van, ami totálisan leállítja többek közt a növekedési hormon termelést, meg minden más olyan funkciót, ami az egészséghez alap lenne... -
néha, amikor elengedem a dolgot és főleg sok tejet iszom, néha megcukrozom, na az aztán betesz az ínyemnek meg a fogaimnak is. Aztán amikor átváltok egészségesbe, pár náp után már érzem, hogy szabályosan hálálkodik a szám.
Nem az evési gyakoriság a probléma, hanem hogy az ember cukrot eszik, ami bontja a fogakat, meg egy csomó olyan dolgokat, ami szaporítja a nem túl jó baktériumokat.Ez a napi egy evést egy nagy baromságnak tartom, mehet a banán meg popcorn diéta mellé meg esetleg kitérhetünk rá, hogy a föld lapos-e... A nap nagy részében használhatatlan leszel. Energiára van szükséged a mozgáshoz és a gondolkozáshoz is, azzal nem jársz jól, ha 18-19 óráig egy agyilag és testileg is halott vagy. És nem, nem tudsz olyat enni, hogy addig eltartson energiával.
-
Berakom a számba a kaját, megrágom és lenyelem
Ha normális kaját eszel, és nem kenyérrel meg tésztával meg cukros szutykokkal tömöd magad, akkor bőven elég, amit így megeszel. De nem kell ezt örökké csinálni, ha elégedett vagy a súlyoddal, akkor simán jó a 16:8 is, lényeg, hogy elég ideje legyen az inzulinszintnek alacsonyan stabilizálódni. -
Berakom a számba a kaját, megrágom és lenyelem
Ha normális kaját eszel, és nem kenyérrel meg tésztával meg cukros szutykokkal tömöd magad, akkor bőven elég, amit így megeszel. De nem kell ezt örökké csinálni, ha elégedett vagy a súlyoddal, akkor simán jó a 16:8 is, lényeg, hogy elég ideje legyen az inzulinszintnek alacsonyan stabilizálódni. -
Berakom a számba a kaját, megrágom és lenyelem
Ha normális kaját eszel, és nem kenyérrel meg tésztával meg cukros szutykokkal tömöd magad, akkor bőven elég, amit így megeszel. De nem kell ezt örökké csinálni, ha elégedett vagy a súlyoddal, akkor simán jó a 16:8 is, lényeg, hogy elég ideje legyen az inzulinszintnek alacsonyan stabilizálódni. -
FoxiestFox
félisten
Egy barátom évekig evett napi egyszer, rendszerint kora délután. Gyomorfekély és cukorbetegség lett belőle.
-
macilaci78
nagyúr
-
Nagyon könnyű tartani. Én most OMAD-ot csinálok (One Meal A Day), kb. az első hét volt nehezebb, de az se vészes. Az a lényeg, hogy ne egyél gyorsan felszívódó szénhidrátot (cukor, liszt stb.), sok zöldség és minőségi húsok.
Nekem volt olyan munkatársam, aki szintén napi egyszer evett. A menü így indult: 1 kg kenyér, stb.
-
Gyakorlatilag semmi.
Korábban fennvolt az exoshark, megtaláltam mindent, de most akár milyen addont rakok fel, nem talál meg semmit. Valami biztos el lett állítva, de nem tudom, hogy mi és hol. Ezért kellene valaki, aki ért hozzá, és megtalálja mi a gond. Újratelepítés sem oldotta meg... -
Nagyon könnyű tartani. Én most OMAD-ot csinálok (One Meal A Day), kb. az első hét volt nehezebb, de az se vészes. Az a lényeg, hogy ne egyél gyorsan felszívódó szénhidrátot (cukor, liszt stb.), sok zöldség és minőségi húsok.
a napi egyet lehet egyszerűbb kivitelezni, mert jól bekajálsz egyszer és kész
viszont az felmerül bennem, hogy tudsz-e eleget enni ilyenkor és az tényleg megfelelő lesz-e? -
FoxiestFox
félisten
-
FOGÁSZAT
Zárójelben megjegyzem, hogy az időszakos kajálás során elég sok olyan kommentbe szaladtam bele, hogy amióta nem esznek non-stop, sokkal jobbak a fogaik.
Tehát pölö az alap 8-16-ozásnál, ahol 16 órán keresztül nem zabálunk, nem csak a beleink köszönik meg, hanem a fogaink is.Amúgy mi a gond az sztkval? Amióta ott is milliós fizetést kapnak az orvosok, nincs panasz az ellátásra.
A végén kiderül, hogy ha megfizetik az embert, akkor még szívesen is dolgozik -
FOGÁSZAT
Zárójelben megjegyzem, hogy az időszakos kajálás során elég sok olyan kommentbe szaladtam bele, hogy amióta nem esznek non-stop, sokkal jobbak a fogaik.
Tehát pölö az alap 8-16-ozásnál, ahol 16 órán keresztül nem zabálunk, nem csak a beleink köszönik meg, hanem a fogaink is.Amúgy mi a gond az sztkval? Amióta ott is milliós fizetést kapnak az orvosok, nincs panasz az ellátásra.
A végén kiderül, hogy ha megfizetik az embert, akkor még szívesen is dolgozik -
FOGÁSZAT
Zárójelben megjegyzem, hogy az időszakos kajálás során elég sok olyan kommentbe szaladtam bele, hogy amióta nem esznek non-stop, sokkal jobbak a fogaik.
Tehát pölö az alap 8-16-ozásnál, ahol 16 órán keresztül nem zabálunk, nem csak a beleink köszönik meg, hanem a fogaink is.Amúgy mi a gond az sztkval? Amióta ott is milliós fizetést kapnak az orvosok, nincs panasz az ellátásra.
A végén kiderül, hogy ha megfizetik az embert, akkor még szívesen is dolgozikÉn továbbra is amondó vagyok, hogy a jó fogaknak két alapfeltétele van. Az egyik a jó genetika, a másik pedig az alapos fogköztisztítás. Az elsőért nem sokat tehet az ember, a másodikért pedig sokkal többet, mint sokan jelenleg tesznek.
-
FOGÁSZAT
Zárójelben megjegyzem, hogy az időszakos kajálás során elég sok olyan kommentbe szaladtam bele, hogy amióta nem esznek non-stop, sokkal jobbak a fogaik.
Tehát pölö az alap 8-16-ozásnál, ahol 16 órán keresztül nem zabálunk, nem csak a beleink köszönik meg, hanem a fogaink is.Amúgy mi a gond az sztkval? Amióta ott is milliós fizetést kapnak az orvosok, nincs panasz az ellátásra.
A végén kiderül, hogy ha megfizetik az embert, akkor még szívesen is dolgozik -
SirRasor
addikt
FOGÁSZAT
Zárójelben megjegyzem, hogy az időszakos kajálás során elég sok olyan kommentbe szaladtam bele, hogy amióta nem esznek non-stop, sokkal jobbak a fogaik.
Tehát pölö az alap 8-16-ozásnál, ahol 16 órán keresztül nem zabálunk, nem csak a beleink köszönik meg, hanem a fogaink is.Amúgy mi a gond az sztkval? Amióta ott is milliós fizetést kapnak az orvosok, nincs panasz az ellátásra.
A végén kiderül, hogy ha megfizetik az embert, akkor még szívesen is dolgozik -
Én a PrimaDenta Fogászat-hoz jártam, rengeteg lyukas foggal, illetve egy bölcsességfogat ki is húztak. Nem igazán tudok rosszat mondani róluk, mindig valaki más csinálta, a felszerelésük modern.
Viszont van egy másik bölcsességfogam, teljesen elfeküdve, arra azt mondták, hogy nagyon ki kellene húzni, aztán a következő találkozásnál meg mintha semmi gond nem lenne vele. Ezt 2x is eljátszották.
Remélem utóbbi, mert egy idegcsatorna fut mellette, inkább nem húzatnám ki...
Mindenesetre én tudom őket ajánlani, bár nem vagyok képbe, hogy most éppen drágák-e vagy sem, ano pár éve ők tűntek elfogadhatónak.
- - - -
Nem ide tartozik, de amitől egyedül ki vagyok akadva egy fogászaton, az a fuldoklás. Nem félek, nem parázok, de ez rohadt kellemetlen állandóan, lehet én vagyok béna. Hogy ezt ezeréve nem tudják megoldani, értem hogy kell víz hozzá, de állandóan nyelési ingerem van, miközben csinálnák a dolgaimat.
-
Én a PrimaDenta Fogászat-hoz jártam, rengeteg lyukas foggal, illetve egy bölcsességfogat ki is húztak. Nem igazán tudok rosszat mondani róluk, mindig valaki más csinálta, a felszerelésük modern.
Viszont van egy másik bölcsességfogam, teljesen elfeküdve, arra azt mondták, hogy nagyon ki kellene húzni, aztán a következő találkozásnál meg mintha semmi gond nem lenne vele. Ezt 2x is eljátszották.
Remélem utóbbi, mert egy idegcsatorna fut mellette, inkább nem húzatnám ki...
Mindenesetre én tudom őket ajánlani, bár nem vagyok képbe, hogy most éppen drágák-e vagy sem, ano pár éve ők tűntek elfogadhatónak.
- - - -
Nem ide tartozik, de amitől egyedül ki vagyok akadva egy fogászaton, az a fuldoklás. Nem félek, nem parázok, de ez rohadt kellemetlen állandóan, lehet én vagyok béna. Hogy ezt ezeréve nem tudják megoldani, értem hogy kell víz hozzá, de állandóan nyelési ingerem van, miközben csinálnák a dolgaimat.
-
Jinxb1rd
addikt
Én a PrimaDenta Fogászat-hoz jártam, rengeteg lyukas foggal, illetve egy bölcsességfogat ki is húztak. Nem igazán tudok rosszat mondani róluk, mindig valaki más csinálta, a felszerelésük modern.
Viszont van egy másik bölcsességfogam, teljesen elfeküdve, arra azt mondták, hogy nagyon ki kellene húzni, aztán a következő találkozásnál meg mintha semmi gond nem lenne vele. Ezt 2x is eljátszották.
Remélem utóbbi, mert egy idegcsatorna fut mellette, inkább nem húzatnám ki...
Mindenesetre én tudom őket ajánlani, bár nem vagyok képbe, hogy most éppen drágák-e vagy sem, ano pár éve ők tűntek elfogadhatónak.
- - - -
Nem ide tartozik, de amitől egyedül ki vagyok akadva egy fogászaton, az a fuldoklás. Nem félek, nem parázok, de ez rohadt kellemetlen állandóan, lehet én vagyok béna. Hogy ezt ezeréve nem tudják megoldani, értem hogy kell víz hozzá, de állandóan nyelési ingerem van, miközben csinálnák a dolgaimat.
-
Én a Dentaline-nál kezdtem a Vadaspark üzletházba, majd onnan kivált a dokinő és utána az Újhíd Dental-ba jártam hozzá. Készített kezelési tervet (2022-2023), egy gyökér kezelés volt 38e +3e a miniröntgen, és elég volt egy "Overlay" betét (a tömés és a korona "között" van méretben) az 42e volt. Kb minden hónapban csináltattam vmit, így szépen el lehetett osztani költségben. Nyilván nem olcsó, de már jó ideje bírja, sajnos a körzetiről elég rosszakat hallok (egy ismerősömnél nagyon elhúzta, meg talán vmit el is cserszett és el kellet menni a szájsebészetre emiatt), plusz ott is fizetni kell a jobb anyagokért, ill jártam olyan helyen ahol nem csinálták meg anno normálisan és még egyszer vissza kellett menni újratömetni 1 év után...
-
Én a Dentaline-nál kezdtem a Vadaspark üzletházba, majd onnan kivált a dokinő és utána az Újhíd Dental-ba jártam hozzá. Készített kezelési tervet (2022-2023), egy gyökér kezelés volt 38e +3e a miniröntgen, és elég volt egy "Overlay" betét (a tömés és a korona "között" van méretben) az 42e volt. Kb minden hónapban csináltattam vmit, így szépen el lehetett osztani költségben. Nyilván nem olcsó, de már jó ideje bírja, sajnos a körzetiről elég rosszakat hallok (egy ismerősömnél nagyon elhúzta, meg talán vmit el is cserszett és el kellet menni a szájsebészetre emiatt), plusz ott is fizetni kell a jobb anyagokért, ill jártam olyan helyen ahol nem csinálták meg anno normálisan és még egyszer vissza kellett menni újratömetni 1 év után...
-
passz, most csak fogszabalyzasra jarunk, a listan 15k van, 16k-t szoktam fizetni.
volt egy inlayes fogtomesem 1-2 eve, az 120k korul volt. az nem volt annyira kellemes egy csaj csinalta es fajt ( a ferfidokim akihez regebben jartam, az ugyesebb volt. neki talan algyon van most maganrendelese, rajta elgondolkotam, hogy kimegyek oda.)
gyokertomes: rtg biztos hogy kell meg hozza.
Erre gondoltam
h a kitett arak csak tajekoztato jelleguek
ja meg h melyik az ugyesebb a sok ott megfordulo doki kozul -
szerintem fogászatbál az is szempont lehet, mennyire felszerelt. Ahova én járok (Dentaline), ott panoráma röntgen, kézi röntgen minden van, ha véletlenül kellene, és volt, hogy kellett is pont gyökérkezelésnél, mert furcsa lefutású volt az egyik gyökércsatornám, vagy mikor fájt a fogam, a doki nem látott semmit, de a szomszéd szobában lévő röntgen igen, mindezt öt perc alatt.
en tisza parti fogcentrumba jarok, az is draga
Kb tovább tartott a létrát arrébb vinni, mint a furatot megcsinálni.
Üdv!
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(15 evesen mentem eloszor fogat tometni)
Új hozzászólás Aktív témák
A topikban szabad hirdetni ezen szabályokkal.
- TCL LCD és LED TV-k
- Milyen TV-t vegyek?
- Bedöntheti a processzorpiacot az ügynökalapú AI
- PlayStation 5
- Másfél billió dollárra perli a Facebookot Amerika
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- Bittorrent topik
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Miskolc és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Memóriaszegény 2027-re figyelmeztet az SK Hynix
- További aktív témák...
- BESZÁMÍTÁS! Acer Nitro 15 ANV15 FHD Gamer notebook - i5 13420H 16GB DDR5 512GB SSD RTX 3050 6GB W11
- Gyári DELL, HP, LENOVO,Asus,Fujitsu laptop töltők, 27% ÁFA
- Apple MacBook Pro 16 M1 Pro (2021) 16GB / 500GB SSD / 16 magos GPU Karcmentes állapot, 90%-os ak
- Asus Zenbook 14" Oled UM3402Y / 16/512GB / 12Hó garancia / AMD R5-5625U, sérülés mentes !!!!!
- Telefon felvásárlás!! Honor 90 Lite/Honor 90/Honor Magic5 Lite/Honor Magic6 Lite/Honor Magic5 Pro