Új hozzászólás Aktív témák

• #4 diegho nagyúr Lenry #3

  Új Válasz 2021-04-18 11:17:52 #4

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  diegho

  nagyúr

  válasz Lenry #3 üzenetére

  Köszönöm!

  Az üzemorvos tipikus, nálam is egy kb 150 kilós nő... Hagyjuk is!
  A fogyáshoz annyit, hogy ha az alapvető szabályokat tartod, tehát kalóriadeficitben vagy csökkentett cukorral, emelt fehérjével, valamint mozogsz mellé heti 3-4x (legyen ez akár 1 óra gyors séta), akkor már el is indulsz a jó irányba! Ennyire egyszerű az egész!

  Hogy adjak egy plusz motivációt is. Január óta direkt emeltem a szénhidrát adagomat, folyamatosan megy fel, valamint a kalória is. Mindent is eszem, az edzés heti 3-4x 1 óra. Eredmény -1kg, tehát még így is csökkent a súlyom! Múlt héten M-es nadrágot vettem... 3XL után... Szóval hajrá! Okosan összerakva nem igazán kell lemondani semmiről!

Új hozzászólás Aktív témák