Elég jól lehet kalkuláni egy testzsír/súly/izomzat/életko...ból hogy mennyit kéne %osan fogyni/hízni ha ideális kisporoltnak vesszük férfiaknál a 1x% testzsírt.
Igazából már a te pl 21.4%os testzsírod magában nagyon sok mindent elmond az edzettségről. Ha ehez hozzáadunk korod, izomzatod adataid elég jól képbe lehet kerülni.
hirtelen google keresés pl
vagy
[ Szerkesztve ]
don't look up, don't look up, don't look up, don't look up, don't look up, don't look up, don't look up...