Hirdetés

2024. március 29., péntek

Gyorskeresés

Hozzászólások

(#4) Littoral válasza Szevam (#3) üzenetére


Littoral
aktív tag

Fontos, hogy tudja magáról az ember, alkalmas-e a meditációra. Csak "divatból" nem érdemes belefogni, viszont ha valamiféle hívást, késztetést érez rá valaki, és mentálisan egészséges az illető, akkor menni fog a dolog.
A tudat lecsendesítésére különféle megoldások (technikák) vannak, egyéni megközelítést igényel a folyamat. Javaslatként mindenképpen a test ellazításával érdemes kezdeni, például gondolataid fókuszának sorra különféle testrészeidre való irányításával. Ha ezzel megvagy, és testednek laza érzete vagy "emlékezete" van már csak, következhet a tudat lecsendesítése. Ez történhet valamilyen belső fixációval, pl. húsztól egyesével visszafelé számolással és csak erre figyeléssel, amelynek ritmusa praktikusan ne egyezzen meg a légzés ütemével. Ha egyig jutsz, általában onnan kezdődik valójában a meditáció, amely állapot fenntartására újra csak különféle módszerek vannak.
Mindegy, hogy "zsizsi" van-e körülötted, vagy nem, ha arra figyelsz, amit csinálsz, az eredmény mindig ugyanaz. Nyilván jobb a meditációt egy nyugodt, csendes helyen gyakorolni, de kellő tapasztalattal - ahogy nálam avatottabbak is elmondták már - egy nyüzsgő piac kellős közepén is lehet meditálni. Valóban.

[ Szerkesztve ]

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.