hajrá!
én a könnyű nyári diétát javaslom, gugli kidobja valahol, viszont g*cikemény..

Zene nélkül az élet tévedés volna - Friedrich Nietzsche

Hajrá! Sok sikert!

A kiwi felett mi az gyümölcs?

Rock and stone, to the bone! Leave no dwarf behind!

mango

Aki viszkető seggel fekszik, az büdös ujjal ébred... :]

az is lehet...

vagy egy értetlen mango, vagy avokádo

Aki viszkető seggel fekszik, az büdös ujjal ébred... :]

Szép ez a tál, csak egy kis sonka kell még rá, lilahagymával

Csere érdekel komoly cucokra?Mik azok a Cucok??"A cucoknak két alfaja van.Van a komolytalan mindenhol megtalálható.A másik a komoly(cucokusz komolyikusz)na ez van neki ez sokkal ritkább"By:5teve

Az este hat után nem evés egy baromság.

ÉN is,de én csak 80 kilo

Flickr----https://www.flickr.com/photos/113522384@N02/? -----------------------------------Krumplistészta----https://krumplisteszta.wordpress.com/

Bevált fogyókőra csak az MLM-esek szerint van

Szerintem a nap mint nap végzett fizikai munka egész jól karban tudja tartani az embert. Égeti a kalóriát, mozgatja a nyirok rendszert, és kellő folyadékbevitelt követel magának. Ez a hármas már több mint fél siker. Ha ezt megtoldod azzal, hogy figyelsz az étkezésre és a meglelő "lelki békére", akkor szépen le fognak menni a kilók. Lehet, hogy nem lesz látványosan gyors a fogyás, de amíg fenntartod ezt az életvitelt, addig tartós lesz.

Sok sikert.

üdv, föccer

Építésztechnikus. Építőmérnök. Ingatlan adás-vétel vevő oldali támogatása. Mérnök tanácsadás, felújításhoz, átépítéshez. Excel feladatok megoldása. Lézergravírozás.

Ez ide tökéletes.

Személyes tapasztalatom nincs, de látom nap mint nap.
Csinálj "cuki" szendvicseket másnapra a melóba. Amikor megéhezel eszel egyet gondolkodás nélkül.

Reggelizz bőségesen, minden mennyiségben, de ne túl zsíros és nehéz ételeket. Ez legyen a nap legnagyobb étkezése.

Próbálj meg sohasem éhes lenni lefekvés előtti 4-5 óráig. Egy durván gyurmázós barátom mondta hogy a szervezet ha éhes, akkor elkezdi lekötni a zsírt.
Rendszeres időben étkezz mindig!

Ha mozogsz is emellé biztos a siker!
Én ma kezdtem el futni...

Lowepro fotós táska eladó - Bocs nincs hosszú ö, ü és néha az á is ä :)

LOL
[link]

[ Szerkesztve ]

Lowepro fotós táska eladó - Bocs nincs hosszú ö, ü és néha az á is ä :)

Jaja, avokádó, hibátlan krémet lehet belőle csinálni (megvárod amíg barna lesz az avokádó, mixerbe 4-et, 4 főtt tojással, fokhagyma, só, bors, hűtőbe be 1 órára, utána lehet kenni kenyérre és tolni sok zöldséggel)
Nekem a mozgásra kéne kicsit rágyúrni, az mostanában kicsit elmaradt

| MCSE+M/S, MCITP, VCP6.5-DCV - ''Life can be hard, but Scooter is harder :)'

Köszönöm a jókívánságokat
Thome: Azt a képet megőrzöm, ha esetleg az akaraterőm megcsappanna

[ Szerkesztve ]

All→M8

Én ezt csinálom. A túl gyors fogyás kinyírja a bőrödet. Én április óta 17 kiló zsírtól váltam meg így.

Rip and tear

Keresd meg az OKÁT, annak, hogy elhíztál. Szüntesd meg!

"The rewards of tolerance are treachery and betrayal."

golyó a fejbe.

Jelentkezz nála [link]

Eladó OAKLEY Hijinx Robert Pimple Artist Series Limited Edition napszemüveg

Egyébként meg, bármit csinálhatsz, bármibe foghatsz, rendszeres mozgás nélkül mit sem érnek ezek a dolgok, mint ahogy előttem is leírták.

Zene nélkül az élet tévedés volna - Friedrich Nietzsche

Drasztikus diétát felejtsd el, inkább figyel jobban az étkezésre és min heti 3 napot sportolj mozogj.Lehet lassú lesz ez a fogyás de tartósabb és a tested se teszed tönkre.

PSN:BiZzare_0 ️

Kövér vagy, deal with it.

[ Szerkesztve ]

Köszönöm a javaslatokat
A golyót is bár azt inkább hagyjuk későbbre

All→M8

Butaságnak hangzik és lehet, hogy az is, amit most fogok írni.
Gyúrtam 6 évet 90 kiló voltam és izmos. Amikor a mérleg 115,5 kg-t mutatott elhatároztam magam. Akaraterőm sajnos elég kevés, az éhség győz(ött eddig)

Kipróbáltam a Hoodia spray-t ezelőtt 4 hónappal. Most 107 vagyok és már a spray nélkül sem tudok annyit enni. Megszokta a szervezetem hogyan tudok odafigyelni az étkezésre.
Az egészséges, maradandó fogyás heti 0,5-0,75kg/hét. Így én ezt próbálom tartani.
4x eszek egy nap ebből a reggeli egy joghurt, 10 órai egy zabos keksz, ebéd bármi lehet, vacsora egy fehérjeturmix 4 deci tejjel. Sertéshús minimális, inkább csirke, marha köretnek rizs. Viszont ha megkívánok valamit, csak 5 fújás és máris nem tudok belőle annyit enni. Így bármit megkóstolhatok nem lesz baj ergo hiányt sem szenvedek és nem az étel körül forog az agyam állandóan.
Ráadásul nekiálltam biciklizni illetve szeptemberben jön a gyurma újra az életembe.

nagy vonalakban ennyi egyelőre.

Neked pedig sok sikert! Csak az eleje lesz nehéz.

Fogyókúrám logója:

[ Szerkesztve ]

All→M8

Ez tök jó, tényleg. De én azt mondom nézz utána és értsd meg mi miért történik.

"The rewards of tolerance are treachery and betrayal."

Hajrá itt a ph-n van egy fogyózós topic nézz be oda is

PSN:BiZzare_0 ️

ÉS 1 év múlva:

D1Rect: Persze mindenképp meglesz de azért fejetlenül semmibe sem szabad bemenni. De azért az elszántság is fontos, mert ha megrendülsz és kísértésbe esel, ott van vége mindennek....

VAN der BOSS: Köszi a linket a topichoz

[ Szerkesztve ]

All→M8

szerintem ne a 6 utáni evést vond meg magadtól, hanem égess zsírt, azt meg intenzív folyamatos mozgással lehet, tehát a súlyzózás pl nem számít annak, de pl az intenzív kerékpározás, futás annak számít, de pár perc nem elég ahhoz, hogy elinduljon a zsírégetés, fél óra a minimum, de inkább 45 perc legyen / nap, közben igyál vizet. És egy bizonyos testrészről nem lehet célzottan fogyni, úszógumit sem lehet eltüntetni csak úgy, ha fogysz akkor mindenhonnan fogysz.

sajnos intenzív sportot pl az általad említett futást sajna nem bírom, mert az asztmám 10 perc után kinyír Kerékpározni szeretek, de cangám meg nincs

All→M8

Akkor én képviselem a másik oldalt:

185 centi vagyok, ehhez 69 kiló.
És egyszerűen nem tudok hízni. Akármennyit/akármikor eszek.
Ez talán azért van, mert minden nap mozgok. Nem is keveset. De lehet genetika is.

Például: 23.00 után éhes leszek. Két zsíros kenyér, utána vagy 20 dkg háztartási keksz, fél tábla csoki. Jól laktam.

Lehet, hogy tőlem hülyén hangzik, de HAJRÁ!!!

Én nem tudom átérezni, milyen lehet neked, ahogy egy jól látó ember sem érzi át, hogy milyen lehet egy szemüveges embernek (nekem). Valami ilyesmi.

[ Szerkesztve ]

Egy medvével nehéz beszélgetni, mert gyakran félbeszakit..

Az intenzív pont hogy nem zsírégető....
100-120 közötti pulzus az ideális, ez meg inkább laza biciklizés, nem őrült tekerés. Vagy erőltetett tempójú séta.

Hosszú távú fogyás meg nincs életmódváltás nélkül, amibe beletartozik a megváltoztatott étrend is.

Minden kétséget kizáróan keveset eszel. Én is azt hittem hogy nem tudok hízni meg hogy sokat ettem, aztán kiderült hogy mégsem.

[ Szerkesztve ]

Hallanád anyámat...
1-1,5 óránként óbégatok, hogy éhes vagyok.
Hiába eszem degeszre magam- de olyan szinten, hogy hányinger- legkésőbb 2 óra múlva megint érezhetően éhes vagyok.
Pokoli gyors anyagcsere?

Egy medvével nehéz beszélgetni, mert gyakran félbeszakit..

Leírnád pontosan hogy mit eszel 1 nap?

ahh tényleg hülyeséget írtam, rosszul emlékeztem
szóval igen, ahogy írod ...

Megcáfolnám, már csak saját példámból is.

Én soha nem diétáztam vagy figyeltem az étkezésre. Sőt én azért edzettem, hogy ehessek.
110-ről 6 év alatt gyúrtam magam 90kg-osra, úgy hogy 100-zal nyomtam fekve, 50-nel bicepszeztem ilyesmi. De ez heti 5-6 nap, 2 óra intenzív edzőterem.
Szóval lehet vele fogyni vastagon.

De ahogy az edzés abba maradt úgy kezdtek jönni a kilók is.

"De ahogy az edzés abba maradt úgy kezdtek jönni a kilók is."

Dettó, szeretem a finom dolgokat.

"The rewards of tolerance are treachery and betrayal."

Te legalább tudod mitől hízol, nagyjából tudom én is, csak nem tudok vele mit kezdeni.

Csere érdekel komoly cucokra?Mik azok a Cucok??"A cucoknak két alfaja van.Van a komolytalan mindenhol megtalálható.A másik a komoly(cucokusz komolyikusz)na ez van neki ez sokkal ritkább"By:5teve

Tavaly év végén összeszedtem magam, mert kb. lassan az összes ruhám összement...
Mondjuk sport nélkül sokkalodafigyelősebb.

Hízás oka: több a bevitt energia mint a felhasznált.

ui.: pár hónapja már gurulnak a hálóban a kézisúlyzók, max pár hónap és el is kezdek itthon alapozni.

"The rewards of tolerance are treachery and betrayal."

Mázlista neked csak edzened kell.
Én mióta katona voltam, azóta csak hízok. Kaptam egy tüszős mandulagyulladást, amit elinjekcióztak(ami elviekben tilos) és azóta csak növök kerületben. Dokinak meg hiába mondom, mivel nem hiszi el. Így fogalmam sincs mit kellen csinálnom.

Csere érdekel komoly cucokra?Mik azok a Cucok??"A cucoknak két alfaja van.Van a komolytalan mindenhol megtalálható.A másik a komoly(cucokusz komolyikusz)na ez van neki ez sokkal ritkább"By:5teve

Mondjuk összerakni egy normális étrendet, és mozogni.

Pl felkeresni egy dietetikust, sportorvost utána pedig egy edzőtermet (kettlebell, crossfit, kerékpár)

[ Szerkesztve ]

Eladó OAKLEY Hijinx Robert Pimple Artist Series Limited Edition napszemüveg