biztos, hogy nem bírsz eleget enni, én is azt mondom, hogy a fél kiló zöldség az rengeteg
ha már 100g-nél többet eszek, már akkor is érzem, hogy más már alig fér belém
Milyen az a félig keto?
saját módszer, nem tudom, hogy nevezhető-e még ketónak, vagy van-e valami speciális neve (IF-hez hasonlít)
nagyon egyszerűen ebéd után már nem eszek szénhidrátot, így kb. 18 óráig nincs szénhidrát bevitel (pontosabban minimális van, de az 10g környékén lehet)
elvileg 12 óra alatt teljesen kiürül a szénhidrát, így marad még 6 óra
már ezzel is többet fogytam, mint eredetileg terveztem
az benne jó, hogy nem kell lemondani semmiről és tartósan, kényelmesen beilleszthető az életvitelbe
és nagyon szigorúan sem tartom be, alkalmanként nyugodtan megszegem, így senki nem néz ufónak 
[ Szerkesztve ]
