"54 eFt kajára meg eléggé nulla. Rendes kajálás inkább heti 20k fölött."
ez mind attól függ hogy mit és mennyit akarsz enni és főleg hol. edzés mellett most nőnék, szóval túlnyomó részt csirkemell + rizs a menü, napi 5x, vitaminok, zöldségek, táplálékkiegészítők, stb van az asztalon. heti 20k fölé csúszok de csak épphogy bár főzök és egész változatosan csinálom meg a kaját. ha mindezt étteremben enném akkor 100k-1 milla között akármi is kijöhetne ez is tény.
a főzési időhöz úgy a közösbe meg annyit, hogy minden csak rutin kérdése. bevásárolni is lehet 3 órán keresztül meg szájba lehet csapni ugyanazt 20 perc alatt is. ha tudod mi hol merre meddig mi után, vannak eszközök, akkor nulláról is össze lehet rakni bármit nagyon gyorsan. amíg rotyog a vége addig el is mosogatom a cuccaimat és annyi
