illetve a megfelelo ulespoziciohoz is, szekcsere eseten. a szek magassag-allitasa egy dolog, idealis esetben azzal a labaid helyzetet allitod, a felsotestedet a tamlaval es az asztal magassagaval, a karjaid helyzetet az asztal magassagaval, a fejed helyzetet pedig a monitor magassagaval es szogevel, ha nagyon le akarjuk egyszerusiteni.
mindez csak akkor erdekes, ha napi sok-sok orat szeretne ott tolteni. egyebkent csinaljon csak olyat, ami marha jol nez ki 
