A leszokást "segítő" szerek és praktikák, hogy egyre kevesebbet szívok, e-cigi, tapasz, nikotinos rágó két dologra jók:
-Lehúzzanak pénzzel.
-Megnyújtsák a szenvedéses időszakot és a leszokás tartalmát. Állt pont ezért nem is hatásosak.
Egyetlen egy dolgot kell betartani: Soha többet nem szabad rágyújtani. 
Ha kibírtál három hetet cigi nélkül, utána már azért nem fogsz rágyújtani, hogy ne érezd még egyszer olyan szarul magad, mint abban a három hétben. Ez fog erőt adni.
Három hónap után már egész jól leszel.
Ha szerinted egy tárgy lehet Ő, akkor te is az vagy. Jó étvágyat evés előtt illik kívánni. A már evő embert ezzel étkezévében megszakítani igen nagy illetlenség.
