Étrendet igen, ha sportoló vagy és edzésterv is kell, akkor máshoz célszerű menni.
Első alkalom úgy zajlik, hogy 1 heti vagy pár napos (már nem emlékszem pontosan) táplálkozási naplót kér tőled a jelenlegi étkezésed miatt.
Aztán ezt elemzi, elmondja neked mit csinálj másképpen, de nem egy olyan étrendet erőltet rád, ami neked nem tetszik, hanem egy hasonlót amit most is csinálsz - ezáltal fogod tudni tartani.
Az a bajom a YT videókkal meg könyvekkel, hogy minden ember más. Ami nekik ízlik, az a többségnek nem, és emiatt nem működnek ezek az általános videók/könyvek, mert nem egyénre szabottak.
A dietetikus ezzel szemben egyénre szabott diétát ad.
Aztán 1 hónap múlva kontroll, ismét átbeszélitek mit sikerült változtatnod, mit nem. És megint csak átnézi a naplódat (nyugi csak utolsó 1 hétről kell) hogy mi javítani való van benne (adagok vagy akármi).
⭐ Stella
