"Nálunk feleségemmel pont a másik véglet van, a 160 (150-180) grammos szénhidrát diéta. Én pl. azzal mentem le hosszú idő óta először 85 kiló alá, összesen majdnem 10 kilót fogytam már."
Ez az átlaghoz képest alacsony szénhidrát 
Átlag diétán napi 300+ g szénhidrátot meg kell enned.
"(#75) Auratech "Ez a ketogén étrend azt demózza, hogy az ember ilyen étrenddel is élhet és alkalmazása jó irányba befolyásolhatja például az inzulinrezisztenciát..." szénhidrátszegény diéta IR-re? 
"
Igen 
Ez a legjobb módszer. Inzulinrezisztencia attól javul a legjobban ha az egész szénhidrátbontó rendszer kap egy kis pihenést, és a sejtek elszoknak a magas inzulinszinttől. Nyilván erre már jó a csökkentett ch mennyiség is, de a legjobb ha van ketózis.
