Had idézzek saját magamtól, feljebb, ha kimaradt volna:
Szerintem a helyes testtartáson az ég világon semmit nem segít, hisz az egyensúlyt idétlen testhelyzetű kompenzációkkal is el lehet érni. Aki ettől automatikus javulást vár, az csalódni fog. Bizony tanulni kell és tudatosan odafigyelni rá, magától nem fog menni.
Javaslom mindenkinek a gerinctorna kipróbálását, aki ad az egészségére!
Ott megtanítanak a helyes tartásra is.

Amúgy igen, lehet görnyedni otthon a fotelben. Nincs szükség egész nap vigyázva állni (ülni), ha jól esik, akkor nyugodtan lehet görnyedni kicsit. Ha fáradt az ember, ilyenkor nyugodtan ölbe lehet hajtani a fejet is lefelé (közben enyhén hátrabillenteni a medencét), ezzel nyújtva és lazítva a gerincet. Pár percig. Segít ellazulni.

Gondolom nem erre gondoltál. Ha órákig ücsörgünk görnyedve, akkor már inkább szerezzünk be ergonómikus bútorokat.

Amúgy jó meglátás, én is vettem fasza ülőlabdát, hogy majd aktív ülés, milyen szuper az!
Szupernek szuper, csak vigyázva ülni azért mégiscsak fárasztó hosszabb ideig, meg az ideális magasságban, amikor derékszöget zárnak be a lábaid, nemes egyszerűséggel a többi bútor nem így van kialakítva és nem tudod használni pl a kedvenc asztalodhoz.
Szóval marad az ortopéd fotel.

Itt nem az a lényeg, h az életed minden területén változtass és tudatosan mozogj, hanem a kiegyensúlyozottság. Persze az ideális, ha mindezekre oda tudsz figyelni, de már akkor is sokat teszel magadért, ha legalább naponta arra az egy-két órára átmozgatod magad, odafigyelsz a tartásodra. Ehhez vitathatatlanul jól jön egy ilyen cipő, de csak akkor, ha tudatosan jársz benne. (jöhetnék megint a közhelynek számító számaimmal, miszerint 10-ből 9 ember nem úgy jár a cipőben, ahogy kéne.)

De amikről itt szó esik, önmagukban nem változtatnak az állapotodon látványosan.
Rengeteg apró dolog van, amit ha betartasz, sokat tehetsz magadért.
Gondolok itt olyanokra, mint este lefekvéskor a lábakat a magasba emelni és pumpálni a lábfejjel/ujjakkal, így kiszorítva a vért, ami csökkenti az erek terhelését.
(Viszerek megelőzésére - jó ötlet még felrakni a lábakat ülés közben)
Vagy pl reggelente, mikor felkelünk, az ellazult geincünket nem terheljük fölöslegesen, pl fogmosáskor nem hajolunk be a mosdó fölé, stb.
Sok ilyen gyakorlat van, ami mind csak egy-egy perc az életedből, vagy csak odafigyelés kérdése (pl súly emeléskor), a napi rutin során, de hasznos hosszú távon.