Szénhidrátdús étkezés után felmegy az inzulin, leesik a vércukor -> éhes leszel

igen, de erre írtam, hogy nem baj, mert ennék rá egy szénhidrátszegény kaját

Az azért túlzás, hogy soha nem vagyok éhes, de az esetek 99%-ában úgy állok neki enni, hogy nem vagyok az

ez tök jól hangzik, utálok éhes lenni

Rendeződik a vércukorszinted.

hogyan? be áll valami középértékre?

Gyakorlatilag akkor beszélhetünk keto adaptációról, amikor már tényleg csak azok a sejtek használják a ketonokat, amik nem tudnak máshogy energiát termelni.

jah értem
és ha a korábbi példám szerinti napi 1 szénhidrátos étkezésnél maradnánk, de a többi lenne a ketós, akkor ilyenkor egyformán tudná majd használni a zsírt és szénhidrátot is?
mert amit korábban itt olvastam, azért az nem hangzik olyan jól, hogy ketogén étrenden egy kockacukor már "kiüt"

és egy ide kapcsolódó kérdés még, ha nem végzek semmi mozgást és üres már a glikonkénraktáram is, akkor mennyi szénhidrátot kellene ennem, hogy ismét megteljen?

"az általános vélemény erre, hogy már pedig ilyenkor lebontja az izmot a szervezet, mert, hogy abból könnyebb energiát nyerni, mint a zsírból"

Ez akkor lehet igaz (de lásd lentebb), ha nem keton vagy.

itt is úgy érted, hogy nem javítja vissza, mint ahogy lentebb írtad?

De ez a fogyáshoz képest elhanyagolható mennyiségű lesz (ellentétben a nem ketos/böjtös kalóriadeficites fogyással).

úgy érted egy szokványos diétás fogyás károsabb, mint a böjt?
a vércukorszintugrálások miatt? vagy miért?
pedig a nem eszek semmit módszert nagyon nem szokták ajánlani

ami mellé tömi az ember magába az 1-2 szelet kenyeret, mert "le kell fojtani"

ez mondjuk simán lehet

[ Szerkesztve ]